Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-10-2019, 19:42   #701
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Княженичка! Очень хороший сайт, спасибо за наводку !

Нелли, мне очень приятно, что вам понравился стих !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-10-2019), Lesya 777 (23-10-2019), Княженика (25-10-2019), Кремышев (24-10-2019), Мария11 (25-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Сергеев (23-10-2019)
Старый 23-10-2019, 19:43   #702
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за среду 23 октября
6.30 - Подъём и взвешивание - 65.2 кг.
6.40 – ленивая гимнастика + обминание области живота.
7.15 - поход в ФитнесЦентр на силовую тренировку средней мощности + бег:
1.Разминочный БЕГ перед силовой – 20 минут в лёгком темпе.
2. Жим лёжа.
1-й подход – штанга 12,5 кг – 20 раз
2-й подход - вес 15 кг – 15 раз
3. Подъём на бицепс – гантели - 2 подхода – 4 кг + 4 кг = 25 раз, 6 кг + 6 кг = 15 раз.
4. Вертикальная тяга
9,5 кг – 20 раз
16 кг – 3 раза
13 кг – 6 раз
5. Разгибание рук на верхнем блоке – 3 подхода
5 кг – 15 раз
10 кг – 4 раза
7,5 кг – 10 раз
6. Подтягивания 15 + 5 раз и отжимания 15 + 5 на гравитроне (противовес 50 кг).
7. Рывок гантели:
4 кг – 5 минут.
6 кг – 5 минут.
Заминочный БЕГ после силовой тренировки – 30 минут в лёгком темпе.
9.30 – завтрак – кофе с молоком и кусочек шоколада.
10.30 – Поездка в Москву.
13.30 - перекус (в электричке) – булочка с капуччино.
15.30 - обед творог с помидором, виноград, кофе.
17.00 – Занятия в хоре «Русская песня».
20.30 - ужин - кофе с молоком и кусочек шоколада, виноград, хлебцы рисовые.
21.30 – РЫВОК гири 6 кг – 80 прав. + 58 лев. = 138 за 5 мин.00 сек. Темп - 27,6/мин.

В каждой клеточке моей
Сила прибывает!
И энергией своей
Мышцы «распирает»!
Хочется бежать, скакать,
Вихрем закружиться,
Может быть и полетать
Над людьми, как птица!
В мышцах радостных живёт
Сила, расцветая!
И в душе моей растёт
Удаль молодая !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-10-2019), Lesya 777 (23-10-2019), pavlo77 (23-10-2019), taina (24-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Княженика (25-10-2019), Кремышев (24-10-2019), Летящая (24-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Нэлли (24-10-2019), Пумба (23-10-2019), Розочка (24-10-2019), Сергеев (23-10-2019)
Старый 24-10-2019, 16:17   #703
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за четверг 24 октября
6.10 - Подъём и взвешивание - 65 кг.
6.30 – завтрак – кофе с молоком и виноград.
А потом… так захотелось побегать, что – мама дорогая !!!

- Тело просит движений,
Как пустыня воды,
Как сластёна варенья,
Как голодный – еды …
Каждой клеточкой просит,
Каждой мышцей «кричит»,
Разомнись и расправься,
И БЕГИ-И-И – говорит !

Вот ведь, что значит – привычка! Так и побежала… - на электричку !

6.50 – Поездка в Москву на научно-практическую конференцию с очень оригинальным названием «Феномен биорациональности». Добралась туда не без приключений ! Эта конференция – двухдневная, и вчера она проходила в Институте философии РАН. А сегодня, как я узнала только в электричке – по другому адресу (в Московском государственном медико-стоматологическом университете имени А. И. Евдокимова), причем улицы такой я никогда не слышала . Куда ехать – я в растерянности, стала спрашивать окружающих – все только плечами пожимают… Хорошо, когда есть друзья, которые всегда выручат – позвонила Андрею, и он в СМС-ке объяснил, как туда проехать! И я-таки побывала на этом замечательном мероприятии. Одни названия докладов чего стоят! «Философское осмысление биомедицинских концепций старения», «Витально-ментальное взаимодействие в познании биологических законов», «Эволюция этики биомедицинского эксперимента на животных», «Деформация жизни человека в условиях технологической медицины», «Функциональная загруженность целостности субъекта в спорте высоких достижений», «Риски применения технологии редактирования генома человека», «Феномен телемедицины», «Медико-социальные аспекты клонирования» и тому подобные.
Вернулась с конференции «наинформаченная» под завязку… Обеденный перекус между слушанием докладов – капучино с фаготтини .
Пока добиралась туда-обратно километров 7 в общей сложности находила!
19.00 - ужин – гречка запаренная + кофе с молоком и виноградом.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Последний раз редактировалось Лара-М; 24-10-2019 в 18:39..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (24-10-2019), taina (24-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (24-10-2019), Княженика (25-10-2019), Кремышев (24-10-2019), Мария11 (25-10-2019), МИЛУСЯ (24-10-2019), Нэлли (24-10-2019), Пумба (24-10-2019), Розочка (24-10-2019), Сергеев (27-10-2019)
Старый 27-10-2019, 19:36   #704
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за пятницу 25 октября
6.30 - Подъём и взвешивание - 64.600
6.40 – ленивая гимнастика + обминание области живота.
7.15 - поход в ФитнесКлуб на тренировку:
Утренний БЕГ. Через 52 минуты сломалась беговая дорожка, поэтому расстояние не знаю! темп 8 мин/км, ЧССср. – тоже неизвестна, ЧССмакс. – 154 уд/мин., каденс – 176 шага в мин.
9.30 – завтрак – виноград, кофе со сгущёнкой.
10.00 – 17.30 - РАБОТА
14.30 - обед (на работе) – отварные овощи и гречка, чай зеленый с яблочным штруделем.
15.30 – полдник – яблоко.
17.30 – поход с работы – 4 км шустрым шагом (на каблуках).
20.00 - ужин – гречневые хлебцы и кофе со сгущеным молоком.

А на улице ОСЕНЬ! Ещё не очень холодная, приятная, тихая, но… ОСЕНЬ!

Осенним воздухом заполнено пространство,
Прохладным и прозрачным, как всегда,
И птиц унёс далёкий ветер странствий,
Синеет в озере остывшая вода…
Цвет настроения – прозрачно-золотистый,
Приправленный грустинкою слегка,
Задумчивый и светлый – чистый-чистый,
Воздушный, как на небе облака !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-10-2019), Lesya 777 (28-10-2019), taina (28-10-2019), TatSu (28-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (28-10-2019), Кремышев (27-10-2019), Летящая (28-10-2019), Мария11 (28-10-2019), МИЛУСЯ (28-10-2019), Пумба (27-10-2019), Розочка (28-10-2019), Сергеев (27-10-2019)
Старый 27-10-2019, 19:58   #705
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
(на каблуках)
Лара, уже не знаю, существуют ли сферы, где ты не была б на высоте)) Женщина не только спортивная, но еще и женственная! Прими мои восхищения! Спортсменка, вегетарианка и просто красавица! И спеть, и станцевать, и рассказ отличный написать, и стихотворение запросто!
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-10-2019), Lesya 777 (28-10-2019), taina (28-10-2019), TatSu (28-10-2019), Княженика (28-10-2019), Кремышев (28-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (28-10-2019), МИЛУСЯ (28-10-2019), Пумба (27-10-2019), Розочка (28-10-2019), Сергеев (27-10-2019)
Старый 28-10-2019, 09:30   #706
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Спасибо, Инфинити !
Но мне, кажется, что у нас на форуме все такие - творческие и многоплановые :)):):)!!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (28-10-2019), TatSu (28-10-2019), Инфинити (28-10-2019), Княженика (28-10-2019), Кремышев (28-10-2019), Мария11 (28-10-2019), МИЛУСЯ (28-10-2019), Пумба (28-10-2019), Розочка (28-10-2019), Сергеев (28-10-2019)
Старый 28-10-2019, 18:09   #707
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

А вот и моё соревновательное видео !

https://youtu.be/ln7zD0FHsYM
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (31-10-2019), Lesya 777 (28-10-2019), taina (29-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (28-10-2019), Княженика (02-11-2019), Кремышев (28-10-2019), Мария11 (29-10-2019), МИЛУСЯ (28-10-2019), Пумба (28-10-2019), Сергеев (29-10-2019)
Старый 28-10-2019, 18:50   #708
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
А вот и моё соревновательное видео !

https://youtu.be/ln7zD0FHsYM
Лара, отличное выступление!!! У меня, как у тренера, есть небольшие замечания по технике выполнения рывка. Более тщательно нужно отработать просов кисти и верхнюю фиксацию. Сейчас, когда вес гири относительно не большой, эти помарки в технике не так заметны, но с переходом на более тяжёлый снаряд это скажется на результате.
Но результат прекрасный!!! Учитывая, что до этого ты работала только с гантелью того же веса, а эту гирю фактически взяла в руки впервые. Поздравляю!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (28-10-2019), taina (29-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (28-10-2019), Княженика (02-11-2019), Лара-М (28-10-2019), Мария11 (29-10-2019), МИЛУСЯ (28-10-2019), Нэлли (29-10-2019), Пумба (28-10-2019), Сергеев (29-10-2019)
Старый 28-10-2019, 19:32   #709
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Спасибо Андрей, мне очень приятно, что я не подвела своего тренера и оправдала его надежды! Именно твоя терпеливая и профессиональная работа со мной привела к такому результату ! Ну а технику я подтяну, обещаю !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (28-10-2019), taina (29-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (28-10-2019), Княженика (02-11-2019), Кремышев (28-10-2019), Мария11 (29-10-2019), МИЛУСЯ (28-10-2019), Нэлли (29-10-2019), Пумба (28-10-2019), Сергеев (29-10-2019)
Старый 29-10-2019, 03:53   #710
 
Аватар для TatSu
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613 Поблагодарил: 10,529
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара, умница!
__________________

Утренний бег —это красота чистоты.
Вечерний бег —это сияние простоты.
TatSu вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали TatSu спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (31-10-2019), Инфинити (29-10-2019), Княженика (02-11-2019), Кремышев (29-10-2019), Лара-М (29-10-2019), Мария11 (29-10-2019), Сергеев (29-10-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:12. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter