Дневник моих сухих голоданий

[Ящерица]

Здравствуйте! Очень заинтересовал Ваш опыт. Не часто встретишь здравый смысл... Моя Вам огромная благодарность. Дневник успела почитать только чуть-чуть, 3странички последние, но уже очень нравится ход Ваших мыслей. Как только обзаведусь временем, прочитаю все. Успехов Вам

[Ящерица]

И спасибо за Щенникова. Как-то я его умудрилась пропустить вообще...

[Serg]

Ящерица - На здоровье! Хорошо, если кому-то пригодилось
Это просто цепь рассуждений.
Благодарю Вас!

[Serg]

Сообщение от Katushka

Serg
А с выходом на молоке не соглашусь. Это у Лавровой просит организм кефира, молока и молозева на выходе. у меня только соков. Значит моему организму не надо выхода по Лавровой.

Да, всё персонально. Я тоже не пью кефир на выходе - не подходит. А так, свежее молоко очень люблю и простоквашу из неё.

Про молозиво - это уже я придумал
Удачи Вам!

[Serg]

+1 СГ
Вес стабилен.

Не знаю, надолго ли меня хватит. Чётких сроков не ставил. Но вот заметил, что 1*1 СГ уже не доставляет неудобства. Правда в день питания хочется иногда есть попозже, но что нибудь лёгкое. Здесь я не ставлю уже барьеров. Наедаюсь тоже быстрее.

[Serg]

Проблема жора. Она существует не только на выходе, думаю согласитесь. Многие переходят на привычные поглощения пищи, по прошествии некоторого времени. А почему? Вот на что можно обратить внимание.

Стенки желудка и кишечника - это в основе своей мышечная ткань. Но эта ткань слаба и легко растягивается. Это и хорошо и плохо. Хорошо, т.к. можно поесть впрок. Плохо, это то что растягиваться ЖКТ может очень сильно. Для противодействия этому существует мышечная ткань брюшного пресса. При достаточно хорошо сформированном прессе ЖКТ растягиваться будет некуда. Пресс не даст, он как корсет, естесственным образом подопрёт ЖКТ . При переедании вы почувствуете дискомфорт и будет тяжело дышать.
Поэтому вывод - формируем крепкий пресс. На пресс есть масса упражнений, также когда формируется пресс, формируется и мышцы грудной ткани. Пресс также очень хорошо компенсирует вертикальные нагрузки и снижает давление на позвоночник.
Если у вас пресс с кубиками, никакого переедания в принципе быть не может.
Также выполняя упражнения на пресс, вы делаете мощный массаж внутренним органам.
Про упражнения на пресс можно много прочесть в инете. Я упомяну основные комплексы из них: в висе на перекладине, на наклонной доске, лёжа на спине и упражнения с гимнастическим роликом, и дома места он совсем не занимает.
Упражнения с роликом достаточно тяжелы - но его переоценить трудно.
Как-нибудь расскажу как их делать, чтобы научиться, если кому интересно.

[Serg]

+1 СГ.
5 суток по Лавровой отголодал. По хорошему 10-й день каскада приходится на день жрачки (на завтра), поэтому записываю его сюда
Маленький юбилей
Вес 74 кг вероятно организм адаптировался к издевательствам.

Дни питания. Мало есть не получается. Постоянно в голове поесть про запас. Но и аппетита сильного тоже нет, в меру. Вечером, после голода, соки. Утром завтрак, обычно овсянка или молоко (свежее) и чай. В промежутках иногда чай или простокваша. Обед к.-л. суп, часов в 5 тушёные овощи ил фасоль, вечером, часов в 9 чай. Также пью воду.
Активность высокая, поблажек себе не даю. Много физических нагрузок.

Думаю, порции пищи буду уменьшать, т.к. насыщаюсь довольно быстро.

[Serg]

+ 1 СГ по Лавровой.

Ничего примечательного, если не считать, что вчера порезал пальцы об железяку и кровь быстро свернулась. Не так быстро как у Эрета, но несколько часов и всё. Повязку снял. Правда и порезы были небольшие, просто в неудобном месте - на сгибе средней фаланги пальцев.
Вес 73.9

[Serg]

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.1. Мышцы кора станут сильнееМышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение ...

[Serg]

14.04. 2019
+ 1 СГ по Лавровой
вес утром 73.8
всё хорошо.
вечером вышел на свежем молоке с булочкой, потом ещё бананы и несколько грецких орехов. В общем развлекался .
Захотелось выйти ближе к теме, т.к. выход с соков надоел. Буду пить их завтра. А выход с простокваши не очень подходит.