Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-12-2019, 14:09   #2261
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Я не сужу, я оцениваю. Ты, кстати, тоже оценил:

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Какая глыба, а? Какой матерый человечище! Вот это, батенька, художник! (с)
Разница лишь в том, что тебе эта глыба понравилось, а меня она, скажем, слегка ужаснула
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-12-2019), ROM (11-12-2019), Инфинити (11-12-2019), Кремышев (11-12-2019), Мария11 (12-12-2019), МИЛУСЯ (16-12-2019), Нэлли (12-12-2019), Сергеев (11-12-2019)
Старый 11-12-2019, 14:40   #2262
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Инфинити Посмотреть сообщение
но слушать интересно, и интеллект, и юмор, все при ней. А эта "нестандартность" у нее откуда?
Вот, вот - яркий и живой интеллект,......,но самое главное она специалист с Большой буквы, не постеснялась разобраться во всех деталях, понимает все тонкости, по характеру - чемпион. Вот заметь она в разговоре не разжевывает какие то азы, а лишь быстро вскользь касается самых тонкостей упражнения. Художник в своем деле!
И хотя бодибилдинг это не моё направление вектора, но не могу не восхищаться!!!
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-12-2019), galla (11-12-2019), ROM (11-12-2019), Yustas57 (11-12-2019), Инфинити (11-12-2019), Кремышев (11-12-2019), Мария11 (12-12-2019), МИЛУСЯ (16-12-2019), Нэлли (12-12-2019), Пумба (11-12-2019)
Старый 11-12-2019, 15:33   #2263
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Стероиды? Что она имеет в виду под "натуральностью"? - несколько раз говорит слово "натурал". Значит, не химия? Тогда как ей удалось заиметь такие мышцы? Ну неужели тренировки одни?
Чтоб не получилось что я ушел от ответа на вторую половину вопроса, то скажу так в беседе она нигде не говорит, что она натурал. А вот ее ученики могут быть веганами, натуралами, химиками, хоть кем угодно, но судя по эрудиции Валентины Мишиной они получат квалифицированную помощь и консультацию.., потому как тёмных мест в её знаниях по данной специфике не просматривается.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-12-2019), fizkulturnik (18-12-2019), galla (11-12-2019), ROM (12-12-2019), Инфинити (11-12-2019), Кремышев (11-12-2019), Мария11 (12-12-2019), МИЛУСЯ (16-12-2019), Нэлли (12-12-2019), Пумба (11-12-2019)
Старый 12-12-2019, 06:13   #2264
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

12.12.2019 г. и отсюда мы начнем своё возрождение!

Разминочный бег 6 км.
Силовая в течение 55 минут.

1. Бицепс стоя 20 кг 4х10-12
2. Бицепс стол Скота 15 кг 4х10-12
3. Тяга в кросовере сидя к животу 80 кг 4х10-12
4. Тяга на блоке к груди 48 кг 4х10-12
5. Разводка гантелей сидя под 30 градусов 14 кг 4х10-12
6. Сведение рук (локтей) к груди на блоке 40 кг 4х10-12


Заминочный бег 1 км.

Сегодня втягивающая тренировка. На бицепс последний раз делал летом в Тюкалинске на вахте. Пока не чувствую бицепс. Нейро-мышечные связи отсутствуют.
Мышцы спины в порядке. На грудные не знал что делать? Добавил еще 2 упражнения на проработку.
Отдых между упражнениями 1.5-2 минуты.

Вес 61.7 кг жировая 19.3% мышечная 46.7%.
Вес стоит на месте, хотя ем по объёму больше.
Не в коня - корм!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-12-2019), fizkulturnik (18-12-2019), Yustas57 (12-12-2019), Инфинити (12-12-2019), Кремышев (12-12-2019), Мария11 (12-12-2019), МИЛУСЯ (16-12-2019), Нэлли (12-12-2019), Пумба (12-12-2019), Сергеев (12-12-2019)
Старый 13-12-2019, 05:51   #2265
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Постепенно перестраиваюсь и перевоплощаюсь из худосочного бегуна в Менс физикА!

Разминочный бег 6 км.
Силовая в течение 64 минут.

1. Жим ногами 110 кг 4х10-12
2.Разгибание ног 60 кг 4х10
3. Тяга штанги стоя к середине груди 20 кг 4х10
4. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 4х10
5. Французский жим (кривой гриф) штанги лёжа 15 кг 4х10
6. "Косичка" в кроссовере (разгибание вниз на блоке) 35 кг 4х12


Заминочный бег 1 км.

Сегодня втягивающая тренировка на ноги, плечо и трицепс.
Отдых между упражнениями 1.5-2 минуты.
На трицепс не делал лет так 30. И сегодня я ещё выступаю в соревновании между санаториями по дартсу "сектор 20". Чувствую, что с забитыми мышцами плечевого пояса и трицепса, я там набросаю двадцатки!

Вес 61.9 кг жировая 19.4% мышечная 46.6%.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-12-2019), fizkulturnik (18-12-2019), Yustas57 (13-12-2019), Инфинити (14-12-2019), Кремышев (13-12-2019), Мария11 (20-12-2019), МИЛУСЯ (16-12-2019), Нэлли (14-12-2019), Пумба (13-12-2019), Сергеев (13-12-2019)
Старый 16-12-2019, 06:14   #2266
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

С утра тренировка общее время чуть больше 2-х часов.

Разминочный бег 6 км.
Силовая в течение 1 часа 22 минут.


1. Жим лежа на горизонтальной скамье 65 кг 6-6 60 кг 8-8 55 кг 10
2. Жим гантелей под 30 градусов 20 кг 4х8
3. Сведение рук в кроссовере 30 кг 4х10
4. Бицепс стоя 25 кг 4х10
5. Бицепс стол Скота 20 кг 4х8
6. Тяга в кросовере сидя к животу 80 кг 4х12
7. Тяга на блоке к груди 56 кг 4х10


Заминочный бег 1 км.

Отдых на тяжелых упражнениях 2-2.5 минуты, на легких 1.5-2 минуты.
Вес 61.9 кг. Не растет, собака!
Как перешел с преимущественно бега на силовую, то стал меньше есть.
Парадокс!
Опять ты мне эту грудку поставила! Не могу я ее каждый день, проклятую, есть. Хоть бы хлеба достала!... (с)
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Инфинити (16-12-2019), Кремышев (16-12-2019), Мария11 (20-12-2019), МИЛУСЯ (16-12-2019), Пумба (16-12-2019), Сергеев (17-12-2019)
Старый 17-12-2019, 06:11   #2267
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Перестраиваюсь. Мышцы постепенно становятся более функциональнее.

Разминочный бег 5 км.
Силовая в течение 65 минут.

1. Жим ногами 110 кг 4х14
2.Разгибание ног 50 кг 4х12
3. Тяга штанги стоя к середине груди 20 кг 4х14
4. Жим гантелей сидя на скамье 10 кг 4х14
5. Тяга в тренажере сидя (задняя дельта) 30 кг 4х14
6. Французский жим (кривой гриф) штанги лёжа 15 кг 4х12
7. "Косичка" в кроссовере (разгибание вниз на блоке) 30 кг 4х14


Заминочный бег 2 км.

Изучаю матчасть. Посмотрел как тренируются профи (Мишина, Гусев).
Для Менс Физик главное пропорции тела, эстетика, красота. Гораздо эффективнее тренироваться с относительно малым весом. Число повторов от 12-14 и выше и самое главное амплитуда движения. Максимальное напряжение без фазы расслабления.

Вес 62.1 кг. Ура! Новый рубеж преодолен.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (18-12-2019), Yustas57 (17-12-2019), Инфинити (17-12-2019), Кремышев (17-12-2019), Пумба (17-12-2019), Сергеев (17-12-2019)
Старый 17-12-2019, 06:32   #2268
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Вот классика Менс Физиков:
https://www.youtube.com/watch?v=HwgU9hZR01Q

Прямо как я тренируется или я как он!
Здесь ещё главное выстроить правильное чередование классических подходов и "по Селуянову". Думаю, что это придет с практикой.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (18-12-2019), Yustas57 (17-12-2019), Кремышев (17-12-2019), Мария11 (20-12-2019), Пумба (17-12-2019), Сергеев (17-12-2019)
Старый 17-12-2019, 08:18   #2269
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Вот классика Менс Физиков:
https://www.youtube.com/watch?v=HwgU9hZR01Q
Ну этот хоть похож на человека
Хотя некий нарциссизм всё же присутствует. Видимо, без этого никак не стать менс физиком
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (18-12-2019), ROM (17-12-2019), Кремышев (17-12-2019), Мария11 (20-12-2019), Сергеев (17-12-2019)
Старый 17-12-2019, 09:37   #2270
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Гораздо эффективнее тренироваться с относительно малым весом. Число повторов от 12-14 и выше и самое главное амплитуда движения. Максимальное напряжение без фазы расслабления.
Я тоже заметил, что Гусев работает без фазы расслабления. Правда я не знаю он так работал всегда, или после интервью, которое он брал у Селуянова.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (18-12-2019), ROM (17-12-2019), Кремышев (17-12-2019), Мария11 (20-12-2019), Сергеев (17-12-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1107 26-04-2023 14:05
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:59. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter