Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21-07-2015, 21:35   #171
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Озверелость моя прошла. Теперь нужно решать, продолжать ли СМЕ или раз уж я вошел в кетоновое состояние (теперь контролируемое) -- употреблять жиры, в т.ч животные. Думаю завтра буду сыромоноедить, потом посмотрим, может и масло и сало буду лопать, раз уж я перестроился на сжегание жиров (внутренних и внешних)
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (04-08-2015), Helen Vasileva (22-07-2015), Milagro (23-07-2015), Здоровьекрасота (25-07-2015)
Старый 22-07-2015, 10:59   #172
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Вот пока как-то так

Живот уменьшился и переместился ниже "сполз"
Остался только подкожный жир, так как мышцы у меня особо не уходят,
а лишняя вода ушла за последние дни начиная с прошлой недели.
Грудак у меня так выглядит не из-за того, что там мышцы -- это тоже жир

monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alisiya (23-07-2015), DEYA (04-08-2015), Helen Vasileva (22-07-2015), Milagro (23-07-2015), Беспечный ангел (23-07-2015), Здоровьекрасота (25-07-2015)
Старый 22-07-2015, 15:22   #173
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Микроотчет

Обед - 92 гр. огурца
Ужин - 119 гр. кабачка
Сахар - 18 гр. т.к помимо воды для контроля ацетона в крови пил 4.5% раствор сахара - итого 403 гр. напитка.

Планирую с завтрашнего дня, помимо сырых овощей, дополнить свой рацион животными и растительными высокожирными продуктами (не обязательно сырыми). Кетоны в течение дня 4.5-7, великолепно. Странностей и ухудшений больше не замечаю.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (04-08-2015), Helen Vasileva (22-07-2015), Milagro (23-07-2015), Беспечный ангел (23-07-2015), Здоровьекрасота (25-07-2015), Мадам Ари (23-07-2015)
Старый 23-07-2015, 18:28   #174
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Как и хотел

Питался солониной, без малого 300 гр. скушал (251 ккал на 100 гр.). Это просто свинина, засоленная, с малюсенькой прожилкой жира у самой кожи. Мясо это сырое вобщем. Выпил 330 мл. своей сладкой воды для контроля ацетона.

Мясо это я ем из любопытства, основа у меня будет растительная и временами бульон/сало/шпик, ну то есть животка с наименьшим процентом белка и наибольшим жира.

Что завтра не знаю, но в выходные возможен провал, хотя в прошлые выходные удалось его избежать (можно было бы и веганить наоборот). Всем приятного вечера или/и спокойной ночи
monoed вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (04-08-2015), Helen Vasileva (23-07-2015), Беспечный ангел (24-07-2015)
Старый 25-07-2015, 04:32   #175
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Планы на будущее

Подробно отписываться о питании пока особо не буду. Вы и так его знаете, 1 или 2 раза в день, порциями 100-300 гр. каждая или суммарно за день около фунта. Общая недельная калорийность с небольшим дефицитом или вообще без дефицита из-за выходных (коими я слабо управляю пока).

Пока ничего не менялось. Помимо сырых овощей/сала/бульона(кстати, где он?) начал добавлять печень трески. ВкуснА, мягкА, легче переносится, чем рыба и мясо -- ходят слухи, что полезна витаминами. Как-то так. Надеюсь скоро, все-таки выложу финальную фотку без живота и выполню цель этого дневника.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), DEYA (04-08-2015), Helen Vasileva (25-07-2015), Беспечный ангел (26-07-2015), Здоровьекрасота (25-07-2015), Мадам Ари (25-07-2015)
Старый 25-07-2015, 11:33   #176
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Небольшой итог моих экспериментов,
может кому пригодится


Для простоты буду излагать в утвердительно-газетной форме, но сами понимете, это касается только меня и всьо нуждантся в перепроверке. Итак, в плане состава питания выделено два направления в сбросе веса. Высокоуглеводный и высокожировой. (высокобелковый не рассматривается, так как губителен по всем статьям, а его пропагандист П.Дюкан люшен за это лицензии у себя на родине). В плане режима питания выделено редкоедение и малоедение.

Мое редкоедение подразумевает питание досыта (300-400 гр. еды) за один раз, но не чаще, чем раз 24-36 ч. любой едой без ограничения т.н. калорийности. Малоедение подразумевает микроскопические разовые порции и низкий суммарный суточный уровень питательности.

Теперь о жирах и углеводах, нужно изначально брать за основу что-то одно, не нужно чередовать, не нужно смешивать. Моя ошибка как раз в том, что я прыгаю с одного на другое, обнадеженный результатом. Ешь сырые овощи с жирами или только жиры, значит без мучного и фруктов. Если мучное, фрукты, вареный(сырой) картофель, значит без жиров/масел/жарки/животных продуктов(кроме изолята сывороточного протеина, он обезжирен).

Гигиенически безопаснее редкоедение "углеводное", больше всего давала результат смесь редко* и мало* -едения. Редкое питание чисто углеводной пищей микроскопическими малыми порциями (до 100-150 гр. в сутки). "Питаться маленькими порциями и редко". Высокобелковые или очень жирные продукты странно воздействуют на ЖКТ, вплоть до отравления, так как на редком питании они еще дольше задерживаются в кишечнике. Углеводы же не токсичны, при избытке кроме вреда стенкам сосудов не наносят.

По поводу сырого. Сырое больше подходит к углеводной ветке, чем к жировой. В древних текстах я находил информацию о том, как люди подолгу питались хлебом и овощами, но о состоянии их здоровья мне почти ничего не известно. Хлеб(мучное) и фрукты, на мой взгляд точно не сочетаются, но могут быть употреблены в течении дня раздельно -- начиная с фруктов и вечером заканчивая хлебом(голетами, макаронами и проч). На мой взгляд если есть сырое, то только его и нужно есть, пока оно естся. Сырое, овощи и жесткие фрукты типа яблок, лучше чистить от кожуры и мельчить на блендере в пюре -- вкус и усвоение легче и приятнее. Считаю бессмысленным питаться орехами, семенами, сырыми размоченными злаками, сухофруктами, мьодом и бобовыми как постоянными продуктами на сыроедении.

Однако, наилучшим способом будет низкобелковое питание с присутствием разных продуктов, различным образом обработанных (и сырых и вареных). Питание Jelenka каждые 3-4 часа пример хорошего питания почти на все случаи жизни, если хотите похудеть нужно просто уменьшить порции, а состав и интервалы между приемами оставить прежними.
завтрак/полдник http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=514
обед/ужин http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=513
Ее порции не превышают 300 гр. легкоусвояемой всеядной пищи.


Я вспомнил не всьо, но остальное значит и не так важно. Надеюсь следующее мое сообщение о питании в этом дневнике будет финально-отчетным с фоткой наконец убранного живота.

Последний раз редактировалось monoed; 25-07-2015 в 14:04..
monoed вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Alisiya (25-07-2015), DEYA (04-08-2015), dushka (25-07-2015), Galachka (11-08-2015), Helen Vasileva (25-07-2015), Jelenka (09-08-2015), NeznaYka (05-09-2015), Ratlana (26-07-2015), Беспечный ангел (26-07-2015), Здоровьекрасота (25-07-2015), Мадам Ари (25-07-2015)
Старый 28-08-2015, 15:43   #177
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Ну ладно, будем считать,
что живот я условно "убрал")))


Фотку пока делать не имеет смысла, она будет неинформативна. Почти то же самое, что и на последней, только живот еще меньше и еще ниже.
http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=176
Потом выложу что-нибудь по-приличней, если будет возможность. Впрочем, живота почти нет пока я неемший, если идет обычный прием пищи (*400-450 гр.) живот несколько выперать начинает, ну это уже проблема тонуса мышц пресса...
monoed вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
boborom (28-08-2015), dushka (29-08-2015), Беспечный ангел (30-08-2015)
Старый 28-08-2015, 18:34   #178
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

* * *
КОНЕЦ ДНЕВНИКА

Новый дневник Отчеты и наблюдения - http://www.golodanie.su/forum/showth...793#post964793
=====================================

Последний раз редактировалось monoed; 28-08-2015 в 19:14..
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал monoed спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (29-08-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Убрать живот monoed Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 909 28-02-2016 11:42
Каскады 5х5 (убрать вес за 7 недель или станцевать стриптиз) Mayarana Обсуждение дневников голодания 33 06-08-2015 18:12
7 дней. Цель - убрать живот, бока и оздоровиться. Изольда Архив 3 13-01-2012 05:57
Нужно убрать 25 кг жира. Помогите пожалуйста. LeopoldPrekrasnui Архив 25 23-05-2011 13:00


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:04. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter