СГ на неопределенный срок

[бок]

Вес 86.3

Настроение среднее. Быстро устаю.


Голени прошли. Прошел 3.5 км. Точнее прополз. Маленькие шажки,медленная ходьба иногда покачивает,быстро выдыхаюсь от простой ходьбы. В моем состоянии километр идет за 4 наверно. Ходил купаться, холодно уже стало,вода холодная но закупнулся. Последнии 300 метров обратного пути еле дошел. Устал да устал,трудно было идти? Да, трудно. Но за меня никто это не сделает. Душ и спать лег. Силы быстро кончаются. Превращаюсь в тень.

Никаких болей и головокружений. Есть сушняк во рту но не сильный и если рот закрыт то он почти не беспокоит.. Голова ясная. Талия визуально становится все ближе к нормальной.

Принял решение окончить голодание. Слишком слабый стал. Устаю быстро.

6 суток и примерно 2-3 часа ни крошки еды ни капли воды.


Итого сбросил 11 кг примерно за три недели.


Спасибо всем кто читал. Всем Добра.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от бок

Уважуха. 10 000 шагов в сутки.

заинтриговали...решила походить с шагомером пару дней. всегда думала, что сижу-лежу дома, то мало шагов.
удивилась. по 1500 только до обеда готовка и крутня по квартире. за внучкой и назад ещё 1400, на работе 4200, рынок домой всего за день 11300.
в среднем вышло в дни работы около 12000, дома около 6000 шагов.

Сообщение от бок

Ну вот ушло уже куча кг , а с талии ушло всего 4-5 см.

так это обычно первое где откладывается жир это живот и откуда дольше всего сходит, это живот.

Сообщение от бок

а сейчас уже 5.5 суток СГ позади

[бок]

Подведу итоги личного опыта. На СГ в моем случае 6 суток. Похудел сильно вроде. Но есть важные ньансы. Потерял не только жир но и мышечную массу. Как только начинаешь пить то 2.5-3 литра это просто восстановить водный баланс.

При СГ как будто выжимаю организм. Хорошее сравнение это мокрое полотенце закрутить и тщательно выжимать. Больше срок крепче отжим. Круто взял с кучей ходьбы. Наверно больше 5 км не стоит ходить на голоде. Или только небольшие сроки при больших физнагрузках.

Если ходить много то ноги можно натирать в разных местах.У меня кое где появились болячки и мозоли. Поэтому лучше день ходить-день велик. 1км ходьбы= примерно 2.5 км езды на велике.

Люди стали замечать что стал стройняшко. Но весь прилетает обратно быстро.

[бок]

Сообщение от МИЛУСЯ

заинтриговали...решила походить с шагомером пару дней. всегда думала, что сижу-лежу дома, то мало шагов.
удивилась. по 1500 только до обеда готовка и крутня по квартире. за внучкой и назад ещё 1400, на работе 4200, рынок домой всего за день 11300.
в среднем вышло в дни работы около 12000, дома около 6000 шагов.

Шаги дома и по делам не в счет. Это доп нагрузки свыше обыденных. Для меня это от часа до трех ходьбы. А если буду считать все шаги то не знаю сколько набежит. И еще шаг шагу рознь. Одно дело когда идет человек неспешно маленькими шагами никуда не торопясь ( например семеня по кухне или из спальни в туалет) и совсем другое когда цель не колво шагов, а например 5 км или 10 км. Там маленькие шаги неспешные могут вылиться в 3-5 часов прогулки.

Средним шагом без отдыха человек идет 4-6 км в зависимости от роста и физподготовки. Для меня это около 5-5.5 км. 2-3 часа иду если не на голоде не замечая расстояния и не задыхаясь. На голоде сложнее конеш. Когда со мной идут по делам посторонние то часто замечаю что они слабые то им надо притормозить отдохнуть то потише просят идти. Тут вопрос тренировки год - два и любой будет молотить километры как немецкий мотор.

На начальных этапах полным думаю лучше ходить а не бегать! Бег это перегрев организма.Весь организм закрыт жиром как у тюленя в антарктиде + на всех органах еще доп слой жира. И если тюленю оно надо так как он плавает в ледяной воде и лежит на льду мокрый в -40 то обычному человеку укутанному как капуста в кучу одежд это точно не надо. И бегать и особенно на жаре полному это почти суицид. Для начала надо скинуть вес до адекватного+ нарастить каркас мышц. Поэтому ходьба самое то для старта. Пусть 1-2 км но стабильно 3-5 раз в неделю. Сами не заметите как расстояния вырастут и тело перестанет болеть и уставать. У меня так и было.

[бок]

Начну очередное голодание СГ.

Взвесился сейчас вес 91.9

Голодаю не для того чтоб что то доказать, кого то задеть или показать что у меня яйца больше чем у Диего Симеоне )))
https://www.youtube.com/watch?v=NDHScnyiLOA

А как общеполезное для организма дело. Оздоровительное и дисциплинирующие. И надеюсь что хотя бы 3 дня получится но желательно 5+. А там как пойдет посмотрим по самочувствию.

[Bon]

Лёгкого голодания Вам!

[бок]

Не пошло дело. За 22 часа СГ вес стал 90.7 .

Позавчера пытался начать тоже 20-22 часа и не стал продолжать.

Сегодня опять мотор не завелся.

В другой раз попробую.

[бок]

Вот еще интересное. некоторые думают что веганство это отстой и не вкусно.
Вот сейчас поел овощной плов и салат из свежих овощей.(морковь,горошек,кукуруза,лук,чеснок,специи )+ салат. И этот плов немного не получился внешне но все равно очень вкусно. Тарелка нужна самая большая так этот овощной плов ну очень вкусный и с обычных тарелок не наедаешься.


А супы бывают такие вкусные что реально говорю можно есть пока сил встать не будет. Главное повар правильный.

У меня так было уже не раз.Выхожу из голода и думаю сегодня только бульона и не более 3 половников.А как начинаешь его пить этот бульон то не замечаешь как начинаешь есть и сам суп и оторваться очень сложно. И срываешься на выходе. Вкусно готовка имеет свои минусы.

Фото пришлось редактировать чтоб влезла в этот форум.

Админы хотя бы 800кб на фото сделайте плиз. )))