Попытка 9-дневного СГ

[Жюли]

Здравствуйте, приверженцы ЗОЖ!
Я новичок на вашем сайте, поскольку доступ к и-нету дома у меня появился сравнительно недавно.
Два года назад начала проводить периодически 36-часовые голодания, начитавшись Брэга. Проблем серьезных со здоровьем не имею, а на голодание сподвигло стремление улучшить состояние кожи (юношеские прыщики), а также хотелось по жизни всегда оставаться "в расцвете сил" и сиянии молодости.
Мой опыт: много суточных голоданий, два 7-дневных на воде, одно 28-дневное на воде, два раза 5 суток СГ и около полгода назад провела 7-дневное СГ.
С завтрашнего дня вхожу в СГ. Хочу попытаться выдержать 9 дней.
А мотивация следующая: вот уже несколько месяцев пребываю в депрессии по личным причинам, позволила себе расслабиться и "запихала" в себя много всякой пищевой гадости (преимущественно кондитерской промышленности).. и вот уже дальше некуда рспускать себя.. Беру себя в руки! К тому же, у меня началась сессия, а на голодании очень просветляются мозги (испытано на себе). Запах изо рта меня особо не волнует, в прошлый раз на сухом голодании он был лишь первые 3 дня, а потом просто мне самой ощущалась кисловатая микрофлора во рту, а подруга сказала, что при обычном разговоре ничего не ощущает (надеюсь, честно :)
Я лактоововегетарианка, стараюсь питаться преимущественно сырыми овощами-фруктами и кисломолочным, но бывали срывы на сладкое-мучное-шоколадное. Хочу попробовать стать веганкой.
На данный момент у меня опять ухудшилось состояние кожи и лишний вес имеется (ок.10 кг)
Вхожу в голодание без предварительной длительной подготовки, еще вчера ела шоколад, хлеб, но сегодня просидела на фруктах и выпила вечером стакан свекольного сока, еще утром хочу сделать клизму (далее, конечно, делать их не буду), т.е. получается, что в сухое голодание я войду с завтрашнего утра.
Но сразу уточню, что полностью исключить контакт с водой не намереваюсь, буду принимать прохладный душ (так я делала в предыдущее 7-дневное СГ).
Удачи, терпения и силы духа всем на пути ЗОЖ!

[Кatrina]

Депрессию выгоняйте, срочно!) Иначе она так просто сама не уйдет, ей знаете ли нравиться сидеть на чужой шее, свесив ножки вниз. Я так поняла Вы, вегетарианка и опыт голодания есть, не знаю как Вы умудрились набрать лишних 10 кг))) В любом случае, если решили, удачи и терпения!

[Жюли]

А так и умудрилась.. супергипер перебор углеводов. Тем более что я склонна к полноте. Знаете, даже если фруктов много кушать, поправляешься.. а когда организм долго держать на низкокалорийном рационе, а потом месяц другой "загружаться" сладостями, ещё не так можно поправиться

[Mariam]

Сообщение от Жюли

Хочу попытаться выдержать 9 дней.

не многовато ли при депрессии-то ?
ИМХО, такие сроки легко проводить на эмоциональном подъеме
Должно быть Вы преувеличиваете масштабы своей "депрессии"

[Жюли]

Mariam, я принадлежу к числу тех бедолаг - особей женского пола, которые "глушат" свое угнетенное состояние неправильной едой.. а ведь пользы от этого на самом деле ноль, более того потом, когда приходишь в себя, появляются еще и угрызения совести за загубленную фигуру и хомячьи щеки..
И повторюсь, на голоде оздоровление тела физического идёт параллельно с просветлением мозгов, а это мне сейчас ой как необходимо!
А лично для меня такие сроки именно удаются при сильной мотивации. Сейчас она у меня имеется. Докатилась, что называется.. я должна заново научиться любить себя, но не такой, какая я сейчас - равнодушная ко всему, вялая, а обновленную.

[Жюли]

И еще.. насчет лишнего веса..
Надо признаться, что года 3 назад у меня его было еще больше, кг 17 и именно голодание помогло мне похудеть и перейти на другое питание. Я тогда отголодала 28 дней, ушло примерно 12 кг, а остальные улетучились за 2 месяца после выхода. Я стала заниматься спортом, ела в основном овощи и несладкие фрукты, кисломолочное. И всё было прекрасно примерно 2 года, колебания веса были незначительные, в районе 2 кг - это когда я позволяла себе объедаться фруктами. До сего момента...
Так что с точки зрения сбрасывания веса, голодание работает, но надо принять для себя, что если после вернешься к прежним пищевым пристрастием, все проблемы вернуться, а в весе еще больше можно прибавить (примеров множество)..

[Жюли]

НО эту 9-дневную СГ я посвящаю не похуданию, а своему психологическому состоянию. Хотя, конечно, за изменениями внешности тоже буду следить :)
Почему 9 дней? В прошлый раз на 7 день СГ у меня началась тряска, как будто озноб, но не от холода, всю последнюю ночь не могла совсем уснуть, а под утро начала трясти. Я испугалась и прекратила, а хотела продержаться 11 дней, вдохновившист дневником Ольги Швед.
Сейчас хочется себя испытать.. самооценка у меня на нуле, так что если выдержу, уверена, что жизнь вновь у меня забьет ключом!

[Кatrina]

Жюли, Вы живете сейчас исключительно будущим, как я поняла, живите настоящим и все будет ОК!
Дипрессия, ну и замечательно, потому что именно она вводит нас в состояние спячки, апатии, безразличия ко всему, дает шанс задуматься о своей жизни, отдохнуть от шума, гама, может что-то поменять коренным образом. Нужно научиться смеятся над собой, полюбить себя не за внешность или какие-то личностные качества (хотя за это тоже не мешало бы), а за то что умеешь смеяться над своими неудачами. Тем более депрессия по личным обстоятельствам? Да, наплюйте Вы на личные обстоятельства, если уж они ввели Вас в нее. Нет ничего дороже собственного здоровья и собственной самооценки.
Решили голодать, вот и голодайте и отгоняйте от себя грезы о сногшибательной фигуре, она приложиться ко всему прочему, когда Вы почувствуете себя по-настоящему счастливой, именно здесь и сейчас, а не когда-то там...

[Mariam]

Жюли, удачи Вам, что бы ни случилось, сохраняйте спокойствие.
И пусть Ваша самооценка не зависит от побед или поражений, ведь в глубине души Вы знаете, что ВЫ ДОСТОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК =) а состояния, настроения-отнеситесь в ним легко , не цепляйтесь. Вспомните, как в детстве Вы воспринимали этот мир, оглянитесь вокруг ... жизнь так быстро меняется, не успеешь оглянуться-что-то новое стучится в дверь.

[M.P.]

Жюли,

Очень рекомендую вам почитать дневник Среды.