Не могу набрать вес после голодания

[Dexter_8]

Сообщение от Excellence

так в чём проблема? ключевые слова я вам дал. Или вы считаете меня наиболее авторитетным источником))))) но я вешу меньше вас.

Ну да, вы же так громко разбомбили мою панику своими уверенными формулами "Не сцать!!", конечно, вы для меня авторитет :)Увы, мне нужны конкретные, а главное - осознанные рецепты, а гугленье выдает всё те же бесчисленные форумы, где люди, как правило, выдвигают гипотезы, при этом аргументируя их весьма туманно, мягко говоря. Не говоря уж о том, что советы "пройти курс масляных микроклизм" или что-то подобное вызывают у меня стойкое отторжение.

Сообщение от Excellence

Очень близко к истине...
Но я бы сказал так:"Умеренно кушайте каши с маслом, вес вернётся через 2-3 месяца" умеренность нужна чтобы не засопливеть от них, но не все этому подвержены.

Я подвержен, по крайней мере был. Для меня молоко = слизь, а без молока уже не понимаю как выбираться на нужный вес.

Кстати, кисломолочное тоже слизеобразующее, или нет?

PS: по дошам я тоже много читал раньше, у меня преобладание "ваты" со всеми вытекающими типа "голодать нельзя" и "молоко для вас в любых количествах полезно" ))

В целом мои попытки оздоровления всё больше напоминают хождение по болоту, где кто-то перейдет на другой берег, а кто-то утонет - и гарантий, как и проверенных маршрутов - нет.

[Em7]

Сообщение от Dexter_8

проверенных маршрутов - нет

так ещё классик сказал, что полное спокойствие может дать только страховой полис...

Сообщение от Dexter_8

Кстати, кисломолочное тоже слизеобразующее, или нет?

Да вроде бы, оно кроме того считается аллергеном. Опять же, всё индивидуально. У одного - да, у другого - нет.

Сообщение от Dexter_8

Увы, мне нужны конкретные, а главное - осознанные рецепты

Теперь вы меня добили!!!
Ешьте часто, маленькими порциями, жуйте как можно дольше. "Жёсткую пищу надо пить, жидкую - есть(жевать)." Это использую я, правда нередко тороплюсь и получается неважно)))

[Крилин]

Dexter_8, пожалуйста, конкретный алгоритм действий. КО одобряет!
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page7.html

[Dexter_8]

Сообщение от Крилин

Dexter_8, пожалуйста, конкретный алгоритм действий. КО одобряет!
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page7.html

Спасибо за помощь)

Прочел раздел диета, есть ощущения, что я кони двину день на пятый - седьмой. Я только отголодал, куда мне так обжираться?? (( Тем более протеиновыми смесями, сладким, консервами и творогом (от которого у меня, простите, запор).

[Dexter_8]

Сообщение от Крилин

КО одобряет!

А кто это - КО??

[Крилин]

Dexter_8, что ж, все готовые рецепты имеют свои недостатки

Сообщение от Dexter_8

А кто это - КО??

Ну, ты ж сам упомянул кэпа оч.

[Dexter_8]

Сообщение от Крилин

Dexter_8, что ж, все готовые рецепты имеют свои недостатки

Ок, постараюсь выделить суть и приспособить под себя. Спасибо.

[Крилин]

Да нет проблем, хотя с обжиранием стоит быть аккуратнее. Слишком большая нагрузка на пищеварительную систему. Стоит найти баланс между количеством входящих питательных веществ и способностью их усвоить

[Dexter_8]

Сообщение от Крилин

Стоит найти баланс между количеством входящих питательных веществ и способностью их усвоить

Здравая мысль. А если увеличить физическую нагрузку (ощутимо) - это заставит организм лучше усваивать пищу (и набирать за счет этого вес) или я лишь опять сгоню несколько кг??

[Крилин]

Сообщение от Dexter_8

Здравая мысль. А если увеличить физическую нагрузку (ощутимо) - это заставит организм лучше усваивать пищу (и набирать за счет этого вес) или я лишь опять сгоню несколько кг??

Я уверен, что да. Я вообще сторонник больших физических нагрузок при наборе веса. Тут я исхожу из того, что при малых нагрузках организм не получает достаточной стимуляции и программа роста просто не активируется. Да и знакомые дистрофики, тренирующиеся пару раз в неделю по полчаса, мало чего добились и за годы подобных тренировок. Так что статистика не в пользу редких и коротких нагрузок
Да и вообще, если б это было эффективно, разве профессионалы силовых видов спорта тренировались бы долго и часто? Нет, их опыт как раз показывает, что результат пропорционален потраченным усилиям и времени, хотя не всегда зависимость прямая