Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Сергей 31]

Бег это конечно хорошо
Но надо понимать
Что сам по себе бег
Не излечит вас от болезней
И не улучшит самочувствие
Если вы бухаете курите и жрёте всякую дрянь
Глупо ждать от одного только бега
Каких то чудес ....
-----------------------------------------
Насчёт лишнего веса , правильной обуви итд....
Те кто служил в армии , наверняка помнят
А кто не служил могут представить ---
Все там бегали (и я в том числе )
С "лишним весом " 15-20 килограмм
И В КРАЙНЕ НЕ "артопедической" обуви -сапогах !!!
Однако же травм ни у кого не было !!!
И это не удивительно !
В 18 лет у любого человека наилучшее самочувствие
Организм уже сформировался но ешё не успел "зашлаковаться" .
Дело то не в лишнем весе, как таковом и не в "неправильной обуви"
А в засранности и зашлакованности организма !
А лишний вес "неправильная обувь " "холодные мышцы"
Это уже причины вторичные ...
Алкоголик- дистрофик в обуви за 1000евро , может ногу запросто травмировать ...

[vip-nsk]

Сообщение от Сергей 31

Бег это конечно хорошо

Бег - это в любом случае хорошо. Даже если жрешь всякую дрянь...

[Сергей 31]

Бег - это в любом случае хорошо. Даже если жрешь всякую дрянь..

Ну тут: и да - и нет
Дело в том , что многие
Начинают бегать с определённой целью
Например -похудеть
Это АБСОЛЮТНО НЕПРАВИЛЬНО
Дело в том , что если неправильно питаться не вести здоровый образ жизни
Сколько не бегай - НЕ ПОХУДЕЕШЬ !
Всё должно быть " в комплексе"
Одновременно и постоянно
Иначе эффект будет или периодический
Или же никакого эффекта не будет вовсе ....

[Сергей 31]

Ну и на счёт самого бега
Бег абсолютно бесполезен
Если бегаешь меньше сорока минут
Оптимальное время оздоровительного бега 1,5-2,5 часа
Ну и я бы порекомендовал бегать помногу но нечасто
1-2 раза в неделю по 1,5-2,5 часа
Чаще ни у кого ни сил не желания не времени не хватит
Да и смысла в большей частоте нет никакого
Если вы не к олимпиаде готовитесь ........
--------------------------------------------------------

[vip-nsk]

Я начал бегать в 1985 году. После того, как стал дедушкой в армии. Какие похудеть, правильное-неправильное питание.
Исключительно, ради "повышения" здоровья и выносливости, ну и чтобы на очередном марш-броске не умереть. Да и потом сколько ни бегал, никогда не парился "диетами" и прочей фигней (ну кроме коротких голоданий, тоже ради здоровья, а не похудения).

Так что я сторонник бега ради бега, потому что это полезнее чем не бег. Вот такая моя личная философия. Даже если никакого эффекта не будет, я буду бегать...

[vip-nsk]

Сообщение от Сергей 31

Ну и на счёт самого бега
Бег абсолютно бесполезен
Если бегаешь меньше сорока минут
Оптимальное время оздоровительного бега 1,5-2,5 часа
Ну и я бы порекомендовал бегать помногу но нечасто
1-2 раза в неделю по 1,5-2,5 часа
Чаще ни у кого ни сил не желания не времени не хватит
Да и смысла в большей частоте нет никакого
Если вы не к олимпиаде готовитесь ........
--------------------------------------------------------

Вы серьезно полагаете, что простой смертный может вот так взять и пробежать 1,5-2 часа? Какую траву надо выкурить, чтобы можно было без подготовки бегать часами?
Бег трусцой - это зарядка в первую очередь, а не марафон.

Смысл, как раз в регулярности нагрузок и постепенной тренировке организма.

Но дискутировать не буду... уж слишком у Вас радикальные взгляды на "бег трусцой". Я их совершенно не разделяю.

[Сергей 31]

Вы серьезно полагаете, что простой смертный может вот так взять и пробежать 1,5-2 часа

Как ни странно -МОЖЕТ
Ну естественно если потихоньку бежать !
Человек вообще как ни странно
Много чего может
Того о чём зачастую , даже не догадывается .....
Скажи кому на улице -что можно десять дней воду не пить и не умереть
НЕПОВЕРЯТ и ЗАСМЕЮТ !

[vip-nsk]

Ээээ не надо прикрываться скрытыми возможностями человека и прочими ля-ля.
Для того, чтобы выбежать даже час - надо около года тренироваться. Зависит от человека, конечно. Даже если и потихоньку. Это не шуточная нагрузка и совсем не ходьба.

Какие-то у Вас безапеляционные заявления: "Бег абсолютно бесполезен
Если бегаешь меньше сорока минут;
Оптимальное время оздоровительного(???) бега 1,5-2,5 часа".

Просто не представляю, каким должен быть личный опыт, на основании которого можно прийти к таким выводам...

[ЛГТ]

Сообщение от Сергей 31

Если вы бухаете курите и жрёте всякую дрянь
Глупо ждать от одного только бега
Каких то чудес ....

Так вот когда бегаешь регулярно, и алкоголь и всякая дрянная жратва не идет как-то само собой, бег поневоле дисциплинирует. Переел или съел не то, да и после выпивки бежать хуже. А чудес можно ждать только от голода, они случаются.

[ЛГТ]

Сообщение от Сергей 31

Оптимальное время оздоровительного бега 1,5-2,5 часа

Перебор это, это нагрузка спортсмена высокого класса, 2,5 часа- раз в две недели, какое уж там оздоровление. Даже в легком темпе отстоять на ногах такое время- это же 30 километров и надо дня три восстанавливаться. А восстанавливаются органы и системы неравномерно, как правило, связки и суставы помедленнее, чем сосуды, сердце и печень.