Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Em7]

Сообщение от Dream-Mar

можно узнать источник информации?

Фантазия.
Всё решает только пульс, а скорость и время - производные. На начальном этапе даже при регулярном беге 10 мин. будут хорошие результаты.

[Colon]

Сообщение от vip-nsk

Т.е. 6 мин/км? Ну я где-то так и бегаю. Чуть быстрее, чуть медленнее... Так что все нормально получается. Вот только 45 мин долго. Буду выходить на 30 мин. Привыкну, а потом уже дальше.
И как связана скорость с ССС? Можно ведь медленно продвигаться, но часто работать?
А как же не более 120уд/мин? Это разве не более важный показатель для ССС?

45 мин - это минимум. Лучшим вариантом является 2 часа минимум с такой скоростью. А лучше - с большей.
А кто сказал, что не более 120? Надо 140-150 минимум.
А что является наиболее важным показателем для ССС никто толком не знает.

Сообщение от Anonimus

Фантазия.
Всё решает только пульс, а скорость и время - производные.
На начальном этапе даже при регулярном беге 10 мин. будут хорошие результаты.

Бред. У меня, например, при скорости в 10 км/ч пульс гораздо менее 100 ударов. Так я и бегаю сейчас в основном днём на солнце. При температуре около 60 градусов. Именно пульс производная от остального (скорости, дистанции, окружающей температуры и т.п.).
Хорошие результаты по сравнению с кем? С амёбой?
Если кому-то два дня до смерти, то у него и при медленной ходьбе пульс будет зашкаливать. А толку?
Согласно статистике заболеваний ССС 10 минут регулярного бега не даёт практически никаких преимуществ для бегающих по сравнению со среднестатистическими данными. Отличие появляется при ежедневном беге не менее 35 мин при скорости не менее 10 км/ч.

[Dream-Mar]

Сообщение от Colon

Бред. У меня, например, при скорости в 10 км/ч пульс гораздо менее 100 ударов. Так я и бегаю сейчас в основном днём на солнце. При температуре около 60 градусов. Именно пульс производная от остального (скорости, дистанции, окружающей температуры и т.п.).
Хорошие результаты по сравнению с кем? С амёбой?
Если кому-то два дня до смерти, то у него и при медленной ходьбе пульс будет зашкаливать. А толку?
Согласно статистике заболеваний ССС 10 минут регулярного бега не даёт практически никаких преимуществ для бегающих по сравнению со среднестатистическими данными. Отличие появляется при ежедневном беге не менее 35 мин при скорости не менее 10 км/ч.

1. как часто вы бегаете и в течение какого срока?
2. сердечную систему давно проверяли? брадикардия встречается далеко не у всех проф. спортсменов (с тренировками минимум 6 часов в день), а у обычного человека это симптом другого заболевания

Сообщение от Anonimus

Фантазия.
Всё решает только пульс, а скорость и время - производные. На начальном этапе даже при регулярном беге 10 мин. будут хорошие результаты.

Пульс может быть как производной, так и первообразной. Врачи настаивают на том, что любая нагрузка должна идти от пульса. При регулярных тренировках возможности тела будут увеличиваться и при том же пульсе возрастет скорость бега и дистанция. Это естественный метод развития силы и выносливости.
Но когда нужны быстрые и высокие результаты, то даже проф. спортсмены идут не от возможностей тела (пульса), а от нужных результатов. Недостаток у этого метода лишь один: недолговечность достигнутых результатов. Возможно еще нанесение вреда здоровью.

[nikok]

Сообщение от Dream-Mar

Пульс может быть как производной, так и первообразной.

В свое время "научился" замедлять биение сердца. Во время замеров выдавал брадикардию спортсмена в наивысшей форме. А после же, все возвращалось на свои места.

[Em7]

nikok, а что ныне, каковы результаты, делал какие-нибудь замеры? Colon'а обставишь? парень буквально на солнечной энергии движется:

Сообщение от Colon

У меня, например, при скорости в 10 км/ч пульс гораздо менее 100 ударов.... и бегаю сейчас в основном днём на солнце. При температуре около 60 градусов

Сообщение от Colon

Бред

Питт

[nikok]

Сообщение от Anonimus

nikok, а что ныне, каковы результаты, делал какие-нибудь замеры?

Это было давно, когда спортом "болел". Colon по описаниям напоминает меня того "больного" Сейчас мне на пульс все равно, другие цели через нагрузку интересуют, чем просто "симптомы".

Сообщение от Anonimus

Colon'а обставишь?

Пускай приезжает к Хэппи на дачу там и посмотрим

[Dream-Mar]

Сообщение от nikok

В свое время "научился" замедлять биение сердца. Во время замеров выдавал брадикардию спортсмена в наивысшей форме. А после же, все возвращалось на свои места.

то есть, на беге сердечный ритм был, предположим, 80 уд/мин, а после бега как обычно 60?

Сообщение от Anonimus

nikokпарень буквально на солнечной энергии движется:

довольно большое число заболеваний (от отравления никотином до опухоли мозга) позволит показать такие результаты. Только нужно ли.

[nikok]

Сообщение от Dream-Mar

то есть, на беге сердечный ритм был, предположим, 80 уд/мин, а после бега как обычно 60?

Когда я обращал внимание на пульс, он падал. "Отвлекался" - возрастал. Поэтому мой пульс никогда не был показателем физ. подготовки. На тахикардии мог личные рекорды ставить и наоборот на брадикардии не в состоянии с койки встать Тренера этого не могли понять. Уже одевая на себя пульсомер подсознательно настраивался на низкий пульс и редкое дыхание. Так что... Это моя фишка- задвижка была. Сейчас даже мыслей тратить неохота на такую "мелочевку"- все равно не работает как у "всех"

[Dream-Mar]

Сообщение от nikok

Когда я обращал внимание на пульс, он падал. "Отвлекался" - возрастал. Поэтому мой пульс никогда не был показателем физ. подготовки. На тахикардии мог личные рекорды ставить и наоборот на брадикардии не в состоянии с койки встать Тренера этого не могли понять. Уже одевая на себя пульсомер подсознательно настраивался на низкий пульс и редкое дыхание. Так что... Это моя фишка- задвижка была. Сейчас даже мыслей тратить неохота на такую "мелочевку"- все равно не работает как у "всех"

а в чем смысл сего мероприятия?
То, что человек в определенных пределах может управлять пульсом не новость уже лет как сто. То, что пульс показывает состояние сердца тоже.

[nikok]

Сообщение от Dream-Mar

а в чем смысл сего мероприятия?

Dream-Mar, вы уже сами сказали, что смысла это не имеет... для меня сегодняшнего, да и тогдашнего тоже . Оно само происходило.

Меня спросили, я ответил. Смысл в этом стараетесь найти только Вы