Дневник Паши

[Паша]

Gold-orhi, спасибо! Очень интересно. Думаю, что это очень хороший признак. У тебя процесс начал задействовать больше энергетических тел, чем раньше, т.е. не только физическое, эфирное и астральное, но ещё и ментальное. Исцеляющие механизмы в идеале включаются тогда, когда мы добираемся через физическое, эфирное ( ощущения ), астральное ( эмоции ), ментальное ( мысли, визуальльные образы ) и каузальное ( события, жизненные ситуации ) тела к буддхиальному - к ценностному плану.
Мы внутренне развиваемся. Болезнь - это знак, что наше прежнее отношение к чему-то ( в ценностном плане ) уже не соответствует тому состоянию, к которому движется наше развитие. Это как, когда мы растём, а старая одежда уже мала.
Так что поздравляю, ещё немного, и у тебя начнётся исцеление на уровне буддхиального тела. И тогда этот физический симптом, как знак, станет не нужен, произойдёт физическое выздоровление.

[Паша]

Мне, кажется, удалось выследить своё заболевание. Оно - беспокойство, как ответ на непредсказуемость внешней среды. Я заметил тонкие подъёмы беспокойства при внешнем спокойствии. Причём это происходит и в безмыслии. Прежде не догадывался обращать внимание на этот план.
Как я это понял. Вспомнил несколько периодов в жизни, когда внешнее беспокойство было сведено к нулю. В эти периоды кожа становилась сама собой полностью здорова.

[Паша]

Gold-orhi, а если у тебя так хорошо спонтанно возникают визуальные образы, ты могла бы попробовать такую вещь ( не во время КС ) - когда ты в следующий раз почувствуешь дискомфорт или болевое ощущение, не использовать методику КС, а с закрытыми глазами подождать, попробовать увидеть - какая визуализация в связи с этим может возникнуть ( это может быть что-то в тёмных ,зимних, или туманных тонах ). Если это получится, и ты увидишь что-то, то продолжать наблюдать за этой картиной, и, если ты будешь наблюдать невовлечённо, возможно, ты войдёшь в эйфо-чувство, а картина может начать меняться, становиться более красивой и приятной. И дискомфорт или боль может пройти. Таким образом могут включиться в проработку и трансформацию более тонкие слои, связанные с заболеванием.

[Орхи]

Спасибо за совет, Паша, я попробую.

[Паша]

Сегодня после довольно большого перерыва ( 1,5 месяца ) начал бегать. Пробежал 40 минут, пульс 144 удара в минуту, и прошёл ещё 60 минут. Эффект очень понравился. И очень понравились ощущения в позвоночнике - приятное растяжение в грудном отделе, из-за более активного участия в дыхании грудной клетки.
Дело в том, что я стал замечать в своём дыхании дисбаланс - большее участие живота, и дефицит участия грудной клетки. И похоже, что именно это стало вызывать дискомфорт в позвоночнике.
Но в те периоды, когда я бегаю ( у меня почему-то получается так - месяца 3 бегаю, потом месяца 2 - 3 не бегаю ), ощущения в позвоночнике становятся идеальными. И без каких-либо дополнительных гимнастик для позвоночника. А последние 1,5 месяца не бегал, делал всякие гимнастики ( око возрождения, 9 нитей, некоторые другие ) - эффект такой, что гибкости прибавилось, а дискомфорт остался.
И вот сегодня после бега уже пол дня не узнаю свой позвоночник.
Вывод - у меня появился ещё один повод не делать перерывов в беге.

[Паша]

Ещё некоторые наблюдения о питании. Практика показывает, что мне комфортнее всего употреблять от 500 до 1000 ккал. в сутки. В состав этих ккал. обычно входит некоторое количество рыбы или другой животно-белковой пищи, примерно на 200 - 320 ккал. А остальная пища набирается в основном за счёт углеводистых продуктов, у меня обычно это каша, салат из капусты, и чай в прикуску с сухофруктами. Эти наблюдения подтверждают ту мысль, что человеку нужно не очень много белковой еды, а основное количество калорий оптимальнее брать из углеводов.
Сравнил в процентном отношении количество белков, жиров и углеводов в своём рационе, и получается в среднем 10 % белков, 20 % жиров, и 70 % углеводов.

[Паша]

Хочу поделиться здесь для общей пользы информацией, которую я получил из переписки с одной женщиной из Германии, которая практикует КС и была на семинаре Фрэнка Кинслоу.
Вот, что она мне сказала: цель в КС - это, после формулировки намерения, достичь и пребывать в состоянии Эйфочувства. А как мы достигаем состояния Эйфочувства не имеет значения. Концентрация на ощущениях в двух пальцах - это только один из вариантов вхождения в Эйфочувство. Для концентрации на двух точках, которыми в данном случае и являются сами пальцы, прикасание к чему-то плотному пальцами вовсе не обязательно. Ощущение же структуры поверхностей, к которым прикасаются пальцы, может пригодится только в начале процесса, в случае, если нам нужно настроиться на ощущения в пальцах. Если вы и так ощущаете ощущения в пальцах, то не обязательно ими к чему-либо прикасаться. Можно обходиться вообще без пальцев, можно просто ощущать две любые точки в теле. А когда вы начинаете ощущать Эйфочувство, концентрация на всем остальном уже не важна.
КС - это не состояние делания, это состояние бытия: здесь важно не делать, но быть. Наша цель - это создать намерение и пребывать в состоянии Эйфочувства.

[Федя]

Паша.А ты не мог бы рассказать как работать с эмоциями?

[Паша]

Сначала желательно закрыть глаза, с максимальной силой пробудить в себе негативную эмоцию и дать ей оценку по десятибалльной шкале.

Потом нужно сформулировать намерение, например, такое:
"У меня всегда радостное восприятие жизни и всего, что происходит в жизни, без страха и беспокойства". После формулировки намерения, о нём больше не нужно вспоминать.
Потом желательно найти какую-нибудь напряжённую часть тела, в которой ощущается дискомфорт, и прикоснуться к ней пальцем одной руки. Потом нужно найти другую часть тела, в которой чувствуется комфортное состояние, и прикоснуться к ней пальцем другой руки.
И теперь нужно наблюдать ощущения в этих двух пальцах. Через какое-то время ты почувствуешь успокоенность и безмолвие - это чувство Фрэнк Кинслоу называет эйфо-чувством, и теперь нужно к наблюдению за ощущениями в двух пальцах одновременно добавить наблюдение за этим чувством успокоенности, т.е. эйфо-чувством. Вот и всё - теперь какое-то время нужно наблюдать за этими тремя объектами - ощущением в одном пальце, ощущением в другом пальце, и эйфо-чувством.
Продолжать осознавать все три объекта нужно до тех пор, пока не появится изменение ощущения в тех частях тела, к которым прикасаются пальцы, или ощущений в самих пальцах. Это может быть смягчение или расслабление мышц под пальцами, или такое ощущение, как выразилась Gold-orhi, что материя исчезает и пальцы прикасаются к пустоте.
На первых порах освоения КС это может занять несколько минут при работе с физической проблемой. Но при работе с с эмоциональной проблемой Фрэнк Кинслоу советует проводить КС от 5 до 30 минут ( такой режим работы Фрэнк Кинслоу называет продлённым КС ).
Эффект обычно наступает через некоторое время после практики.

[Паша]

Gold-orhi, как самочувствие? как успехи в тренировках на велосипеде? Удалось ли попробовать увидеть визуальный образ в связи с болезненным ощущением, и посмотреть, подождать, что будет с этим образом?