|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-02-2021, 02:58 | #131 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,168
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,192 раз(а) в 7,255 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Благодарю за ответ, именно так, снижаться должно кардио и быть завышенный пульс. Я этого Ментцера для себя так трактую. Разные адаптационные механизмы имеют разные сроки утраты сверхкомпенсации(даже просто компенсации) и потому через 2 недели тело остается, а многое другое теряется. Но зато потом организм испытывает от тренировки стресс новичка и опять быстро растет масса и потом опять все теряет, кроме мышечной массы. Вот ради нее Ментцер и пренебрег всем остальным. Ну а в обычном спорте где масса лишь побочный продукт, то его идею применять труднее. Плюс идею трудно оценить из-за применения Майком анаболиков, в чем я почти уверен, потому что билдеры всегда были главными химиками и у них это не запрещено.
|
01-03-2021, 15:01 | #132 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
01.03.21.
ТДЦ 16 кг правой рукою-10 хв=127 раз. Пульс середній-159,макс.-183,98 ккал,12 гр.Вище 176 ударів працював 40 сек. Відпочинок до відновлення. ТДЦ 16 кг лівой рукою-10 хв=122 рази. Пульс середній-157,макс.-180,108 ккал,14 гр.Вище 176 ударів працював 1.13 сек. |
13-03-2021, 14:03 | #133 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
13.03.21.
Р24-10 хв=83 ліва (5 хв)+90 права (5 хв)=173. Пульс середній-168,макс.-186,115 ккал,14 гр. Пульс вище 176-4.33 хв. Після 5 хв-пульс 178, після перехвату на праву знизився до 174. |
21-03-2021, 11:30 | #134 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
21.03.21.
Р24-10 хв=88 ліва (5 хв)+93 права (5 хв)=181. Пульс середній-169,макс.-184,116 ккал,15 гр. Пульс вище 176-5.14 хв. після 5 хв-пульс 181,після перехвату на праву знизився до 176. Завдання пропрацювати 10 хв не на високому пульсі в темпі 18 виконав. Резерв невеликий ще був і по кистям і по ОФП. Задоволений. |
28-03-2021, 10:58 | #135 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
28.03.21.
Бег-10 км в комфортном темпе-1ч.07 мин. Темп-6,42 мин/км. Пульс не замерял. Бежал в кайф. |
30-03-2021, 06:08 | #136 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
30.03.21.
Бег-4 км с дочкой-33.37 мин. Темп 8.24 мин/км. Пульс средний-104,макс.-120,235 ккал,30 гр. |
04-04-2021, 14:09 | #137 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
01.04.21. Біг-3 км-29 хв з донькою.
04.04.21. Біг 12 км-1.25.15. 6 км за 50 хв з донькою,темп 8.20 хв/км,пульс середній 109. + 6 км сам за 35.15,темп 5.53хв/км. Пульс середній-129,макс-174,754 ккал,97 гр. |
06-04-2021, 09:57 | #138 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
06.04.21. Бег-4 км с дочкой-31.36 мин. Темп 7.56 мин/км. Последний км за 6.40 мин. Дочка прибавила.
|
08-04-2021, 18:32 | #139 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
08.04.21.
Бег-14 км-1ч.23 мин.45 сек. Темп-5.59 мин/км. Пульс средний-151,макс-171. После 5 км пульс превысил 150 ударов и до конца дистанции не превышал 160. В принципе не трудно далось,мог еще в таком темпе бежать. Максимальный-171-потому что на последних 200 метрах ускорился,чтобы выбежать из темпа 6 мин/км. Как в супермаркетах психологический аспект в ценах-9.99. Хочу в этом году пробежать полумарафон и выбежать из 2-х часов. Это нужно держать темп 5.40 мин/км... |
08-04-2021, 18:33 | #140 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Кремышев, ты за сколько полумарафоны бегал?
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Александр Чупрун умер | Grustnaya | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 61 | 28-04-2016 20:55 |
Рукопись. Александр Катион | Александр Катион | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 329 | 16-01-2014 17:13 |
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 9 | 23-09-2007 16:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|