Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Сообщение от fizkulturnik

Моя история и мнение (ниже, много).

Спасибо, что поделились. Очень интересно.
У меня тоже на голоде спина разболелась. Но потом как-то раз - и прошла. Было чудесно

Сообщение от fizkulturnik

В теории голодание повышает бактерицидность организма. Судя по Войтовичу. На форуме не отслеживал, может кто-нибудь уже лечил голодом корону.

Я так понял, что сильный иммунитет для короны делает только хуже (иммунитет атакует лёгкие - пневмония сильнее). Хотя сейчас столько противоречивой информации про этот ковид, что, наверное, можно найти подтверждение любой теории.

Сообщение от Сергеев

Печально все это, получается что выправить позвоночник и поставить все на свои места невозможно, и надо постоянно делать профилактику лишь для поддержания уровня деградации чтобы оно дальше не ухудшалось!?

Я всё же думаю, что там описаны уже очень запущенные случаи. Если позвонки срослись (такое вообще бывает?) в блоки, и не могут разлепиться. Думаю, что у большинства людей всё не так страшно, и излечение возможно.

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

Печально все это, получается что выправить позвоночник и поставить все на свои места невозможно, и надо постоянно делать профилактику лишь для поддержания уровня деградации чтобы оно дальше не ухудшалось!?

Состояние своей спины сегодня оцениваю гораздо лучше, чем 20 или 30 лет назад. Если делать гимнастику по 40 мин утром и вечером, то все под контролем. Когда знаешь что делать гораздо легче жить. Состав упражнений понятен. Хорошо что их не требуется делать по 8 часов в день, как говорится в материалах по методу Шрот. Спина выдерживает сейчас без боли вертикальное положение в течение рабочего дня. Позволяет делать длительные велозаезды. Что еще надо для комфорта! Старение же никто не отменял. Поэтому деградация позвоночника конечно продолжится. Лишь бы не замкнуло. Или не обездвижило. После операций думаю гораздо хуже. Уменьшился или нет у меня угол сколиоза за 30 лет - конечно любопытно было бы знать. Думаю уменьшился. Сейчас нет постоянной ноющей боли, как раньше месяцами. В связи с дистанционной работой из дома половину дня, вспомнил про работу у стола на коленках. Прямо как в молодые годы. Тоже помню приходилось.

[fizkulturnik]

Сообщение от Пумба

Я всё же думаю, что там описаны уже очень запущенные случаи. Если позвонки срослись (такое вообще бывает?) в блоки, и не могут разлепиться. Думаю, что у большинства людей всё не так страшно, и излечение возможно.

Перечитал материал ниже по ссылке. Похоже не срастаются позвонки. В проблемных отделах резко уменьшается подвижность.

Сообщение от fizkulturnik

https://healthy-back.livejournal.com/42632.html

Схемы мудреные. Такое ощущение, что только выпускники мехмата МГУ могут разобраться в материале. У меня не получилось.

Выдернул несколько цитат из первоисточника.

Нажмите тут для просмотра всего текста

"В теории при всех этих прогибах: мостиках, луках, кобрах, тибетцах лежит растяжение позвоночника, увеличение расстояния между позвонками, увеличение пространства для дисков, уменьшение давления на них, восстановление. Подчеркиваю: это 1) теория 2) для здоровых людей

В реальной жизни у человека поясничные позвонки крупнее и менее подвижны, чем грудные ... То есть равномерного развигания позвонков по всей длине позвоночника не будет. И есть такой отдел, как крестец. Представлен сросшимися в норме позвонками. То есть, он неподвижен. В норме у здоровых людей.

... иллюстрирует явление, о котором кто-то в курсе, кто-то нет: В районе любого искривления подвижность позвоночника уменьшается... Итак, в самом искривлённом отделе подвижность меньше, чем в таком же отделе здорового позвоночника, а в соседних с ним отделах подвижность не просто нормальная, а повышенная по сравнению с подвижностью в таком же отделе здорового позвоночника.

Сколиоз редко встречается сам по себе. Как правило, он сопровождается кифозами и лордозами. Ну, и ротацией, но об этом потом. Так вот, у людей без сколиоза, но с травмами поясничного отдела, и фактически у всех сколиозников к природной невысокой подвижности поясничного отдела присоединяется приобретённое ограничение подвижности.

Что это означает? Это означает, что в сочленении L5-S1 соединяются не один подвижный и второй НЕподвижный, а два НЕподвижных отдела. ... Зазор между двумя позвонками, соединяющими неподвижные отделы, увеличивается многократно по сравнению с теоретической схемой. Таким образом, протрузия и грыжа L5-S1 фактически гарантирована.

Эта же схема применима к ситуации, когда имеется искривление не в одном, а в нескольких отделах."

Вывод. Если есть желание разобраться со своей спиной, то надо делать МРТ всех отделов (поясница, грудной, шейный) и идти к Бубновскому.

[Сергеев]

Новая идея родилась только что, как лечить спину всего одним упражнением. Надо делать толчок с двумя гирями. fizkulturnik, тебе бояться не стоит, ты все равно делаешь тройные тулупы и сальто по 40 мин 2 раза в день. Почему толчок?, потому что это упражнение возможно делать только с идеальной спиной и подвижным верхним плечевым поясом и тазобедренным суставом, иначе даже исходное положение занять не удастся. Так вот при освоении техники толчка они(суставы) и станут идеальными, только начинать надо с предельно малого веса по 1 кг в каждой руке и доводить до 200 раз за 10 мин и потом один кг добавлять. Если почувствуете важность как это делать, то могу бросить ссылку на одного мастера спорта где идет обучение техники в нужном ключе.

[Кремышев]

Добавлю ещё, что стабильность в суставах связана с уменьшением в них гибкости. И, наоборот, увеличение гибкости увеличивает риск нестабильности.
Это я на себе почувствовал хорошо, когда пауэрлифтингом занимался. Я был сильный, но "деревянный". Вперёд согнувшись пальцами до пола не доставал. Приседал со штангой за 200кг. Коленные суставы тоже не гибкие были, но Крепкие. Без элластичных бинтов всегда приседал. И бегал много. Многие бегуны и пауэрлифтеры жаловались на колени, а мне хоть бы что.
А потом был период, когда я попробовал заняться единоборствами, рукопашный боем. Там меня тренер стал растягивать, позвоночник, колени, таз. И я прямо почувствовал, что это может к травмам привести и бросил это дело.
Многие больные остеоартрозом суставов, описывают начало своего заболевания как раз после каких-то принудительных растяжек и травм после этого.

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

Там меня тренер стал растягивать, позвоночник, колени, таз. И я прямо почувствовал, что это может к травмам привести и бросил это дело.
Многие больные остеоартрозом суставов, описывают начало своего заболевания как раз после каких-то принудительных растяжек и травм после этого.

Ну вот. А Василий здесь недавно как раз наоборот, велел растягиваться!

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Ну вот. А Василий здесь недавно как раз наоборот, велел растягиваться!

У него свой опыт, а у меня свой.
А что делать другим читателям-форумчанам? Экспериментировать и приобретать свой.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Ну вот. А Василий здесь недавно как раз наоборот, велел растягиваться!

Смотря что он подразумевает под растяжкой. Если чуть мышцы развязать, расслабить это одно, а если в суставе увеличить подвижность, как например йоги или спортивная гимнастика, то это другое. В школе по физре у сына была бывшая гимнастка и до сих пор с той поры мучается с коленом, причем прямо винит бездумную растяжку. Я себе то же чуть локоть не угробил, хотя так и не растянул. Плечи правда чуть растянул, но теперь организм настолько сопротивляется, что левой плечо закрепостилось и ушло в откат. Может если без силовых как йоги сидят в асанах оно и пройдет, а если потом тягу сделать от 100 кг и тем более 200 кг, то будет больная поясница почти с гарантией и возможно не 1 год, а как у японцев гарантия -20 лет.

[Княженика]

Сообщение от fizkulturnik

кто-нибудь уже лечил голодом корону

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23469 Вот человек, как почувствовал первые признаки короны- сразу заголодал. Буквально три дня и прошло, но голодал дальше.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Смотря что он подразумевает под растяжкой.

Я не очень понял, что он имеет в виду. Пишет про растяжку мышц, не знаю, что это значит.

Сообщение от Княженика

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23469 Вот человек, как почувствовал первые признаки короны- сразу заголодал. Буквально три дня и прошло, но голодал дальше.

Ну, 35 лет... Вполне вероятно, что и без голодания бы всё быстро прошло