ОбаНа...(Дневник Василия)

[mixae]

Немного о воде, как профессиональный аквариумист , с водой приходиться работать постоянно.
Самая плохая вода, та, что течет из нашего крана. Вода обладает памятью, которая стирается при переходе из одного состояния в другое. Сами понимаете, какая вода может иметь память и структуру после прохода ее по ржавым трубам.
Потом дистиллированная вода и вода фильтрованная с помощью обратного осмоса. (различия есть , но не такие что бы заострять на них внимание).
Вода родниковая, колодезная, из скважин, ( при этом вода должна быть проверена на отсутствие тяжелых металлов и другой бяки , все это проверяется на спец. станциях, кроме того обязательно периодическая проверка на жесткость , которая зависится от времени года. )
Самой полезной считается талая вода.
Отдельно хотелось бы сказать о святой воде. Данная вода обладает целебными свойствами. При вливании святой воды в простую воду, вся вода приобретает свойство святой. Употребление святой воды во внутрь помогает исцелению, в первую очередь болезней ЖКТ . В некоторых случаях, при инфекционных болезнях рыб в аквариуме, получалось побороть болезнь при вливании в аквариум святой воды, без добавления медикаментов. При добавлении святой воды в нерестовик перед икрометом рыб, процент выхода личинок из икры существенно увеличивался.
Очень много зависит от настроя и веры, с каким пить воду (принимать пищу) например такая фраза перед приемом воды (пищи) « да, будет эта вода мне лекарством , да принесет она мне здоровье и благополучие ну и т.д.» Даст больше пользы чем простой прием воды. Только надо в это верить. Не зря наши предки перед приемом пищи молились.
Вспомнился один фильм про вампиров, там монах хватает со стены распятье и тычет им в вампира, а вампир забирает распятье вешает распятье назад и говорит «что бы это работало – надо верить».

[marasvictor]

Mixae, я не знаю, ваши посты здесь- это такой юмор или полубред, но на ветке, где человек делится своим многолетним опытом оздоровления они явно неуместны.
Василий, возможно мой вопрос вытекает из моего уже пенсионного возраста, но всетаки. Ваша система оздоровления кроме питания включает голодание и спорт. Кстати, инфаркт вы получили во время голодания. Меня интересует насколько, на ваш взгляд, спорт и голодание способствовали оздоровлению и способствовали вобще? Ваша жена, если я правельно понял, сделала упор на правельное питание и на ненавязчивые физические упражнения. Как у нее здоровье без голодания и интенсивного спорта?

[Василий]

Еще раз по поводу языка.
У меня был знакомый, на байдарках ходил со мной. Старше меня ( помер правда уже как 2 года назад — инсульт 69 лет было) — так вот у него был всегда чистый розовый язык. Курил, ежедневно регулярно употреблял алкоголь, ел то от чего я помру сразу — НО ЯЗЫК БЫЛ ЧИСТЫЙ И РОЗОВЫЙ даже в 68 лет.

Сообщение от mixae

….. Очень много зависит от настроя и веры, с каким пить воду ... Только надо в это верить.

Так и писал — ВЕРЮ и сильно ВЕРЮ — моя вода самая хорошая.

Сообщение от marasvictor

Василий, возможно мой вопрос вытекает из моего уже пенсионного возраста, но всетаки. Ваша система оздоровления кроме питания включает голодание и спорт. Кстати, инфаркт вы получили во время голодания. Меня интересует насколько, на ваш взгляд, спорт и голодание способствовали оздоровлению и способствовали вобще? Ваша жена, если я правельно понял, сделала упор на правельное питание и на ненавязчивые физические упражнения. Как у нее здоровье без голодания и интенсивного спорта?

1. Регулярно голодать я начал после инфаркта. Один раз голодал до него за ГОД.

2. Голодание и спорт — СПОСОБСТВОВАЛИ оздоровлению. В отличии жены, которая всю жизнь питалась аккуратно и вредного не употребляла и тем более не курила — ей можно было видимо и не голодать. А мне надо было старое все вывести, без голода это не получиться.

3. У жены правильное питание ( хотя есть некоторые отступы как утреннее кофе). Но спорт у нее НАВЯЗЧИВЫЙ. 3 раза в неделю по 2,5 часа. 45 мин бега 10 км, 50 мин. штанга и 50 мин. групповых типа кик-боксинг. Мужики рядом с ней не выдерживают темпа и нагрузок.

[marasvictor]

n3ka, cудя по количеству орфографических ошибок, вам не удалось закончить даже начальную школу, 4 класса. Как это получилось?

[Василий]

Сегодня переспросил у жены про ее занятия в фитнесе. Мы хоть и вместе ходим но немного в разное время, я на 1,5 часа раньше прихожу, она позже и я раньше ухожу.
Она скорректировала их — час бегает ( 12 км) когда нет групповых занятий, после этого штанга. Или бегает 30 мин 6 км. Типа разминается — затем штанга и групповые. Т.е. я ранее написал что — то среднее.

Заниматься мы стали практически вместе 5-10 мая 2011г. Т.е. она как и я уже занимается 14 год практически без перерывов, т.к. не болеет, а если куда то уезжаем на 1-2 недели, то там тоже фитнес есть. Т.е. регулярность, постоянность и упорство в повышении нагрузок и получении от этого радости дают свои результаты однозначно, а еще зимой лыжи и плаванье в бассейне, не в фитнесе — там бассейн маленький. И видимо основное — нет общения с фитнес инструкторами, советуется со мной.

Видимо для многих это звучит, как что — то не реальное. Сам вижу как люди в фитнесе занимаются и у самого к ним много вопросов.
У фитнес инструкторов их клиентов я называю — пациентами.
Годами у них занимаются и толку нет — да может у кто-то стал больше типа бицепс или трицепс — но и живот отрос.
Фитнес у нас — есть на что посмотреть. Много машин приезжает с личными водителями и охраной и потом часами сидят ждут их смотря видио.
Дамы в основном проводят время в СПА и у массажиста (ов) и в спорт баре.
В лучшем случае еще походят на дорожке 20 мин и в бассейне себя покажут.
Часовой топот на весь зал супруги на дорожке ( тихо 12 км в час не побегаешь) — их как то смущает.

Часто смотрю инструктор занимается с пациентом на коврике. Минут 30 делают простые разные растяжки типа 10 — 15 упр. Я спрашиваю, а каждое утро дома нельзя это сделать ??? Что за этим надо в фитнес приходить и время тратить да еще и на инструктора ???. Или парни которые только жмут лежа — сиси себе отращивают, два раза пожмут и 30 мин по телефону или с друг другом говорят.


А фитнес инструкторы, не имеющих специального образования и нашпигованных статьями из журналов типа IRONMAN которые заточены на бутылочное питание и узко специализированные тренировки.

Были другие времена ( 60 — начало 70 годов 20 столетия) . Были бесплатны спортивные секции. Были тренеры с высшим физическим образованием. Была среда, когда в 14 — 16 лет демонстрировали не АйФон а значок спортивного разряда. У меня в классе в 1971 году было 24 парня из низ 16 были разрядники ( взрослая степень — юношеские не в счет) в разных видах спорта. В параллельных классах тоже самое. Девчонки тоже занимались. Теперь мне понятно как важно парню в 13-17 лет заниматься по настоящему настоявшим спортом с настоявшим тренером и в коллективе - в период его становления ( полового развития). Формируется в это время все и закладывается базис на ВСЮ жизнь.

Особенно это влияет на голову — упорство, упорство и еще раз упорство, только оно изменит тебя.

А парни которые начинают заниматься после 20 лет — уже все потеряно. Им не догнать и ни когда не быть развитыми. Гормон и время их прошли. И ходят они годами передо мной по залу — молодые, красивые, подтянутые, с большой и рельефной мускулатурой — а делать ничего не могут и смотрят на таких как я с удивлением.
Вот написал это все утром рано в воскресенье, и сейчас поду ехать на велике свои еженедельные 100 км. Знакомым даже боюсь об этом говорить. Хотя для людей это не расстояние, это мне больному и старому тренинг, а им только в радость — размяться и порезвиться.

[marasvictor]

Василий. Правельно ли я понял, прочитав вашу ветку?
Вы с женой долго подбирали питание, воду, отдых и т.д. Благодаря этому у вас появились свободные жизненные силы, которые с удовольствием тратите на спорт и по этой части неплохие успехи.

[ATAS]

Василий здравствуй.

Хотел из вежливости для начала сказать как я отношусь к тебе, но хвалебных песен тут и без меня хватает. Так что сразу спрошу.

Меня просто шокируют объёмы твоих физ.занятий. Если велопокатушки, то сразу 100 км за один раз. Если бег или лыжи - то по 2 часа в приличном темпе. Если железо - то по 120 кг. Если утренняя зарядка - то столько по времени и объему, что некоторые и за приличную тренировку столько не делают И все это практически ежедневно.

Ты как-то писал, что это все держится на природной упёртости - не помню точно, но кажется ты дважды козерог, т.е. по твоим же словам в тебе уживается двойная упёртость барана. И "баран" тут не ругательство, а символ целенаправленности и упертости.

А теперь собственно вопрос. Как ты относишься к более обывательским физ.нагрузкам? Ну например, бег за один раз 40 минут/7 км, но 5 дней в неделю. Велосипед за раз 13 км, но каждый день. Зарядка - 25 минут, но ежедневно и очень интенсивно с азартом и куражом. Ну и все в таком духе.

Я понимаю, что для того, чтобы организм рос и развивался ему нужны нагрузки по принципу - "до предела и еще чуть-чуть". Но если задача в другом - поддержание формы (какая она ни на есть), веса, здорового состояния, хорошего настроения.

Добавка через 5 часов:

Вернулся с велопокатушек. Я конечно не Василий, но 55 км намотал. Прекрасная уральская золотая осень. Солнце, сухо, плюс 15. Довольный как слон. А кстати, откуда такое выражение? Вопрос риторический.

[Василий]

Сообщение от marasvictor

Вы с женой долго подбирали питание, воду, отдых и т.д. Благодаря этому у вас появились свободные жизненные силы, которые с удовольствием тратите на спорт и по этой части неплохие успехи.

Скорее так -
И продолжаем подбирать все выше перечисленное, в том числе и занятие по физкультуре — для того чтобы жизненные силы нас не оставили, а если и убывали (старость ни кто не отменял), то не так резко, что позволяет просто жить с другим качеством.

Сообщение от ATAS

А теперь собственно вопрос. Как ты относишься к более обывательским физ.нагрузкам? Ну например, бег за один раз 40 минут/7 км, но 5 дней в неделю. Велосипед за раз 13 км, но каждый день. Зарядка - 25 минут, но ежедневно и очень интенсивно с азартом и куражом. Ну и все в таком духе.

Отношусь хорошо. Этого многим вполне достаточно, ваше самочувствие — самое главное.
Я ведь пишу про свои занятия не для того, чтобы сделать их эталоном. Цель проста - показать — упорство и труд все перетрут ! Т.е. чтобы больные и немощные и страдающие от этого верили, что можно себя изменить и улучшить. Если возможно такое, то меньшие результаты доступны вообще всем.
Просто надо меньше говорить и больше делать.

В своей жизни наблюдаю людей, которые ничем не занимаются, едят что хотят, да еще и курят и в свои 60 — 70 лет прекрасно выглядят и хорошо себя чувствуют. Пример - в фитнесе у нас есть пара муж и жена, на 2 года старше меня. Хорошо выглядят, занимаются своим бизнесом. Зимой в Европе на лыжах катаются по 2 раза, летом в походы ходят по Уралу. Он курит, ест что хочет, особенно нравятся немецкие колбаски. В фитнесе по моему он как и она просто время проводят типа пройтись шагом 3 км за 30 мин и час на тренажерах разных типа по 5 кг размяться. Но им да и другим может и этого достаточно. Т.к. они здоровы и чувствуют себя хорошо.

Мне же это не подходит. Видимо у меня генетика и жизнь другая. Я качусь по крутой горе в низ в пропасть болезней и болей. Только сильные занятие позволяют мне хоть немного сбавить темп скатывания в низ. Это как бежать вверх по спускающемуся эскалатору — сил еле хватает на борьбу с ним и все равно едешь немного в низ постоянно. Стоит мне чуть ослабить занятия как начинаю чувствовать потери — пищеварение ( первое), застойные явления, одышка, недомогания и т.*д. Так, что я могу только вам всем позавидовать, но к радости я и в этом научился получать удовольствие.

По моему что то похожее писал и Илья, мол стоит немного дать себе поблажки и потери тут же проявляют себя.

Т.ч. кто жив и здоров и может жить как хочет — счастье ему, кому трудно и невмоготу — есть пример.

[ATAS]

Сообщение от Василий

Видимо у меня генетика и жизнь другая. Я качусь по крутой горе в низ в пропасть болезней и болей. Только сильные занятие позволяют мне хоть немного сбавить темп скатывания в низ.

Пардон за назойливость. Мне кажется все-таки, что такое количество таких физ.нагрузок, да еще в таком возрасте (пардон, не в обиду, я и сам такой), простому обывателю дадут больше износа, чем пользы в борьбе с "болезнями и болями".

Не логичнее ли было бы скорректировать тип и объём физ.нагрузок под имеющиеся проблемы? До какого возраста ты еще будешь жать по 120 кг, ездить по 100 км, тягать гири по 36 кг и т.д. Есть же целевые упражнения, которые дают хороший эффект, но при этом не требуют такой бешеной работы - по времени и объему.

Например - суставная гимнастика, йога (в том числе силовая), цигун, ушу, тот же бег трусцой.

Ты как-то описывал свои отношения с гирей. Сначала жал 16 кг, потом 24.... 36. Я понимаю - приятно осознавать, что развиваешься, что можешь с каждым днем все больше и больше. А оно надо? Для борьбы с "болезнями и болями". Может остановиться на 16 кг, но жать больше раз и делать больше подходов? А со временем заменить другим упражнением. Или приседания с весом 120 кг. Может правильнее вообще без доп.веса на плечах, но 100-200 раз?

Ну думаю суть ясна.
Твой предыдущий ответ очень хорошо прояснил ситуацию, но все-таки картинка до конца не сложилась. Поэтому появились такие мысли.

[Василий]

Привет ATAS !

То что я делаю — это не много. Я занимался спортом в 9 и 10 классе. Затем жизнь сложилась так, что оставил это. Смена места жительства, поступление в институт, затем инфекционное заболевание печени (Боткина)выбили меня из спорта т.е. навсегда. Я еще в 35 лет из — за этой болезни не мог есть как все, что нибудь поем, что все и печень болит. Но я хоть узнал, что такое много и что такое мало или ничего в спорте.

Выжимать гирю 32 кг. несколько раз, подтягиваться более 10 раз, приседать с весом 1,5 своего веса. Бежать на лыжах более 2 часов и т.д. - это нормально. Я ставил эти цели себе беря за основу значек ГТО 1 степени ( даже не золотой) бывший в 50 в 60 годах 20 столетия. Немного перейдя на другие упражнения. Если изучить эти нормы ГТО то там легко понять — они приближены к 3-ему взрослому разряду ( реже второму) в соответствующих видах спорта. Это как базис доступный всем. Но даже этим ( нормы ГТО) я не овладел.
Пример не пробежал и уже никогда не пробегу на лыжах 10 км. за 40 мин. макс что мне удавалось — 55 мин. Объема сердца не хватает так мощно и быстро кровь качать ( инфаркт съел часть сердца). Но я решил взять другим — пусть не 40 мин, пусть 60, но 4 часа подряд а то и более.

На сегодняшний день у меня результаты весовые не растут. Это окончилось где то в 2006-2007г. В это время я уже почувствовал себя достаточно здоровым, а во вторых пришел опыт, что в моем возрасте У МЕНЯ сила мышц растет, а вот суставной аппарат за ними не успевает ( связки, хряши, суставы).
Я применяю принцип Шелтона — нагрузка должна соответствовать восстановительным возможностям самого слабого органа — в моем случае — суставному аппарату. И к сожалению сила моих мышц более не растет, т.к. рост весов ограничен возможностью суставов. Хорошо что удается поддерживать уровень 2006-2007 года. А освободившееся время и энергию. Стал больше тратить на аэробные упражнения.

Кстати это и можно взять за основу, нагрузку можно увеличивать до тех пор — пока организм может восстановиться к следующему занятию.

Простой твой вопрос - может лучше без веса приседать 100 — 200 раз ??? Может и лучше. Но для меня это совершенно другая нагрузка — это нагрузка на сердце, и я по утрам приседаю по 80 — 100 раз. как разминка. Но мне вот нравятся сильные ноги и торс. Крепко стоишь на земле, легко переносишь нагрузки. Пример — американцы на своих военных определили, чем больше тренированной мышечной массы, тем легче переноситься вообще — ВСЕ и раны и усталость и адаптация и т.*д. Мне это нравиться.

Можно просто отнестись к этому как — я более спринтер а не стайер и поэтому мне нравятся упражнения не на время а на вес, но и тут - мне пришлось ломать себя ради тренировки сердца.