Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Пумба]

Сегодня начал приём бора. Пока в виде борной кислоты.

Развёл 10г порошка борной кислоты в 1.4 л воды. Расчёт такой:

10 г кислоты = 1.7 г бора.

1.7г / 1.4л = 1.2 г/л = 1.2 мг/мл (бора).

То есть, 5 мл (1 ч. л.) будет содержать 6 мг бора, а 2 ч. л. - 12 мг.

Выпил 5 мл. На вкус совсем не кисло, но зубы немножко поныли (хотя я и запил сразу водой). Вечером ещё приму 5 мл.

[Сергеев]

Пумба вот ты как то намедни напомнил про локальное охлаждение. Я сегодня его проверил для сравнения с полным охлаждением. Мне проверить легко потому что плохо поднимаюсь по ступенькам вперед правой ногой, а после сугроба поднялся очень легко и никаких признаков что нога больная. Но потом когда согрелся в комнате, то все вернулось на место. Так вот сегодня у нас - 15 градусов мороза и я вышел на улицу и натер снегом только правую ногу от поясницы до стопы и в снегу босиком стоял только одной правой для проверки. Совершенно такой же эффект начал подниматься и нога работает так что впору приседать можно- нет ни боли ни слабости в ноге. Так что разницы нет между полным охлаждением и локальным. Потом посидел в тепле и наркоз отошёл- нога опять больная. Надо перед рывком так делать, хотя на видео Буба сказал что лучше вообще рывок приседания не делать и также он прямым текстом сказал о том что хрящ не восстанавливается и сейчас об этом уже известно.

[Пумба]

Сергеев, Бубе выгодно говорить, что хрящ не восстанавливается. Это его бизнес
Я тебе давал ссылку на Гитта, (вот книжка "Лечение артрозов"), он утверждает, что вполне себе восстанавливается. И я лучше буду верить ему. Он мне показался гораздо более искренним человеком, чем Буба.
Я думаю сделать себе какой-нибудь вибростенд для ноги, буду её трясти по методу Гитта. А пока нет вибростенда, я просто лежу и ногу качаю влево-вправо

[Пумба]

Сегодня нашагал 1000 шагов без костыля. Правда, сейчас я отчасти сомневаюсь, надо ли это. Гитт говорит, что суставы изнашиваются. Но мне нужно давать нагрузку, чтобы кости срослись. Дилемма...

С резиночками несколько раз занимался, пока как-то не очень нравится. И слегка непонятно - вроде как должна быть декомпрессия при выполнении упражнений, но в большинстве упражнений из видео Упражнения для стопы с резиновыми эспандерами я вижу как раз компрессию. Только парочка с явной декомпрессией. Так что я пока тормознул этот комплекс, дочитаю сначала Гитта. Посмотрю, что он советует.

[Кремышев]

А причём тут суставы? Если тебе нужно, чтобы кости срослись? Ты и так очень мало грузишь суставы уже много дней.

[Пумба]

Суставы тут при том, что за то время, пока они были обездвижены, в них развился "посттравматический остеоартроз голеностопного и подтаранного,
таранно-ладьевидного суставов II-IIIст. по Косинской". Это цитата из заключения КТ.

[Сергеев]

Я завтра посмотрю твои упражнения с резиной, сейчас видео не грузится. Но я сомневаюсь что можно сделать упражнения с декомпрессией на эти суставы, разве что только когда носок стопы на себя тянешь

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Суставы тут при том, что за то время, пока они были обездвижены, в них развился "посттравматический остеоартроз голеностопного и подтаранного,
таранно-ладьевидного суставов II-IIIст. по Косинской". Это цитата из заключения КТ.

Так от чего он развился? От отсутствия нагрузки и движения в суставах, пока ты в гипсе ходил. И чем быстрее ты вернёшь себе способность ходить, тем будет лучше. А если будешь избегать нагрузки, то ходить так и не научишься нормально. Или это затянется надолго. Естественно, что надо плавно наращивать нагрузку.

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

А если будешь избегать нагрузки, то ходить так и не научишься нормально.

Андрей, ты, наверное пропустил наши с Сергеевым последние обсуждения артрозов. Мы с ним сейчас вроде как склоняемся к методике Гитта, который прямо говорит, что если у тебя артроз, и ты начнёшь бегать, то суставам быстренько придёт полный кирдык. (Я ещё не дочитал книжку, но вроде бы идея такая )
Вот, посмотри короткое видео, чтобы понять, чего я опасаюсь.