Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-01-2016, 05:41   #191
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

По поводу сыра

Вчера не было сыра в питании... чисто субъективно сравниваю состояние, без него лучше. Сливочное масло молочкой не считаю. Но вот сыр... вообще он вкусный был, такой не легко достать. В магазинах сейчас почти все сыры у нас какие-то недоделанные, наверное на заводах сокращают сроки вызревания, в общем размазня, а не сыры. Тот, что я ел был из Аргентины - вот он хороший.

AlexZ8 говорил, что сыр хоть и наркотик (с чем я полностью согласен), но является хорошей помощью при растительном питании, так как содержит какие-то важные витамины, которые трудно "насобирать" из веганской пищи. Много его конечно не съешь, хотя глаза наши ненасытны))) Наверное его можно иногда есть по 1-2 кусочка, если чувствуется недобор чего-то в питании. Хорошо приготовленное мясо, с жиром или без, у меня переносится значительно и значительно лучше, чем сыр и блюда на его основе, что и наводит на подозрения.

Еще у меня была фантазия))) приготовить как-нибудь полностью 100% кетогенную пиццу. Ну например испечь тонкую плоскую лепёшку-котлету (фарш+яйцо), посыпать мелкими кусочками баклажана и грибов, ну а сверху сыр конечно же. Крупную сделать не получится, но мне много и не надо...
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-01-2016), infinity (07-04-2019), Jelenka (16-01-2016), Белладонна (14-01-2016), Елена Журавлева (14-01-2016), Калинка (16-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 16-01-2016, 08:24   #192
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Еще у меня была фантазия))) приготовить как-нибудь полностью 100% кетогенную пиццу.
Хвастаюсь))) воплотил я все-таки свою сверх-идею и сделал пиццу без муки, хлеба и вообще крахмалов. Основа - плоская круглая котлета из чистого индюшачьего фарша, посыпана грибами, томатом, сыром. Площадью приблизительно в две ладони. Доволен)))

Кетоз продолжается, слабости утром не было, но была сильная замедленность и вялость в движениях неск. часов. Преодолевалась раскачкой и напряжением мышц, при желании мог двигаться быстро и прикладывать значительные усилия. Потом опять переходил в энергосберегающий режим.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-01-2016), Jelenka (16-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Елена Журавлева (16-01-2016), Калинка (16-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 17-01-2016, 06:42   #193
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Перемены

С этого дня решил еще снизить в питании животные продукты и жиры. Созрел))) Питаюсь по чуть-чуть сырыми размолотыми овощами, в основном капуста белая без ничего. На ночь, наверное сделаю с маслом, так как боюсь чтобы кетоз не исчез. Хотя при таком малом количестве калорий кетоз обеспечен. Сегодня не было ни замедленности, ни бессилия. Один момент меня насторожил. На своей кетогенке поцарапался на работе, длинная царапина на предплечье. Зарастала долго, края были красноватые, раньше такие вещи отшелушивались быстрее. Маленький ожог пальца тоже как-то долго не засыхал. Вывод - причина в том, что мало овощей, много мяс.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-01-2016), infinity (07-04-2019), Jelenka (17-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Елена Журавлева (17-01-2016), Калинка (17-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 18-01-2016, 08:59   #194
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Мясы отложил пока, сыр - соответственно. Остались овощи и яйца. Яйца ем жареные ровно по одной штуке, и только когда мутить начинает, не раньше. Вчера получилось только два. В промежутках капуста - сырая или быстро обжаренная без масла, то же самое и с редиской. Быстро обжариваю по-вьетнамски, так как хочется иногда тёплой еды, внутри она всё равно сырая остается. Ну и сливочное мог добавить иногда - за день и чайной ложки не набралось, думаю. Коридоров пока не делаю, суточных голоданий тоже, так как ем по потребности. Едой считаю только яичко и масло, капуста это просто в помощь, ну и вообще всем рекомендуют овощи есть. А я что, рыжий что ли? хотя вообще, немного есть, волосы русые, брови тёмные, а в бороде, если отрастает - много рыжего
  • обычно одно яйцо жареное около 120 ккал
  • обычно чайная ложка масла 8 гр. (почти как в столовой постного) 60 ккал
  • маленько схуднул, продолжаю...
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-01-2016), Jelenka (19-01-2016), Белладонна (19-01-2016), Елена Журавлева (18-01-2016), Калинка (18-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 18-01-2016, 09:56   #195
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Моя кетогенная диета, пояснение

Для чего я всё это делал? Сама по себе кетодиета в обычном режиме мало снижает вес. Калории они и в Африке калории, после небольшого сброса веса, организм адаптируется и этот процесс замедляется или останавливается. Но! Когда я уже перешёл в режим питания кетонами, я облегчаю себе тяготы низкокалорийного питания, так как глюкозно-инсулиновоая болкатнка исчезла. На углеводах - резкое снижение калорийности, а только такое меня и интересует, проходило бы значительно болезненнее. А так организм умеет уже спокойно покрывать почти все расходы жирами при попытках похудеть, в том числе и моими собственными, и ему не нужно каждый день включать и отключать этот механизм, это работает непрерывно.
Цитата:
Поскольку отсутствует глюкозо-инсулиновая реакция, в организме происходят изменения обменных процессов, приводящие к использованию накопленных жировых клеток для получения энергии. Уровень глюкозы в крови снижается до значений менее 3.58 ммоль/л (патологическое состояние, называемое гипогликемия), при которых организм для поддержания метаболизма вырабатывает гормон роста, адреналин и гипергликемический гормон поджелудочной железы (глюкагон). В клетках жировой ткани гормоны роста и адреналин активируют механизмы расщепления триацилглицерола на жирные кислоты. Эти жирные кислоты попадают в мышечную ткань и печень, где окисляются и образуют ацетил-КоА, которая непосредственно вступает в цикл Кребса.
wiki
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-01-2016), E_Lena (18-01-2016), Jelenka (19-01-2016), Белладонна (19-01-2016), Елена Журавлева (18-01-2016), Калинка (18-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 18-01-2016, 22:58   #196
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

О лишнем

Сегодня по глупости ввязался в один разговор, дело было на работе. Нет, он не был напряженным, это был просто поток однообразных историй из жизни женщин. Мдя... я сейчас в таком состоянии, что ко многим вещам отношусь созерцательно, кроме основных доминант сознания. Но этот сорокаминутный поток лишил меня твёрдости и съел остатки здравых мыслей. Смылся с большим трудом. Это дало понять, что я до сих пор не устранил излишнее внимание к вещам второстепенным.

На самом деле то, что мне нужно я могу узнать адресно, быстро и без проблем. Мне не нужно перелопачивать горы информации и тратить время на поиски ценного среди малозначительного для меня. Я же не кит, в конце концов, который только и живёт фильтрацией. То, что мне нужно - можно спокойно брать, или получать путём простой цепочки поступков и слов. Остальное у меня уже есть.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-01-2016), E_Lena (19-01-2016), Jelenka (19-01-2016), Белладонна (19-01-2016), Елена Журавлева (19-01-2016), Калинка (18-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 19-01-2016, 10:27   #197
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Давно заметил, что зайти на голодание дается очень легко, если предварительно полностью очистить кишечник... Интересно, известна ли причина такого эффекта, и можно ли добиться подобного более щадящим способом, не прибегая к столь экстремальному вмешательству в функционирование организма?
Точного ответа я не знаю, но подтверждаю - так и есть. Не уверен, что достаточно только кишечника, но при полной пустоте всего ЖКТ (сверху до низу), в течении первых суток нет ни голода, ни аппетита, ни фантазий))) Полагаю, сама пища и ферменты подстёгивают желания. При обычноедении и без очистительных процедур даже через сутки после последней трапезы в организме еще достаточно пищевых масс, вес которых увеличен оттянутой на них водой.

Скоро сутки, как я полностью "пуст", то есть жиры из крови уже давно сгорели. И что? А то, что кетоны сейчас опят зашкаливают, как если бы я всё это время ел чистое сало. Горит мой жирок, я в это верю. Упражнения не делал, так как много работы и других дел. Готовлюсь к дальней поездке.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-01-2016), DenginAA (24-11-2016), E_Lena (19-01-2016), infinity (07-04-2019), Jelenka (20-01-2016), Белладонна (19-01-2016), Елена Журавлева (19-01-2016), Калинка (19-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 20-01-2016, 03:42   #198
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

...сплю хорошо, могу лечь с любой момент дня и ночи - и легко уснуть. Днем минут на 15-20, ночью часов на 6. Сны снятся специфические, совершенно с другим ритмом и структурой, это влияние кетоза я так думаю. Однако, могу не ложиться спать и работать или балбесничать по своим делам более 20-ти часов в сутки. То есть сон сейчас полностью управляем. Сегодня ночью после 30-ти часов неедения загрузился чашкой бульона, который сделал просто залив кипятком пару ложек жижи из банки тушонки, которая подвернулась по руку.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (20-01-2016), E_Lena (20-01-2016), infinity (07-04-2019), Jelenka (20-01-2016), Белладонна (20-01-2016), Елена Журавлева (20-01-2016), Калинка (20-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 20-01-2016, 04:50   #199
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Моя диета не сбалансирована

Есть один момент, с утра дёсны чуть кровят, как бы цинга не началась. Аскорутин не справляется, ну и тем более его можно только с плотной едой употреблять, иначе эрозию вызовет, слишком кислый. Приступил к курсу шипучих компливитаминов. В Москве продаются две основные марки, одна с упором на витамины группы Б, другая более универсальная. Я взял вторую, там еще куча микроэлементов и минералов. 1 таб. содержит еще и глюкозы чуть больше одного грамма, думаю это не сильно мне повредит. В стакан с этой растворенной шипучкой добавляю немного соды, чтобы снизить кислотность напитка и он был более мягким для желудка. Это я рекомендую делать всем, кто пьет шипучие витамины, особенно содержащие аскорбиновую кислоту.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (20-01-2016), E_Lena (20-01-2016), Jelenka (20-01-2016), Белладонна (20-01-2016), Елена Журавлева (20-01-2016), Калинка (20-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 20-01-2016, 12:16   #200
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,779 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Овощной бульон

Решил рискнуть и сварил бульон на овощах. Сварил капусту и тертую свеклу + тунца из банки грамм 100. Сцедил на сите, получилась тарелка чистого бульона типа как от борща, добавил сливочного масла чайную ложку. Через 2 часа проверил кетоны - по прежнему высокие, значит такой напиток на кето вполне можно иногда мне делать. Можно и без тунца...
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (20-01-2016), E_Lena (20-01-2016), infinity (07-04-2019), Белладонна (20-01-2016), Елена Журавлева (20-01-2016), Калинка (20-01-2016), Яся (23-01-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:00. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????