Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-07-2020, 06:25   #61
 
Аватар для Ирене
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 11 Поблагодарил: 43
Поблагодарили 68 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Цитата:
Сообщение от go vegan!!! Посмотреть сообщение
Ирене, спасибо большое за Ваш отзыв!!!
Очень хорошо понимаю Вас, пищевая наркомания это серьёзно. Но я очень серьёзно настроена изменить себя и исцелить от диабета. Я хочу полностью и навсегда изменить пищевое поведение. Не как детокс на период лечения, а до конца жизни. Моя цель перейти на малоедение, 95-98% сыроедение, полностью веганское и кушать 4 дня в неделю, а три дня в неделю на сухом голоде. Сейчас иду к этому. На каскаде пытаюсь стянуть желудок и приучиться кушать и пить через день. Я очень верю в этот метод, уверена, что при таком образе жизни можно вылечить диабет и другие болезни. И стать здоровым энергичным человеком!
Удачи Вам и здоровья побольше!!!
Вы очень правильно делаете, что ищете свой собственный метод. Люди все разные. То, что одному хорошо, другому никак. Главное, мне кажется, чтобы были какие-то пищевые паузы и общее количество еды небольшое. А как вы это организуете, это уже смотрите сами. Лишь бы могли держаться так долго (в идеале, навсегда))). Ну и качество еды, конечно.

Как ни верти, а нам, диабетикам, так точно надо придерживаться низкоуглеводной диеты, хотя и мяса много нельзя. СЕ, возможно, выход, я, по крайней мере, присматриваюсь тоже к нему и стараюсь увеличить количество необработанных продуктов, но совсем перейти пока не получается.

В общем, вы молодец))) не сворачивайте с пути)
Ирене вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Ирене спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), fizkulturnik (16-07-2020), galla (07-07-2020), go vegan!!! (04-07-2020), olghina75 (04-07-2020), YuliaRomzez (14-07-2020), Кремышев (04-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (14-07-2020), МИЛУСЯ (04-07-2020), Сергеев (05-07-2020)
Старый 04-07-2020, 23:33   #62
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

1, 2 и 3 июля вышла из режима каскада, но все дни был СГ до 20 часов. Не сказать, что срыв - не обжиралась особо, но из не сыроедного позволила себе веганский шницель и веганский майонез.
4 июля
- исправляла косяки. Сегодня в нашей группе каскадного марафона у Олечки Петренко день еды, а я сделала 24-х часовой СГ.
Отчёт за 4.07

Подъём в 5:30. Помылась, контрастный ледяной душ. Погуляла с Лизкой и на работу.
На работе ударно поработала. Пришла, погуляла с Лизкой и меня вырубило
Поспала 3 часа.
Потом обтёрлась холодной водой и пошла с Лизкой гулять и в турецкий (овощно-фруктовый)магазин. Там знакомую встретила, ещё с ней час погуляли. И пока пришла, все новости в телефоне просмотрела уже прошло 24 часа!!!
Выпила воды, потом клубника и абрикосы.
Через час небольшой салатик и трав.чай с лимоном, 2 дольки СЕ шоколада и 1 ч.ложка изюма.
В 1 час ночи выпила воды с лимоном.
Захожу в СГ.
Настроение и самочувствие отличные. Иду спать с чистой совестью и чувством выполненного долга
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), galla (07-07-2020), olghina75 (05-07-2020), Кремышев (05-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (09-07-2020), МИЛУСЯ (05-07-2020), Сергеев (05-07-2020)
Старый 07-07-2020, 10:11   #63
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Отчёт за 5.07
Выдержала СГ 24 часа.
Отработала во вторую смену хорошо с 15:15 до 22:30.
Погуляла с Лизкой и больше не смогла терпеть.
Как-то день на день не приходится. Иногда легко идёт СГ, а иногда прям невозможно. Вчера, когда воду пила после 24-х часов СГ, аж руки тряслись, как у алкаша стакан о зубы стучал
Съела кусочек арбуза и грейпфрут и счастливая спать легла

Отчёт за 6.07
Увы, вчера был срыв.
На чипсы, сыр и мороженое.
Слабым утешением служит то, что в первой половине дня.
Во второй - салат, фрукты и ромашка с лимоном.
Прошу прощение за демотивацию.
Зная себя, свою наркозависимость от вредной еды, уверена, что не последний срыв, но, также и уверена, что срывы будут всё реже и реже и постепенно сойдут на нет.
По совету психологов, не грызу себя - то что было вчера, прошло, а сегодня новый день, да ещё и самое лучшее магическое число - 7!!!
Поэтому с радостью зашла в СГ!!!
С утра уже сделала зарядку, облилась холодной водой и сейчас иду на длинную прогулку с Лизкой.
Всем отличного дня!!!
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-07-2020), galla (07-07-2020), olghina75 (07-07-2020), Кремышев (07-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (09-07-2020), МИЛУСЯ (07-07-2020), Нэлли (13-07-2020), Сергеев (07-07-2020)
Старый 13-07-2020, 20:55   #64
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

В последние дни выпала из каскада. Но каждый день был СГ до 17-18 часов.
Несколько раз покупала веганские роллы и сосиски. Каждый раз мне плохо после них.
Но вот сегодня опять в строю. Сегодня день СГ. С утра ходьба, прогулка с собачкой, поход по магазинам. Потом работала с 15 до 21:30. Пришла, 40 минут гуляла с собачкой. И вот скоро спать.
Завтра выход в 13:00. Будет 36 часов СГ.
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-07-2020), galla (14-07-2020), olghina75 (14-07-2020), Кремышев (14-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (14-07-2020), МИЛУСЯ (13-07-2020)
Старый 14-07-2020, 12:45   #65
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 229 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,525 раз(а) в 225 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Цитата:
Сообщение от go vegan!!! Посмотреть сообщение
но к сожалению у меня тяжёлая форма наркотической зависимости от вредной еды
go vegan!!!, а что вы относите к вредной еде?

Цитата:
у меня последний месяц учёбы, постоянные занятия, письменные и устные экзамены
а что вы изучаете, расскажите поподробнее, пожалуйста
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-07-2020), go vegan!!! (16-07-2020), olghina75 (15-07-2020), Инфинити (08-02-2021), Кремышев (15-07-2020), Лара-М (15-07-2020)
Старый 16-07-2020, 22:28   #66
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
go vegan!!!, а что вы относите к вредной еде?


а что вы изучаете, расскажите поподробнее, пожалуйста
Ну всякий веганский джанкфуд, типа вег.сосисок, вег.мясных шариков, роллов, чипсов из чечевицы - всё это хоть и веганское, но вредное для здоровья. А иногда срывалась даже и на животные продукты - сыр, булки, круассаны, мороженое - что для меня как для вегана по этическим мотивам вообще неприемлемо и сильно бьёт по психике...

Учусь в школе на помощника медсестры. Это по уходу за пожилыми людьми с деменцией в доме для престарелых. В России это считается санитарка, а здесь это медицинская профессия, 2 года учатся и потом два года работа, типа интерна, и только потом экзамен и диплом. Но я думаю поменьше интерном будет, так как я уже работаю. Это всё будет засчитано.

Последний раз редактировалось go vegan!!!; 16-07-2020 в 23:10..
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-07-2020), galla (17-07-2020), бубусик (17-07-2020), Вадим64 (20-01-2021), Инфинити (08-02-2021)
Старый 16-07-2020, 22:33   #67
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

14.07.

Отчёт за 14.07.
Вышла из СГ в 12:30. Получилось 35,5 часов.
Заряженная вода,
Затем стакан воды с лимоном
В 13:00 - грейпфрут и клубника.
В 14 - зелёный коктейль.
Работала с 15:15 до 22:30. На работе пила имбирную воду с лимоном. Фрукты - 2 мандарина, 2 персика и 1 киви.
В 20:30 был перерыв - все коллеги стали кушать, и мне так захотелось - но я включила всю свою осознанность и не стала кушать то что ели они, а заварила себе 3 ложки овсянки с сушёным зелёным луком и порезала один помидор и пол красного перца.
Пришла с работы, погуляла с собачкой и сделала себе маленькую тарелочку салата и трав.чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами.
Потом спать пошла.
Очень довольна - была более осознанной и не сорвалась! Каждый раз бы так

Последний раз редактировалось go vegan!!!; 16-07-2020 в 23:12..
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-07-2020), galla (17-07-2020), Виктор8 (17-07-2020)
Старый 16-07-2020, 22:35   #68
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

15.07.
Отчёт за 15.07
СГ до 23:00. Получилось 22 часа.
Потом вода, арбуз, грейпфрут.
В 24:00 - маленький салатик, клубника и вода.
Заезжали вечером подруги, угостила их салатиком.
Физ.активность - три прогулки с Лизочкой. И работа с 15 до 22.
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-07-2020), galla (17-07-2020)
Старый 16-07-2020, 22:37   #69
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

16.07
Отчёт за 16.07.
День еды.
Хотела продержаться на СГ до 17. Но на работе была очень тяжёлая смена, я себя неважно чувствовала с самого утра. И в 12 часов мне прям совсем нехорошо стало. Пришлось сесть и сидела 10 минут в себя приходила.
Поэтому начала раньше - выпила воды с лимоном, съела яблоко и грушу.
Потом дома в 17:00 - грейпфрут, арбуз и мандарин.
В 20:00 - зелёный коктейль и 1 мандарин.
В 22:00 - салат, травяной чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами.
В 23 зашла в СГ.
После утренней кондрашки , в целом неплохо себя чувствовала целый день, но выгляжу плохо - огромные чёрные синяки под глазами. Может чистки какие-то идут.
Но всё равно - настрой боевой! Идём дальше
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-07-2020), galla (17-07-2020)
Старый 17-07-2020, 04:06   #70
 
Аватар для Пчелочка златая
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 14 Поблагодарил: 53
Поблагодарили 75 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Цитата:
Сообщение от go vegan!!! Посмотреть сообщение
в течение дня : яблоко, апельсин, груша, банан, виноград, помидор и треть огурца, овсянка на воде с зелёным луком, ржаной хлебец, маленькая горсточка чипсов...
Добрый день! Забрела сюда, поскольку меня сыроедение с частыми перекусами сладкими фруктами довело почти до диабета 2 типа. Вовремя остановилась. Перечисленные выше фрукты точно позволительно есть диабетикам?
После того, как я исключила (с тяжким вздохом) Сладкие фрукты и цитрусовые, добавила птицу, рыбу и жирка, меня наконец отпустили зажоры, постоянное чувство голода. которое провоцирует инсулин. Сейчас я стабильно питаюсь 2 раза в день с 16-18 часовым ночным перерывом. и о чудо! Я сыта, не тянет на мороженки и медок. Вес я привела в норму во время сыроедения, так что цель моего интервального голодания - не похудеть, а держать в узде мой инсулин и, соответственно вечно сосущее чувство "чего бы поесть, чтобы не растолстеть")))
__________________
На врачей жалко времени, на лекарства жалко денег. Буду лучше путешествовать!
Пчелочка златая вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Пчелочка златая спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-07-2020), galla (17-07-2020), go vegan!!! (17-07-2020), Вадим64 (20-01-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кровоснабжение и возраст Iosif Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 91 08-04-2023 14:56
Диабет 2, ожирение, бальзаковский возраст go vegan!!! Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 88 01-10-2015 14:14
Возраст 33, рост 156, вес 56. Дневник начинающего голодателя :) Natinali Примеры длительных голоданий 0 01-05-2012 04:55
фибромиома, эндометриоз, гипотиреоз,диабет,бесплодие, ожирение olenka Архив 29 10-08-2010 19:23
ТАКОЙ ВОТ ВОЗРАСТ. Комсомольский Наблюдатель Беседы о жизни 45 11-02-2010 14:33


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter