|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-09-2020, 05:28 | #10 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
26.09.Сб. проснулся около 5:00.
Лежать было комфортно после вечерних процедур, состоящих из массажа, часового лежания на коврике Ляпко и втирания мази на основе бишофита, но сон пропал, лежать стало скучновато, потянуло на подвиги. Аккуратненько сполз с дивана и после туалета решился на пробежку. Во время разминки обнаружил, что улучшений особых то и нет: по прежнему при наклоне вперёд кончиками пальцев рук доставал только до коленок; левую ногу мог поднимать максимум на 45° даже сгибая её к колене. Одеваясь, штаны, носки, обувь, натянул на себя с трудом. Но при этом ходить, стоять, размахивать руками, поворачивать и наклонять голову можно было даже очень легко. По ступенькам подниматься комфортно было только с правой ноги. Доделал разминку во дворе дома, температура воздуха чуть выше нуля, темно, тихо. Оделся в тонкие спортивные штаны, на ногах - лёгкие кроссовки без шнурков, верхнюю часть тела утеплил немножко посильнее - под флисовой толстовкой было тонкое термобельё. Пробежал трусцой около 0,5км. в пояснице заныло немного, от вибрации начало отдавать в левую ногу, перешёл на быструю ходьбу, сократил шаг, как потом оказалось до 70см. и так, почти как спортивной ходьбой преодолел за один час 6,24км. в ср.темпе 9'40", каденс - 153, периодически переходя на лёгкий бег трусцой. По возвращении домой сделал заминку, повисел на турнике, чуть позже - закаливающие процедуры. В течении дня ещё было две зарядки но приоритет отдавал упражнениям для позвоночника, попарился в бане, где жена втирала бальзам Караваева, вечером - массаж, "колючки", втирание в проблемные места какого-то крем-бальзама. Спал ночью как младенец... |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Прямохождение VS Здоровье | Алексаша | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 525 | 26-05-2020 08:47 |
Укрепляю здоровье голоданием (28 дней) | Anatoly55 | Примеры длительных голоданий | 45 | 30-12-2019 00:17 |
Вернуть здоровье | Зоя2010 | Архив | 9 | 17-09-2016 11:08 |
Голодание на здоровье (5+4) | __apple__ | Примеры успешно проведенных голоданий | 91 | 18-11-2009 19:58 |
Здоровье и Питание | Василий | Библиотека | 0 | 08-06-2006 06:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|