Мой каскад 1x1 и 2x2

[Vik7022]

Наконец и я созрела до ведения дневника. Планирую проведение каскада в течение полугода. 1 декабря был сухой голод, 2 декабря выход, ела обычную еду. Среда, 3 декабря СГ , 4 декабря на завтрак простокваша,потом обычная еда (каша,суп,кофе,хлеб) очень хочу изменить пищевые пристратия, перейти к здоровой пище(с преобладанием еды без термообработки).Сегодня пятница, СГ. не получился тк на работе день рождения у сотрудника,сьела тортик и...понеслось, за тортиком вино, отбивные...значит завтра СГ. Мой вес на сегодня 74 кг,рост 1,67, мечаю весить 60 кг, повысить енергетику. Каскад будет 1x1, потом 2х2, дальше посмотрю.очень постепенно буду увеличивать дни СГ,по самочувствию. Голодаю впервые, от окружающих буду скрывать тк не поймут, будут отговаривать.

[Vik7022]

3 день СГ.
Чувствую себя нормально, только хочется пить, сухие губы. На работе опять принесли торт, изо всех сил стараюсь провести сухой голод сегодня, как бы отказаться от тортика и не обидеть именинника.

[Vik7022]

Сегодня сытый день. Заметила, что мне не холодно, когда голодаю. Утром выпила полстакана воды (через силу) , через час-стакан простокваши. Почему-то с утра нет аппетита. А вот вчера вечером просто еле удержалась от ужина. Пока не взвешиваюсь, решила раз в неделю.
Я замечаю, что когда голодна-жизнь что ли ярче становится. Стоит поесть-и опять как во сне живу, аппатия.

[Vik7022]

4 день СГ-каскада.
День проходит легко пока, даже ждала вчера этого дня с голоданием. Вчера поужинала, поздно , к сожалению. Утром уже не завтракала. Только запуталась в подсчетах, наверное правильнее завтракать , а потом не есть до завтрашнего завтрака, а если поужинать вечером, а весь след. день голодать, то это 36 часов голода, а не 24. Тогда за месяц получается больше 15 дней СГ.

[Vik7022]

Сегодня сытый день. Вес с утра 72,1 кг. Очень рада, т. к. последние годы вес неуклонно рос. Попила воды (опять через силу) , через час стакан простокваши. Заметила, что после СГ утром нет аппетита. Голодный день вчера прошел спокойно, есть хотелось только вечером (это у меня такая плохая привычка сложилась-есть (много) перед сном.) Боролась с ней, но не удалось-вечером просто огромный аппетит.С нетерпением жду завтрашнего СГ! Буду утром завтракать чем-то легким, потом не есть до следующего завтрака. Еще меня приятно удивляет что не болит голова на сухом голоде.

[Vik7022]

5 день СГ-каскада
Итак, продолжаю каскадное сухое голодание! Сегодня утром завтрак, следующая еда-завтрак следующего дня.Получается 24 часа. Когда привыкну, буду голодать по 36 часов, т.е. ужин-ночь-голодный день-ночь-завтрак. Чувствую себя бодро, но выгляжу не очень, надеюсь временно. Первым у меня похудело лицо, все остальные части тела не изменились.

[Vik7022]

6 день СГ-каскада
Я чувствую, что хоть и мало опыта у меня в голодании, дни без еды постепенно входят в мой образ жизни! Но пока мне сложновато, привыкла много есть, и , к сожалению, в сытые дни не могу удержаться от обильной еды. Например, вчера, в воскресенье, были в гостях, естественно много еды, вино, на десерт-торт, хотя он уже не влазил. И как от этого отвыкнуть? Я мечтаю есть легкую пищу, в основном салатики, иногда рыбку (маринованную), иногда молочные продукты. НО организм сопротивляется, требует ЕДЫ!
Сегодня голодаю с удовольствием, никаких неприятных ощущений нет. Немного иногда кружится голова. Взвешусь завтра утром.
Всем желаю здоровья и исполнения желаний!

[Vik7022]

Да , забыла сказать, с утра был завтрак-пророщенный овес-2 столовые ложки и простокваша (ее делаю сама-молоко+кефир+сметана---постоит сутки-и готово-ложка стоит)

[Vik7022]

Сытый день
Утром вес 72,5 кг. Сказались гости и праздничное застолье в воскресенье. Но все равно отвес с начала каскада - 1,5 кг. Начала день со стакана воды, затем хурма и яблоки. В сытые дни мне надо привыкнуть не переедать.

[Vik7022]

Итак, отписываюсь. 17.12.2014- сытый день.
18.12.2014-7-ой день СГ-каскада.
Каких-то особых ощущений не было, только активность, и время тянется на голоде очень медленно. На СГ воду не пью, но умываюсь. Стул , как правило, на сытый день всегда утром. Голова не болит, поэтому решила каскадить по схеме: ужин-ночь-сухой голод-ночь-завтрак (итого 36 часов без еды).