Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Maksenek]

Сообщение от сонца

Но ты ужасно худой.

Дружище, ты говоришь об этом уже в 3-й раз, сколько раз мне нужно сказать тебе, что я такой был всегда?

Сообщение от сонца

У меня есть сомнения что при этом сохраняется здоровое либидо.

С либидо всё в порядке. Но можешь сомневаться сколько хочешь - пожалуйста на здоровье.

Сообщение от сонца

Ты вроде писал что ничем особо по жизни не занимаешься. Кроме исследования интернета

Такого не писал. Интернет действительно очень люблю, но кроме этого еще очень много интересов, у меня с детства широкий кругозор.

[Sun-Moon]

Сообщение от Maksenek

Дружище, ты говоришь об этом уже в 3-й раз, сколько раз мне нужно сказать тебе, что я такой был всегда?

Так я уже намекал несколько раз что можно быть полнее. Дело даже не в том нравится ли это мне или кому-то еще, но излишняя худоба - это вроде как анорексией называется. Можно конечно и здесь подкрутить настройки в понятиях нормы.

Сообщение от Maksenek

С либидо всё в порядке. Но можешь сомневаться сколько хочешь - пожалуйста на здоровье

Да интересно было бы провести эксперимент :)

Сообщение от Maksenek

Такого не писал. Интернет действительно очень люблю, но кроме этого еще очень много интересов, у меня с детства широкий кругозор

Да это я к тому что почитал Вердина вскольз "Жизнь бед еды". С ним я полностью согласен. У него есть обоснования пранического питания, указана сама суть уменьшения калорий. О том же писала Шаталова. У тебя этого нет. Проблема в этом. У тебя сугубо научный подход с очень маленьким опытом. Надо бы еще пару - тройку лет чтобы сделать выводы.

[Maksenek]

Сообщение от сонца

Дело даже не в том нравится ли это мне или кому-то еще, но излишняя худоба - это вроде как анорексией называется.

Не, худоба к счастью не "анорексическая" - у меня астенический тип телосложения (узкий скелет) - так что всё гладко, кости нигде не торчат и не выпирают Но спасибо за заботу!

[Amurti]

Может быть не совсем в тему, но вспомнила про эксперименты по малоедению на мышах, когда увидела эти фоты. Что же будет если мышь-полевку на калорийное ограничение посадить не в лабораториях, а в природных условиях? Мышь, наверное, будет еще пуще скакать ))))
http://www.etoday.ru/2012/04/taynaya...evoy-myshi.php

[Sun-Moon]

Есть целый сайт посвященный продлению жизни через уменьшение калорий.
http://www.pitanie.bessmertie.ru/vk.pit3.shtml

[Sun-Moon]

Почитал, подумал и пришёл к выводу что система палеопитания Круза не для меня. Основная причина в том что это жесткая привязка к протеину. Даже после восстановления баланса лепина надо каждый день есть много животного белка. Да, он насыщает на полдня, но в итоге так или иначе это избыток протеина в питании и животного жира. Большая нагрузка на организм. И дорого. Надо почитать про растительную малоуглеводку. Малоедение привлекает больше, лучше организм приучать меньше есть.
Но все же главнее исключить быстрые углеводы, потом постепенно и животный белок. Попробую пока есть грамм по 100 рыбы (или кисломолочного) в день с жиром топлённого масла чтобы уменьшить тягу к углеводам. Но их исkлючать тоже не буду. Наверное надо постепенно. Ближайшая цель - есть не более 2-х раз в день постепенно уменьшая калории

[Amurti]

Сообщение от сонца

Почитал, подумал и пришёл к выводу что система палеопитания Круза не для меня. Основная причина в том что это жесткая привязка к протеину. Даже после восстановления баланса лепина надо каждый день есть много животного белка. Да, он насыщает на полдня, но в итоге так или иначе это избыток протеина в питании и животного жира. Большая нагрузка на организм. И дорого. Надо почитать про растительную малоуглеводку. Малоедение привлекает больше, лучше организм приучать меньше есть.

Ты видел с какого веса Крузе сам стартовал? Он был очень полным. Он так и пишет в своей системе, что восстановление лептиновой резистентности - не для всех. а для тех, у кого либо лишний вес, либо малый вес, либо eating disoder - поэтому такое количество белка нужно для насыщения. Там в комментах к блогу, где он отвечает, некоторые обращаются к нему по поводу системы - так он часто отвечает, что не нужен никакой ресет (что все у чела нормально), нужно просто придерживаться палеопитания - ну и далее в зависимости от решения болячек.
ИМХО 1 г. белка в день на 1 кг тела более чем достаточно, ну а малокалорийщикам и подавно.)

[Sun-Moon]

По Крузу надо есть много животного каждый день. Хотелось бы придти к тому чтобы зимой есть скажем ферментир. овощи и кашу овсянную с топленным маслом и спокойно себя чувствовать. Мясо может и классно, но хочется меньше зависимости от еды вообще. Да и по мясу кажется оно все таки вредное. В рыбе много разных металлов. Да и дорого. Хотя если выйти на 100 г животного продукта в день, то все нормально. Главное уменьшать калории, но я так понял что на животных протеинах это сделать СЛОЖНЕЕ, так как они усиливают метаболизм. А его надо уменьшать. Кроме того не ясно пока уменьшается ли температура тела только при растительном питании, а на животном тоже?

2. Свободные радикалы - вред здоровью. Понижение их образования.

Свободные радикалы. Что же это за «существа» и с чем их едят? Впрочем, проблема как раз в том, что это свободные радикалы «едят» нас.
В процессе жизнедеятельности в нашем организме образуются агрессивные формы кислорода (Н2О2, НО- и др.). Эти очень активные обрывки молекул имеют неспаренный электрон и стремятся вступить в химическую реакцию со всем, что встречается им на пути. В первую очередь они опасны тем, что разрушают оболочки наших клеток, а также наносят повреждение Святая святых - молекуле ДНК, хранительнице всей генетической информации. Словом, свободные радикалы разрушают всё, что попадает им «под руку»: молекулы, клетки, органы и весь организм целиком. Установлено, что они отнимают у нас не один десяток лет жизни! Они же повинны в развитии таких болезней, как: рак, атеросклероз, инфаркт, инсульт и многих других.

Итак, свободные радикалы - это агрессивные формы кислорода, которые окисляют различные вещества в нашем организме. Некоторые учёные прямо так и формулируют: старение - это окисление. Можно даже сказать, что с возрастом мы самым тривиальным образом прокисаем. Продолжительность жизни лабораторных животных, получающих сильные вещества антиокислители (антиоксиданты), увеличивается на 30-40 и более процентов. На сегодня, большинством специалистов признаётся, что именно свободные радикалы играют первостепенную роль в старении организма и развитии многих болезней.

Чем больше в нашем рационе животных продуктов и чем выше его калорийность, тем больше свободных радикалов у нас образуется. Следовательно, уменьшив калорийность питания и переключившись, преимущественно, на растительные продукты - мы существенно сократим разрушительное действие на наш организм свободных радикалов, что не только существенно продлит жизнь, но и защитит от множества болезней.

[Amurti]

сонца, уже склоняешься в сторону растительного питания? А так выступал за животные жиры и белки! такими темпами скоро составишь компанию Максенеку с его 500 ккал

[Maksenek]

Сообщение от Amurti

такими темпами скоро составишь компанию Максенеку с его 500 ккал

У меня пока нет 500 ккал Даже и близко нет)))