К новой диете

[Volod]

5-11 ДЕКАБРЯ

Понедельник
Завтрак: 24-ГОЛОД. 0,5л. воды=7.55;
Обед: 0,5л=12.00;
Ужин: мёдсухоябл.настойка=22.40; сухоябл=23.05
Вторник
Завтрак: молоко/кофе=7.40; 3-ябл=9.05; 3-яйца+кис/капуста=10.35;
Обед: м/какао =12.55; печ.карт+ч/редис+капуст +лук+морковь=13.50;
Ужин: м/кофе= 18.50; фасоль+туш.кап=20.05; м/я=23.05
Среда
Завтрак: м/кофе=8.00;
Обед: м/какао=14.30; вареники=16.55;
Ужин: простокв=19.40; вафли=20.00; м/ячм.нап.=22.15; 3-ябл=22.50
Четверг
Завтрак:м/кофе=7.45; 3-яйца=9.45; конфета+вафли=10.35;
Обед: м/я=12.20; фасоль+туш.капуста=12.45;
Ужин: м/я=18.35; сухари+печенье=19.30; фасоль=20.55; м/кофе= 23.10
Пятница
Завтрак:А)м/кофе=7.35; 2-бутерброда+сухари+3-яйца=8.20; м/как=10.20;
Ужин: м/кофе=18.50; деруны=19.50; сухари+вафли=20.20; борщ=21.40
Суббота
Завтрак: м/я=9.10; 2-ябл=9.45; сухари=10.55;
Обед:м/кофе=13.05; сухари+борщ=15.20; компот=17.00;
Ужин: кефир=18.00; 2-ябл=19.15; печ.карт=21.00; м/я=23.25
Воскресенье
Завтрак: м/я=9.40; 2-ябл=10.30;
Обед: 3-ореха =12.40; м/я=15.00;
Ужин: м/кофе= 17.25; 2-пиццы=20.15; конфета=20.30; м/я=23.10.

Нагрузка - 17,2т, 45кг/подъем.

Вес - 68,4, талия - 73,8, бицепс - 33-33,5, предплечье - 29, грудь - 101-93=97, бедро - 54, голень - 35,5-35, таз - 91, шея - 37,5.
.