|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-11-2016, 18:34 | #1 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 42
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 150 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Питание,голодание,фитнес.
Привет, всем заглянувшим ко мне!
С сегодняшнего дня начинаю вести свой дневник! В течение месяца хочу провести эксперимент один день питание, один день без пищи, на воде. Фитнес три раза в неделю (карта куплена сегодня). Кроме того, по плану в декабре два посещения бани. Цель у меня только одна: скинуть 8 лишних кг. То есть, лишних кг много. За месяц скинуть хочу 8. Возраст 43. Рост 61. Вес 83. План действий: 29-30 дни без мяса. 1 декабря день без пищи. 2 декабря день питания. И дальше по такой схеме. В дни без пищи буду пить воду 0,500 мл. Постараюсь именно такое количество, не больше. В дни питания салаты из овощей с маслом (майонезом) и отварная рыбка. За один прием 250 грам. 4 приема пищи. Последний прием до 18-00. На месяц отказываюсь от хлеба , сладостей и алкоголя. Взвешиваться строго в воскресенье один раз в неделю. Все довольно просто. Осталось только сделать! С официальной частью все. Теперь давайте знакомиться! Я расскажу чуть о себе. За год у меня было два водных голодания по 7 дней с выходом. Здесь же есть и мой дневник. Считаю, что именно благодаря голоданию мой вес стал 82. До этого вес 88. А теперь самое трагичное для меня. Долгое время я старалась придерживаться правильного питания. Ела много овощей, фруктов, молочки. Мало мяса. Вес 82. Потом летом отдых в Абхазии. Ела много не правильной пищи. Понятно, что на отдыхе трудно сдержаться. Были и плюшки и вино и пиво. Но и активно проводила время. Вес 82. Решив, что раз вес стоит, то я что-то делаю не так с 25 августа я начала вести подробно дневник питания. Чтобы вес снижался мое питание должно быть не больше 1600 калорий в день. Конечно, я ела больше. Но, каждое утро шесть дней в неделю я 40 минут ходила-бегала, а после еще делала 10 минут упражнения пресс/ ноги. Через день скакалка.Мне казалось, что этим я компенсирую лишние калории. Вес 82 ! Сначала я себя успокаивала, что видимо, мой организм боится отдать что-то лишнее. Потом я психовала, но все равно вставала утром и продолжала бегать-ходить. За это время я не выпила ни грамма спиртного, ни грамма. Когда 31 октября я встала на весы и, увидела цифру 82, у меня опустились руки. Весь ноябрь почти каждый день пью пиво пару бутылок. Могу поесть на ночь. Только пару раз вышла на пробежку. Да и то сумела подцепить насморк. Перестала вести дневник питания. Ради интереса стала на весы. Вес 83. Но и чего стоили все мои усилия? Читаю дневники форумчан! Как у вас все так хорошо получается? Не понимаю. Почему у меня все не так? |
9 пользователей сказали Клюковка спасибо за это полезное сообщение: |
Adiary (30-11-2016),
beThin (06-12-2016),
marimosk (30-11-2016),
Nica (29-11-2016),
Xeeksa (30-11-2016),
Маринка Солнечная (30-11-2016),
Мария11 (30-11-2016),
Марта. (10-12-2016),
Ромашка1985 (30-11-2016)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Питание, голодание и долголетие | Winter | Питание | 17 | 21-02-2017 09:29 |
Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить? | Puma | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 275 | 14-10-2016 07:51 |
Голодание. А потом правильное питание | Натюр | Обсуждение дневников голодания | 3 | 11-01-2016 18:44 |
Похудение 136>100 циклами питание/голодание | Longevity | Архив | 1 | 09-11-2013 13:36 |
Спонсорские ссылки: | |
|