Депрессивный дневничок бросающего сахар

[NeznaYka]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Мой предыдущий 3х-месячный бездоппинговый период так нифига и не развеял этих жутких опасений - я так и финишировал же тогда без сил. Единственная надежда, что срок был маловат. Сколько ж тогда будет достаточно - год?! Или больше года?! Я боюсь, я столько не выдержу...

странно проходить по одному и тому же сценарию рассчитывать на другой результат. может дело то не только в сахаре? может оргу чего другого не хватает?

[Тихон_в_трениках]

NeznaYka, хорошая мысль! Надеюсь всё-таки на более длительный срок на сей раз - может быть и сам сценарий будет с течением времени меняться. Но вероятно, Вы правы - надо и что-то в ближайшие месяц-два попытаться изменить - боюсь, что в сторону ужесточения, опять же... А то, что чего-то не хватает организму - да наверняка не хватает. Но медики на подобные вопросы отвечают крайне неохотно (и то только за деньги, а у меня, признаться, совершенно нет лишних), а сам я пока никак не могу понять, чего ж именно. Лишнее вот, вроде бы, вижу - сахар и кофеин. Ну и пытаюсь вот от них того... Но цепкие ребятки, как видно! Да и сколько я с этими двумя дружбу уже вожу - подумать страшно.

[Мария11]

Сообщение от Тихон_в_трениках

А самым моим, что называется, кошмарным сном является вот какое опасение: а вдруг это вообще НОРМАЛЬНЫЙ уровень энергии для человечьего организма моего возраста?! Что если ты так и должен себя чувствовать день-деньской, когда тебе минуло, скажем, 45?! И только лишь благодаря постоянному сахарно-кофеиновому доппингу люди с маркой "за 40" и могут поддерживать потрёпанную тушку в условно опрятном и более-менее социально приемлемом состоянии?! Я сильно боюсь упереться в итоге именно в такой вывод, если честно!

Нет, Тихон, не бойтесь, пожалуйста! Количество энергии зависит не от возраста, а от состояния организма.
У меня, к 45 годам, было примерно также, как и у вас... и мысли были похожие. Чувствовала себя развалюхой. Энергии стало мало, сила тоже уменьшилась, была одышка, боли в разных частях тела, по утрам вставать было тяжело, без дневного сна чувствовала себя разбитой... В голове вертелось: "Здравствуй, старость..."
С появлением интернета стала читать много ЗОЖ литературы и применять на практике.
В результате, в свои сейчас 60, самочувствие лучше, чем в 40 и даже в 30.
Так что не падайте духом и продолжайте свой путь к здоровью!
У вас все получится!!!

[Тихон_в_трениках]

Так, ну, если я не ошибся в подсчётах - минуло 2 недели

3я неделя стартует

Вот, ну чего - всё плёхо, плёхо - по-прежнему. Да и что такое, опять-таки, 2 недели - это их продержаться тяжело, а как срок для каких-то там улучшений - полная фигня.

Из хороших новостей: заживает помаленьку мой правый локоть (тьфу-тьфу-тьфу!) - уже я могу потихонечку отжиматься и ещё более потихонечку - отжиматься на брусьях - слава-те господи! А то ж с начала сентября я совсем как инвалид - с такой-то правой рукой. Вот, ну не думаю, что это результат отказа от сахара уже вот так прям прилетел - просто времечко идёт... Главное теперь очень-очень осторожно вымерять собственные ощущения - когда ж можно будет уже приступать к подтягиваниям, а то будет обидно, если локоть тут же и "заведётся" по-новой.

А из плохого... ну, это собственно всё остальное Щас схожу на свою прогулку-зарядку, и после, наверное, отпишусь обо всех печалях и горестях...

[Тихон_в_трениках]

Да, так вот:

вес - 99,4 - против изначальных 100 - ни о чём.

Из болячек моих: гнусь под глазами, к сожалению, попёрла снова в рост. Вот такая какая-то пакость - ей, как я вижу, по барабану все мои поползновения как-то нащупать откуда у ней ноги растут - летом, как я и говорил, она заметно сдаёт позиции, а чуть только дело к осенне-зимней холодине - всё, зацветает буйным цветом.

Суставчики и спинка: ну всё то же самое - похрустывают, побаливают - моя обычная хворь.

Что у меня нынче с питанием: ну вот всё в режиме попыток что называется "разрулить тему". Никак пока не могу толком утрясти вопрос: чем же питаются люди, если не хлебом, не чаем и не всем, что являет собой откровенную кондитерку и сладости. То за одно хватаюсь, то другое в сторонку отодвигаю. Из явных "перегибов" - начал активно поглощать манную кашу. Знаю, что мало от неё пользы, но подкупает быстрой приготовляемостью, относительной сытностью и откровенно сладким вкусом. Ну, тут только могу в который раз произнести своё заклинание "А мне на данном этапе лишь бы оно без сахара и не батон!" А вообще, слишком много сейчас мыслей о еде - прям "Что? Где? Когда?" Но опять же - ну 2 недели только минуло, а я борюсь с серьёзнейшей (в моём случае) пищевой зависимостью, так что...

"Режим дня": вот тоже всё пока так же уныло в этом вопросе. Утром встаю совершенно без сил, хотя однозначно высыпаюсь. Депр собака не даёт мне даже толком в себя прийти - я ещё только подумываю, что пора, кажется, вставать, а уже всё - понеслась вереница чернейших мыслей - вот чтоб от них поскорей избавиться, я собственно и выползаю скорей из-под одеяла. Дальше там топотня по кухне, выпиваю горячего сразу вместо воды компота яблочного и наконец убываю на прогулку в лесок. Вот прогулка эта - единственное, пожалуй, позитивное действие моё - как правило, прихожу я там постепенно в себя, даже начинаю думать, что не так-то уж всё и плохо в жизни. К сожалению, явившись после домой, почти всякий день чувствую, что силёнок-то снова нет и практически весь день до упора снова у меня моя фирменная теперешняя "варёность". Пару дней случалось, что она меня поменьше плющила и я там как-то хоть чего-то...

Ну вот чего - начать всё-таки "не есть после 6ти"? Честно, побаиваюсь пока. Нет уверенности что я прям так уже стряхнул с себя мысли о "сахар-чай-хлебушек" и готов сделать следующий шажок. Боюсь, как взбрыкнёт психика от слишком уж смелых инициатив... В общем, думаю ждать пока - до месяца хотя бы дотянуть, чтоб поуверенней себя чувствовать на "безсахарье"...

[капа]

Сообщение от Тихон_в_трениках

поглощать манную кашу.

Вы выбрали наихудший вариант диеты.Лучшее-это гречка.Варите в пакетиках,а можно замочить на ночь в кастрюле.за ночь разбухнет,утром поставить на медленный огонь,вода выпарится и каша готова.Всего несколько минут кипения и получайте целую кастрюлю каши.

[Тихон_в_трениках]

капа, да нет же - это я ещё ничего пока не выбрал, на самом деле. Мне, и правда, пока не до диет - мне б лишь бы только б на сахар не слететь! Я вкурсе, да, что манка - так-себе продукт. Но я следую своей логике борьбы со сладким, и на данном этапе, выходит, что манка для меня в сто раз лучше, чем те же финики, изюм, или мёд. Манка, хоть и обладает сладковатым вкусом, но она мне позволит понизить тот самый "уровень сладкости" вкусовых ощущений, а финики с мёдом - никак не дадут этого сделать. Так что, пока выбираю меньшее из, условно говоря, зол. Щас пока важно приучить, повторюсь, организм к "иному" сладкому - не такой тяжёлой вкусовой бомбардировке, которые дают всем нам сахар и всё, что на нём замешано...

А гречку я частенько ем, да, спасибо! Предпочитаю именно её всем остальным крупам. И именно вот так же, как Вы советуете - через предварительное замачивание и готовлю.

[Тихон_в_трениках]

p.s. Что-то у меня сегодня форум подглючивает нешутейно - по 8 раз не могу сообщение отправить. Неужели действительно чекисты уже тянут свой подземный чебурнет?!

[капа]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Что-то у меня сегодня форум подглючивает нешутейно - по 8 раз не могу сообщение отправить.

У меня тоже.

[Мария11]

У всех глючит)))...