Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[корнак7]

Сообщение от Nedotroga

Я не знакома со всеми дыхательными техниками. Возможно, Ваша является революционной.

ничего революционного там нет
лет сто назад к курению никто не относился негативно
а в определенное время и в определенных странах положительно относились и к наркотикам
дыхание по Бутейко основано на законах физиологии, просто оно непривычно
есть такое понятие - "пропаганда" и есть люди, готовые верить чему угодно
некоторые до сих пор верят, что земля плоская

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

некоторые до сих пор верят, что земля плоская

Так раньше прочные знания давали, сомневающихся на костре сжигали, у остальных уже в генах записано, что раз ночью не падаешь на потолок, то земля не может быть круглой ну никак.

[Nedotroga]

Сообщение от корнак7

ничего революционного там нет
лет сто назад к курению никто не относился негативно
а в определенное время и в определенных странах положительно относились и к наркотикам
дыхание по Бутейко основано на законах физиологии, просто оно непривычно

Вы этого «динозавра») раскопали. Это методика мне известна. Клинические испытания не показали ее особой эффективности. Ее можно использовать в какой-то степени для людей с астмой, бронхитами и др. респираторными заболеваниями, не желающих использовать современные лекарства или тратить деньги на них. В общем, для тех, у кого, есть гипервентиляция и как следствие нарушен кислотно-щелочной баланс. У меня ее не бывает, нет астмы, респираторных и даже серд. -cосудистых заболеваний (тьфу, тьфу, тьфу!!!!)
Чтобы достигнуть такой гипервентиляции мне нужно пробежать полумарафон, но в этот момент организм интуитивно начинает сам так дышать, восстанавливая кислотно-щелочной баланс. Бутейко тут не причем.)
Я наоборот стремлюсь к легким, как у гепарда и уважаю кислород.)
Я допускаю, что для астматиков и др. больных, кто не хочет принимать лекарств, это альтернативный способ лечения.
А также если бы мне пришлось работать 14 часов, разгружая вагоны, то, возможно, мне тоже пришлось бы избавляться от гипервентиляции таким способом.) Но если нет подобных заморочек, зачем мне создавать проблемы на ровном месте?)
А так если Вам помогает, то почему бы этот метод не использовать? Даже эффект плацебо работает. Why not?

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

Войтович ... у него еще жестче... допустим 30(25), затем 45 дней не боллее восстановление(1,5 срока) и опять 30 или 25 ипотом еще третий раз дней 10 и все болезни уйдут. Почему 1.5 срока? Чтобы сохранялся лечебный биосинтез, запущенный первым сроком. Тогда целительный период будет дольше = 175 дней: 30+45+30+45+10+15=175. Он правда чуть короче проводил голодания: 20, 25, 10(14)

Жескач какой-то. Не встречал такого экстремизма у Войтовича (175 дней). Сдается мне г-н Сергеев все это сам придумал. Серий 20-25-10-14 с интервалами 1,5 мес у Войтовича тоже не помню. По методичке минздрава после длительного голода "лечебный" период на питании длится 3-4 мес, а не 45 дней (1,5 срока голода по г-ну Сергееву). Понимаю, что г-н Сергеев сам разочаровался в лечебном действии ВГ, но зачем очернять доброе имя достойных авторов?

[Сергеев]

Сообщение от fizkulturnik

Понимаю, что г-н Сергеев сам разочаровался в лечебном действии ВГ, но зачем очернять доброе имя достойных авторов?

fizkulturnik, ты думай что говоришь, хоть одну извилину включи. Я тебя оскорблял? Где ты увидел очернение? Если ты с чем то не согласен, то приведи цитату например обратного или какой то аргумент. А я как прочитал, так и пересказываю. И 175 дней я насчитал в связи с твоим удлинненным голодом 30 дней, потому что у Войтовича 25+20+7 и полтора срока сам пересчитай, я тебе не калькулятор, я лишь показал принцип который применил Войтович и взял его по видимому у Суворина , потому как Суворин еще раньше рекомендовал 1,5 срока на восстановление, если есть цель удлинить лечебный период.
И не твоего ума дела в чем я разочаровался, я об этом ничего не говорил. Я провел свои эксперименты с голоданием, сделал свои выводы и имею на это право, усёк!

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

... хоть одну извилину включи... И не твоего ума дела ... усёк!

no comment

[Сергеев]

А то уже был тут защитник Воротынцева и Власова, а оскорбил меня. Потом сам разобрался насчет Власова, и то что я к Воротынцеву никогда плохо не относился, но я остался грязью обмазанный.

[ROM]

Третий день на дефиците.
Опять всё по накатанной!
Приход 1650, расход 2500-2550 ккал.

Динамика веса: 62.0 - 60.7 - 60.0 кг.

Бежится так себе. Как известно, на дефиците лечение травм, так себе занятие. Но, хотя бы нет отрицательной динамики.
Сегодня утром при беге ЧСС ср. 112 уд/мин, почти весь час в 1 зоне ЧСС и при этом средний темп 6.29. Кто меньше?

[Сергеев]

Вот же Войтович сам говорит о фракционном голоднии книга "Исцели самого себя":
После проведения первого курса лечения (17–20 дней с полным исключением пищевого режима)

Нажмите тут для просмотра всего текста

начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей.
1 день питания – смешать один литр неконсервированного сока и 0,5 литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.
2 день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом. Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.
3 день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде, а также две ложки мёда.
4 день: приём пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.
5 день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.
6 день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трёхразовое питание по принципу американского натуропата Херберта Шелтона – более однообразная пища в один приём и наибольшее разнообразие её в течение дня, недели, месяца и т. д.
Продолжается месячный цикл такого, питания. При этом ограничиваются молочные продукты, которые в силу сложности усвоения и повышенной аллергизации организма блокируют в значительной степени пролонгированный эффект лечебного голодания. В этот период рекомендуется реже обычного употреблять яйца, куриное мясо и другие продукты животного происхождения. Учитывая продолжение после голодания эффекта улучшения биосинтеза клетками, никаких издержек для организма не замечено при потреблении только растительной (вегетарианской) пищи.

Фракционный метод дозированного голодания после месяца пищевого питания предусматривает повторный, промежуточный, более длительный курс голодания в пределах от 20 до 25 дней. После повторного курса РДТ предусмотрен такой же принцип пищевого питания, но в более длительные сроки: в течение 1,5–2 месяцев. Затем проводится третий заключительный курс лечебного голодания в течение 10–20 дней.
А теперь смотрим 20 дней голода + месяц питания +25 дней голода + 1, 5 месяца питания+ 10-20 дней голода+20 дней питания. Это все входит в фракционный цикл. С калькулятором проверяем и восстановление как раз полтора срока голодания.
Обидно чессс-во когда голословно обвиняют и еще и ярлык отвратительный пытаются привесить., некрасиво ей Бо. Да я и не склонен к вранью и готов если надо привести всегда ссылку на документ, но не люблю эти цитаты, потому что в книгах ищу идеи, мысли, внутреннюю суть, но не буквы фотографирую.

[ROM]

Четвёртый день на дефиците. Всё также 850-950 ккал.
Скоро пробег "Километры Победы 9 мая" - 78 км. Если надумаю бежать, пока колено, ттт, не беспокоит, то надо за 3-4 дня загружаться углеводами.
Ещё может 1-2 дня "подефицитю".
Еще организаторы сделали контрольное время 8.5 часов. Это получается надо бежать в темпе быстрее 6.32 мин/км. Хотя они сказали, что это время для старта всех желающих на массовых дистанциях с 7:00 утра до 15:30.

Динамика веса: 62.0 - 60.7 - 60.0 - 59.7 кг.