Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Natkaperm]

Всем добрый день!
Меня зовут Наталья, 55 лет, рост 170, вес на сегодня 77,3 кг, голодаю впервые.
В анамнезе хронический панкреатит, 2 грыжи и 4 протрузии, три сотрясения мозга и может еще что есть не выявленное.
С конца апреля этого года была на кето, все очень понравилось, начинала с 91 кг, похудела на 10 кг (вес на 23.06 был 81,7кг).
Идея поголодать витала давно, но как-то не приживалась-жалко было себя, бедненькую.
Где-то недели две назад начала усиленно читать литературу и форум.
Решила начать с 30 июня, типа по лунному календарю, но организм 23-го сказал "нет" курице с грибами, прочистил желудок и я подумала, а почему бы и не начать, если уже в желудке пусто? Вечером выпила магнезии, сделала клизму.
Первые четыре дня каждый вечер делала тюбаж и клизму. Сегодня на СГ-решила попробовать, т.к. никаких кризов за 5 дней не почувствовала, может СГ поможет. Сколько буду на СГ-не загадываю, как пойдет.
Никакого чувства голода, никакой головной боли не было и нет-сегодня заканчивается пятый день. Такое легкое голодание связываю только с тем, что я уже была в кетозе и организму не пришлось перестраиваться.
Вчера пришла домой, а в общем коридоре пахнет тушеным мясом. Мысленно отметила "очень вкусно", даже картинку представила, но есть не захотела.
Начала ходить пешком, что для меня совсем не свойственно-везде на машине, работа сидячая (бухгалтер). Ножки болят, спина болит -ходить совсем не понравилось). Года три назад забросила тренировки и мышцы пришли в плачевное состояние, да и возраст дает о себе знать.
Из общеукрепляющего: массаж и зарядка ИЗОТОН.
Кстати, при массаже можно использовать масла-они же впитываются, а организм голодает и ничего лишнего нельзя.
Сроков не устанавливаю, все по самочувствию и здоровью, есть силы, поголодаю еще день, нет-начну выход.
Результаты:
22.06-81,7
23.06-80.9 минус 0,8
24.06-80,1 минус 0,8
25.06-78,8 минус 1,3
26.06-77,9 минус 0,9
27.06-77,3 минус 0,6-СГ
28.06-76,2 минус 1,1 -СГ
29.06-

А теперь главный вопрос: в связи с тем, что я на кето и не хочу возвращаться к углеводам, выход на соках мне совсем не нравится, состояние кетоза не хочу терять, т.к. меня все устраивает-и бОльшая работоспособность, чем на углеводном питании, и общее состояние "электровеника" и как выходить, чтобы остаться в кетозе? Есть ли у кого опыт выхода, например, на бульоне и овощных соках (на кето это разрешенные продукты)?
Буду благодарна за любые советы и наводки на дневники.
С уважением, Наталья