Просто дневник

[Нэлли]

Сегодня второй раз после поездки была в спорт зале. Подошёл мужчина, сказал, что у него мама такого же возраста и он хотел бы предостеречь меня от излишнего увлечения упражнениями. И такой взгляд у всех молодых людей. Это мешает.

Сегодня впервые попробовала жим лёжа. Увидела одну очень спортивную девушку. Посматривала за ней долго, а когда она закончила упражнение на жим лёжа, подошла. Спросила о весе. Посетовала, что это для меня пока тяжело. Она показала где стоят грифы и пластмассовые блины. Посоветовала собрать свою "штангу" по моим силам.Сама об этом всё время думала, но не решалась , боялась показаться смешной.. С доброго посыла решилась.
Соорудила штангу 10 кг. Не тяжело, но непривычно. Руки чуть теряли плоскость, несколько раз ёрзала по скамье, выискивая удобное положение для спины. Но интересно! Как говорится, лиха беда- начало.

Количество прыжков увеличила до 60. Довольна собой. Если честно, то боялась прыгать из-за старческого недержания мочи.. . Понимаю, что не очень прилично об этом говорить, но из песни слов не выбросишь. Что было, то было. Систематические тренировки в зало почти сняли проблему без специальных упражнений.
Сила рук и ног понемногу растёт, а также растёт сила брюшного пресса. Начинала с 3 подъёмов ног, сейчас из разных положений выполняю до 40 подъёмов.