Мое малоедение 2012

[Versaveia]

Травничка,

Сообщение от Травничка

Но раз ты просишь, то я вот щас сделала "краткую" выжимку (за конец декабря и первую декаду января) где общая калоражка и белки за день и сколько чего сьедено. Как говорится, по просьбам трудящихся!

[новаяЭльфочка]

Cегодня у меня замечательный день!!!

У меня теперь новый ник УРААААААА ну теперь я точно смогу перейти на малоедение в 500 калорий! потому что ельфы это такие существа, которые очень мало едят (имхо хехехехехе).

Cегодня мой вес дошел до нужной мне кондиции (только странно что такой большой отвес за день -0.6, наверно потому что я стала пить меньше жидкостей в последнии дни - просто не хочется), и внешний вид тоже - смотрю на себя в зеркало - всем довольна, и лицом и фигурой, и состоянием кожи, все отеки сошли, и самочувствие прекрасное - никакой нехватки питания не ощущается вообще! (ну это и не удивительно на 800 ккал) Да у меня действительно нет никакого чувства что это у меня какой то Calorie Restriction происходит - ограничение калорий, я думаю 800 это моя норма, и надо НАДО наконец то идти на снижение. С октября толчусь на одном и том же калораже и одном и том же почти весе, какой то застой в CR-эволюции.

Очень хотелось бы "законсервировать" ОВ именно в таком состоянии и весе как у меня сейчас, произведя очередной "запрыг" на минималку, что я и собираюсь сделать в ближайшие дни. И думаю взвешиваться теперь только где-то раз в неделю, чтобы каждодневные то привесы, то отвесы не мешали спокойному балансу психики. А то увидишь отвес и сразу пугаешься: "ой я худею, надо набирать калорий откуда то" - а зачем? если самочувствие отличное. А от привесов расстраиваешься: "ой сидела на 400к а получила привес" вообщем мне только вредит каждый день взвешиваться. Вот сегодня я увидела удовлетворяющий меня вес - 43.7, и снова прекращаю взвешиваться. Ориентироваться буду только по самочувствию.

[Орхи]

Эльфочка, поздравляю с приобретением нового ника и обретением нужной кондиции в весе! Желаю дальнейших успехов!!!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Gold-orhi

Эльфочка, поздравляю с приобретением нового ника и обретением нужной кондиции в весе! Желаю дальнейших успехов!!!

Спасибо, огромное Gold-orhi! Все будет - главное намерение. Почитала у вас в дневничке, как вы себе даете установки на позитив, и восхищаюсь этим!

Я тоже даю себе установки. Где то читала, что наше тело не отличает реальность от "вымысла", и если мы сделали в уме установку "у меня все прекрасно, я здорова, ничего не болит" - для тела это становится реальностью по настоящему, и через какое то время видишь, что действительно все прекрасно, ты здорова, красива и счастлива. Да и кто знает на самом деле, что такое реальность? ну это уже философия.

Вообщем я даю себе установку, что моему телу достаточно 500 калорий в день для нормальной жизнедеятельности, что у меня больше нет потребности есть 800 калорий и тем более больше, если я ем больше, то это мои эмоции, страхи, все что угодно, но не физ потребность. Вот так настраиваюсь и просто жду пока само по себе начнет у меня идти на 500 спокойно без ощущения нехватки Потому что заставлять свое тело не кушать, когда оно хочет кушать - бесполезно, надо чтобы НЕ ХОТЕЛОСЬ.

[Просто я]

Эльфочка. поздравляю с новым ником!!!!!!!!!! я тоже буду менять

[Versaveia]

А я то думаю, куда Травничка пропала.Такой красивый ник выбрала!

[Орхи]

Да, "каждому возается по вере его". Во что веришь, то и получишь. Всякая мысль, которая появилась сегодня в твоей голове, завтра станет реальностью. Хочешь в будущем быть счастливым, думай сегодня только о добром и прерасном.
Как только я стала так поступать, в жизни постепенно начались улучшения.

[новаяЭльфочка]

Переживаю очередной "пмс", чего уже давно не наблюдалось: болит немного грудь и состояние немного прибитое. Вчера наелась чили-бобов с солью и перцем "нормальной" немалоедной дозой - какая то тяга на белок и на горячее была. Я их обычно не ем вообще, а тут что-то так потянуло прямо ух. Да иногда хочется горячего и перченого, и соленого, но блин - на следущее утро опять отеки на лице от соли

А сегодня ночью слопала кус сыра просто так без всего. Ой противно мне от всех этих белков - не хочу я их есть. Пытаюсь понять свой организм, это у него потребность такая в белках? или это у него "патологическая тяга"? Я стараюсь как могу уменьшать белки в рационе, но что-то не очень получается. Вернее хорошо получается, но не перед и не во время КД.

Сегодня буду держаться, чтоб не слопать больше никаких белков. Грудь продолжает болеть немного, скорей бы кд. Что радует: БТ на "прогестероновой" фазе стала ниже чем в предыдущие месяцы! при этом разница между БТ эстрогеновой и прогестероновой фаз продолжает оставаться хорошей.

Веду графики БТ тут: http://www.babyplan.ru/
Там программа автоматически высчитывает среднюю температуру за период и по фазам - очень удобно. Рекомендую всем женщинам, кто хочет узнать как работают ее женские гормоны, а также как для зачатия, так и для контрацепции.

Что поняла недавно: измерять БТ надо действительно в одно и то же время, как и написано в правилах измерения БТ, я раньше плохо придерживалась этого правила, ведь у меня нет четкого режима сна. Потом поняла что БТ изменяется в зависимости от времени суток ОЧЕНЬ сильно. Теперь измеряю всегда в одно и то же время рано утром... т е если я в это время сплю, я просыпаюсь, измеряю БТ и сплю дальше. Просыпаюсь без будильника - во как внутренний "будильник" стал работать

А еще - я подстриглась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! срезала на фиг мои длинные волосы, которые были уже по пояс, но тонкие, и которыя я всегда носила убрав назад в гульку как бабулька. Для меня это просто историческое событие (после стольких лет жития с одинаковой прической - длинные волосы убранные назад). Стригла сама, каре по плечи - что там получилось сзади можно только догадываться - надо срочно идти в парикмахерскую равнять и все стричь по человечески, но как назло ударил мороз -20... бррр не хочу идти на улицу в такую холодину.
Почему сама стригла - я просто знала себя, что я не смогу решиться если пойду куда-то, не дойдя по парикмахера, сбегу домой. А теперь уже назад дороги нет.

Вчера сидела в фотошопе срезала мое каре по плечи, до каре по пол шеи и по шеки - смотрится хорошо! так что когда пойду в парикмахерскую, буду стричь еще короче.

[Derby]

А еще - я подстриглась!!!!!!!!!!!!!

Эльфочка, мужу не жалко было твои волосы? Как он отреагировал?
Жалко мне твои длинные волосы, поскольку я свои отращиваю и они все никак не отрастут до талии.:)) Хотя каре очень стильно смотрится, у меня в процессе отращивания даже была мысль сделать каре с удлиненными передними прядями, но я не поддалась.))
P.S Классный новый ник, а я думала куда Травничка исчезла.

[новаяЭльфочка]

Derby, а я как раз твой пост читала, что ты волосы решила растить русые (классные фотки!!!), а ты тут пишешь))) а я крашу мои... я тоже русые хочу, но мой натуральный цвет какой то совсем серо-темно-русый, так что я крашу, чтоб придать им некоторый оттенок. Я придумала смешивать темный блонд и пепельный светло коричневый - получается очень близко к моему натуральному, но все таки посветлее и по ярче.

Муж был против обрезания моих волос очень... но сейчас ему нравится! ...а мне их не жалко, надоели до чертиков просто, и потом это ж "мертвые клетки" сохранившиеся с прошлых лет - таскать на голове "груз" прошлого - я решила хватит!!! у меня на длинных волосах кончики были наверно еще с 4 лет назад примерно, там и химия была и какие то дикие покраски в черный цвет, который я потом смывала специальным составом - вообщем не в лучшем состоянии были концы. Если я их подвивала после мытья, то более менее смотрелись, да и то не очень здоровыми, а если не подвить, то просто висели как сопли.

А сейчас так хорошо волосы смотрятся свеженькими новенькими. Вообщем я рада что я решилась! действительно большое облегчение,а если что - так можно опять нарастить... как говорится " волосы не ноги - отрастут")))

И если растить волосы снова буду - то уже начиная с этих лет, без таскания на себе прошлого от 2008 и раньше. кстати то была не лучшая пора моей жизни - поэтому наверно так радостно мне их было состричь!