|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-02-2014, 09:51 | #1 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 5
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Дневник Адиари
Я довольна всем в своей жизни. Всем, кроме веса. Хотя мои 77 кг не катастрофа, мне ведь не 17 лет, чтобы быть тонкой,звонкой и прозрачной..
Лишний вес появился после 40, но вместе с его появлением ушли постоянные бронхо-легочные болезни, ушли вечные мои спутники - кашель и сопли. К тому же в будущем мне не так грозят переломы рук и ног из-за остеопороза, которым страдают худенькие. Жить бы да радоваться! Но я как и многие стала жертвой пропаганды похудения, на которой делаются деньги. И меня тоже из-за полноты терзают душевные муки, которые мешают мне жить. "Ладно, похудею на 10 кг, может успокоюсь..А может быть стану еще здоровее"- вот с такими мыслями я начинаю свое пребывание на форуме.. |
Следущий пользователь сказал Адиари спасибо за это полезное сообщение: |
Талия (22-04-2014)
|
20-02-2014, 06:21 | #2 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 5
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Адиари
Начала анализировать свое пищевое поведение. Почему мне вдруг хочется прервать какое-либо свое занятие и перекусить? Это, наверное, от утомления и нервного перевозбуждения, а еда средство успокоения и повода отдохнуть от работы. А может быть попробовать не перекусывать, а расслабиться и отдохнуть?
Вчера вечером я так и сделала. Прилегла отдохнуть и уснула. Проспала 2 часа! Видимо очень устала или недоспала ночью. Когда проснулась, о еде и не подумала..Вот и найдена одна причина обжорства - усталость и нервное перенапряжение и перевозбуждение.. А значит буду втечение дня делать перерывы в своих делах и отдыхать. |
Следущий пользователь сказал Адиари спасибо за это полезное сообщение: |
Талия (22-04-2014)
|
21-02-2014, 03:26 | #3 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 5
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Адиари
Давно уже заметила, что быстрая усталость у меня от суетливости и лишних движений. Даже окружающие это замечают и говорят мне:"Да не суетись…не торопись…успокойся.." Я оправдывалась сама перед собой, что "движение -это жизнь".
Теперь стараюсь всё делать медленно, даже слишком медленно, чтобы приучить себя не суетится. Вот и текст набираю не спеша, расслабленно. Так же делаю перерывы в работе и отдыхаю. И уже виден результат: прекратились вспышки жора, которые случались от нервного перевозбуждения и напряжения. |
3 пользователей сказали Адиари спасибо за это полезное сообщение: |
24-02-2014, 02:42 | #4 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 5
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Адиари
"После 40 лет полнеют, особенно женщины, вследствие снижения активности различных желез внутренней секреции и уменьшения интенсивности обменных процессов"(из книги Лечебное питание).
Так что обвинять себя в обжорстве не стоит, а нужно стремиться к уменьшению количества еды. Так распорядилась природа. Но почему же она не побеспокоилась о снижении аппетита? Когда-то мой маленький сын спросил, зачем же взрослые едят, если им расти не надо. Я ответила, чтобы взрослые росли в ширину. Мне тогда этот разговор показался смешным . А вот сейчас не до смеха. Сейчас я пытаюсь ограничивать себя в еде.. Последний раз редактировалось Адиари; 24-02-2014 в 02:45.. Причина: Опечатка |
22-04-2014, 16:31 | #5 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 5
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Адиари
"Спустя год, вы будете жалеть о том, что не начали действовать сегодня".Карен Ламб
И вот я возвращаюсь к своему дневнику. До меня, наконец, дошло, что двигаться к своей цели нужно маленькими шагами. И концентрироваться нужно только на этом одном шаге. И первым шагом к правильному питанию будет правильный завтрак. Я буду приучать себя есть по одному фрукту и одному овощу на завтрак да плюс овсянка. И это вместо выпечки или бутеров к кофе.. Буду закреплять эту привычку так долго, пока уже иначе не смогу питаться по утрам. И пусть на это закрепление уйдет хоть месяц, я не перейду к следующему шагу.. |
Следущий пользователь сказал Адиари спасибо за это полезное сообщение: |
Ленчик1988 (13-05-2014)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|