Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!

[BezNik]

Uniy, желаю тебе успехов в отказе от курения! 60 дней назад, проводя голодание я отказался от сигарет. Не курю до сих пор. И знаешь, трудно было.
Но я себе поставил установку - всегда трудно не будет, должно попустить, это временный дискомфорт. Короче - тупо не курил. И точно! После 50-ти дней стало легче, к 60-ти стало обходиться без курёхи стало совсем легко.
Так что в этом деле главное - терпение.

[Uniy]

BezNik, поздравляю. мне это все еще предстоит. Сейчас только привыкаю к мысли, что буду обходиться без сигарет.

Сегодня проснулся с каким то не понятным кашлем и хрипами. Решил внепланово поголодать 2-3 суток.
А на голоде я НЕ КУРЮ.
Вес с утра 100,0.

[prosto Natali]

Сообщение от Uniy

А на голоде я НЕ КУРЮ.

Это уже прогресс!Молодечик! Хотя даже примерно не знаю,что это такое,могу выкурить пару сигарет в год и не в затяжку.Но у меня своя проблемка.

[Uniy]

Раньше и не думал, что для меня это такая серьёзная проблема.

[Прекрасная]

Uniy, вы умница и мы все в вас верим! По сравнению с вечностью 2 суток без сигарет - ничто, но по сравнению с пачкой в день всю жизнь - это ОГРОМНЫЙ ШАГ! Успехов вам и терпения!

[Uniy]

Все таки спешка хороша при ловле блох. С самого начала все пошло не так, как хотелось. Ни настроения, ни состояния и понедельник день тяжелый. Внеплановый концерт не совсем удался! Проголодал 24 часа без сигарет, но обычной легкости, которая есть на плановом голоде не было.
Завтра проведу обычное, плановое, короткое, еженедельное, 36-48 часовое голодание голодание без никотина.


Прекрасная, шаг - это громко сказано, скорее поползновение!!!

[ATAS]

Uniy, приветствую тебя. Прочитал твой дневник. Если позволишь выскажу свое мнение по некоторым вопросам.

Как бросить курить:
1. Есть хороший способ очистки от никотина - минеральные воды. Едешь в Кисловодск или другой город с мин.водами (например в Чехию) и пропиваешь там именно такой тематический курс - смола из организма ручьями выходит (проверено). Потом жалко станет опять в свой чистый организм гадить. Да и денег станет жалко, заплаченных за поездку!
2. Кстати это тоже очень мощный способ - заплатить за какой-нибудь способ бросания курить бешенные деньги, и стимулировать потом себя жалостью к потраченным деньгим - зря чтоли потратил?!
3. Насмотреться в инете на youtube роликов о вреде курения и качестве того, что сейчас продают под названием "сигареты", из чего и как их делают. Мой коллега после просмотра такой передачи по ТВ неделю не курил!
4. воспользоваться методом Жданова - http://www.youtube.com/watch?v=kxAQG2eFGl0 - имхо - очень мощный способ
5. клин-клином - накуриться один раз какой-нибудь сильной гадости до полуобморочного состояния, чтобы от одной мысли о куреве тошнило

"ЗОЖ должен приносить удовольствие".

Не согласен, имею уточнение. имхо - тут все зависит от степени твоей личной мотивации. Можно получать удовольствие от достижений и победы над своей ленью.

Мой личный пример - как-то одним прекрасным утром я проснулся с четкой мыслью - так дальше жить нельзя. В голове словно бомба взорвалась, столько фактов собралось в одной точке в одно время - произошел своего рода сдвиг точки сборки сознания в другую реальность, в параллельный мир, в котором я - здоровый, худой, и т.д. Тут я согласен с qaz - "Мотивация и вера в успех!!!"
И без всяких постепенностей в одночасье перевернул весь свой привычный образ жизни: стал голодать, изменил полностью все питание на вегано-СМЕ, качаться с железом каждый день до часу ночи, бегать трусцой, постоянно чистил что-то в организме и т.д и т.п. Звучит (да и выглядело со стороны) как насилие и истязание души и тела. Да именно этим оно и было. Я тогда похудел на 25 кг за короткий срок, при стартовых 82 кг - 25 это ОЧЕНЬ много. Но ты не представляешь, какое я получал удовольствие от всего этого!!!

На этом форуме у кого-то есть подпись, не помню дословно, но как-то так "Только тот достоин здоровья, кто готов умереть за него!!!" При такой степени запущенности организма, как у тебя - полумер быть не может - или-или. имхо конечно. Почитай 10 докторов от Василия тут - http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=725

Чтобы в выходной не было жора, надо чем-то себя занять-отвлечь. На все выходные. Чем-то очень интересным, чтобы даже не вспоминать о еде. Например: нетяжелые физ.занятия, пробежки-прогулки, мелкий ремонт квартиры, прочие домашние дела, почитать что-то жутко интересное (можно в инете). Лучше если эти дела будут за пределами квартиры - в гараже, в саду, на даче, просто на природе-на улице где нет доступа к еде.

Пока не очистишь организм от шлаков, жор будет твоим постоянным спутником. Чем чище организм, тем реже будет жор. Вплоть до малокалорийного питания при полном отсутствии тяги что-то съесть.

Для сжигания жира, кроме СГ есть еще "мандариновый месяц" от Anyk99 - кажется тут - http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2606 но там одно из условий - ежедневные физнагрузки по 2-3 часа на пульсе не ниже 120. Не знаю как тебе подойдет. Самое надежное тут - отпуск в сезон дешевых чистых мандаринов и полное погружение в эту тему. Не знаю как с ними в твоем регионе. Вроде должно быть хорошо. В Абхазии сезон в октябре.

Удачи.

[Uniy]

ATAS, 1.)С курением борюсь и уже есть уверенность что брошу.
2.) Ты прав- все зависит от степени личной мотивации. Я и получаю удовольствие от достижений и победы над своей ленью. Дневник Василия читал полностью. Очень вдохновляющий пример.
Не согласен на счет полумер. Вариант или-или закончится тем, что брошу я это дело, нету у меня уверенности и соответствующего настроя. А метод полумер не так уж и плох. К короткому голоданию добавились лёгкая зарядка, холодный душ, увеличение % сырых продуктов в рационе. За три месяца сбросил 20кг. Четыре месяца назад не мог нормально на турнике висеть, сейчас 7 раз подтягиваюсь. Так что все относительно.
3) так на выходных есть занятие. Суббота баня, воскресение футбол, просто вечер превращается в процесс приёма пищи. Тазик салата, семечки, яблоки, мандарины. Постоянно хочется чего то вкусного жевать.
4)Мне точно пока не подойдет. Не в плане нагрузок, нагрузки можно выдержать. Я психологически не готов так проводить свой отпуск.


ATAS, ты всё очень грамотно пишешь. И я где то понимаю, что надо что то в консерватории менять кардинально, но вместе с тем есть и страх поражения и соответственно потери даже той небольшой мотивации.
Может это совсем неправильно с точки зрения опытных зожников, но все так, если мне это не будет приносить удовольствия, я не буду это делать.
Ведь как бы не была плоха лень, она все таки двигатель прогресса
Ты писал, что все у тебя сложилось в один момент и ты резко поменял образ жизни. У меня видимо этот момент еще не наступил. Как-то так.

[Uniy]

Еженедельное С.Г. Настроение ниже среднего.Голодаю и КУРЮ. Не могу же я бросить голодание, из того что, пока, не могу бросить курить(типа отмазка)

[Вячеслав]

Сообщение от Uniy

Не могу же я бросить голодание, из того что, пока, не могу бросить курить

Ясен пенёк!
Не надо ничего бросать - само упадет (или отпадет).
Надо просто создавать предпосылки для того, чтобы это что-то произошло...