Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Пумба]

Сообщение от Мария11

Сколько вопросов и непоняток с подсчетом этих мест!... А на фиг оно нужно? Ведь и так видно кто здесь сильнейший, кто начинающий... а кто хоть и начинающий, но сильнейший, потому что талантливый.

Мария, нас, мужиков, хлебом не корми - дай чем-нибудь помериться

Понятно, что талантливые женщины нас победят, но между собой мы ещё поборемся!

(По секрету скажу, я планирую Кремышева в первом туре победить, только т-с-с, никому! )

[Мария11]

Сообщение от Пумба

(По секрету скажу, я планирую Кремышева в первом туре победить, только т-с-с, никому! )

Не боИсь! Секреты держать умею)))

[fizkulturnik]

Сообщение от Мария11

А на фиг оно нужно?

Никогда не понимал рывок гири. Не шло. Гиря била по руке. Не получалось понять, в чем удовольствие от упражнения. В результате кучка гирь мирно пылилась в разных комнатах. Соревнование на форуме повернуло опять лицом к гирям. Оказалось, пытался начинать с большого для себя веса. Плечевой пояс никакой. Начал снижать. Прикупил гирьки 6 - 8 - 10 кг. Упражнение "подрыв" гири (нижняя часть рывка) стало хорошо заходить с гирей 8 кг по утрам. По вечерам пытаюсь делать полный рывок, пока с 6 кг. После разогрева - с повышением. Сегодня спину прострелило как раз при повышении. Хотя пытался не форсировать. Мораль - хотелось бы через годик присоединиться к соревнованию. Надеюсь дойду до рывка 12 кг.

[Anatoly55]

Сообщение от Сергеев

Анатолия посчитаем сразу как он определится какую гирю будет поднимать. Ему пока спешить не стоит, поднимет в обычном своем тренировочном режиме для стартовой насечки 5 кг, 6 кг, 7кг или 8 кг и дальше будет улучшать результат от этой отметки. Можно даже и 4 кг в компании с Княженикой, я понял что у нее только одна гиря на 4 кг ?

Вот как раз 4 кг. гири у меня две штуки, а 8, 12 и 16 - по одной.
Да, да, да, я буду очень рад, если вы примете Анатолия))) в свою бан... т.е. команду и подсчитаете его коэффициент. Он))) настроен на 8 кг. гирю. Последнее место железно гарантировано!!!
Вчера на время ещё раз делал рывок 4 кг. Жена внимательно бдила, чтобы не смахлевал, грозилась гипсом наказать если что))), при этом помогала считать. Старался рывок делать технически правильно, но вот обнаружил, что если делать это упражнение (наверное это неправильно) без изгиба руки в локте, то скорость подъёма гири (в данном случае лёгкой - 4кг.) увеличивается.
В общим, друзья, Анатолий с вами...

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Старался рывок делать технически правильно, но вот обнаружил, что если делать это упражнение (наверное это неправильно) без изгиба руки в локте, то скорость подъёма гири (в данном случае лёгкой - 4кг.) увеличивается.

Делай, делай как удобней и прикладистей, потом по видео когда посмотрим, то если будут замечания(снижение КПД) то выскажем. Пока подожду господина Пумбу, что он внесет Anatoly55 в свою красивую таблицу или если что то вечером могу сам внести, каркас то готовый.
fizkulturnik пишет:

не понимал рывок гири. Не шло. Гиря била по руке.

Возможно на легкой гирей почувствуешь как правильно делать просов руки в дужку, но если захочешь то можно в интернете найти и посмотреть "просов руки". Суть в том что на уровне головы пока гиря в состоянии невесомости после разгона и ничего не весит надо руку из прихвата переставить в угол дужки так чтобы она как на крючек была бы наброшена на большой палец. Потом когда сброс, то опять на уровне лица из кручка надо сбросить в прихват. Это рациональное движение хотя и необязательное, но сейчас так все делают, потому что добавляет эффективность и страхует от удара по предплечью. Просто у кого то это само сразу выходит, у кого то нет. Меня например била по руке целый год, а потом случайно нашел как правильно выполнять этот элемент в интернете.

[Anatoly55]

Сообщение от Сергеев

Делай, делай как удобней и прикладистей, потом по видео когда посмотрим, то если будут замечания(снижение КПД) то выскажем...

Я как будто научился просовывать руку в дужку гири в нужный момент, всё же примеряюсь и к 8 и 12 кг. гирям, а они ударяют по руке посильнее, если не правильно держать.
На показательном выступлении, если буду допущен, уж постараюсь делать как предписано правилами.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

(По секрету скажу, я планирую Кремышева в первом туре победить, только т-с-с, никому! )

Предвкушаю интересную борьбу в 1-ом туре между Кремышевым, Ларой и тобой. Надеюсь вы все уйдете до 300 и даже за 300 повторов. Я вас потом нагоню на более тяжелых гирях в следующих турах

[Пумба]

Таблица коэффициентов первого тура 2020 года:

Участник	Коэфф по полу	Коэфф по весу тела	Коэфф по весу гири	Коэфф. по возрасту	Суммарный коэфф
Лара М	2.3	1.42	8 кг = 1	23*0.02 + 1 = 1.46	4.77
Кремышев	1	1	8 кг = 1	10*0.02 + 1 = 1.2	1.2
Пумба	1	1	8 кг = 1	10*0.02 + 1 = 1.2	1.2
Сергеев	1	1	8 кг = 1	23*0.02 + 1 = 1.46	1.46
TatSu	2.3	1.42	6 кг = 0.5	6*0.02 + 1 = 1.12	1.83
Нэлли	2.3	1.42	6 кг = 0.5	41*0.02 + 1 = 1.82	2.97
Мария-11	2.3	1.42	8 кг = 1	21*0.02 + 1 = 1.42	4.64
ROM	1	1	8 кг = 1	21*0.02 + 1 = 1.42	1.42
Княженика	2.3	1.42	4 кг = 1/4.5	23*0.02 + 1 = 1.46	1.06
Anatoly55	1	1	8 кг = 1	18*0.02 + 1 = 1.36	1.36

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Пока подожду господина Пумбу

Какой же я господин? Я - товарищ Пумба!

[Сергеев]

Сообщение от Мария11

Сколько вопросов и непоняток с подсчетом этих мест!... А на фиг оно нужно? Ведь и так видно кто здесь сильнейший, кто начинающий... а кто хоть и начинающий, но сильнейший, потому что талантливый.

Не совсем так. Вокруг этого и появился коллектив, но если бы каждый втихаря занимался дома, то так бы и осталось, что кто занимался тот бы продолжил заниматься, кто не занимался, даже не обратил бы внимание на то что существуют гири. Потом соревновательность мотивирует, да и здоровая конкуренция то же мотивирует. Даже Кремышев последние годы за гирю брался только зимой, да и то не так тщательно. А вопросы и непонятки мы в основном утрясли, схему отработали, коэффициенты определили. Каркас в основном сделали, теперь какие то доработки мелкие не будут приводить к бурям и ураганам. К тому же мы занимаемся пропагандой здорового образа жизни несущую разрушение в ряды наркоманов, алкоголиков, никотиновых потребителей, сопровождающей жизнь слабой личности, это общественно полезная работа.