|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-07-2019, 05:31 | #11 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,605
Поблагодарил: 30,269
Поблагодарили 14,783 раз(а) в 1,628 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за среду 24 июля
- 6.00 - Подъем и взвешивание (61.800 кг). - 6.25 – Короткая утренняя пробежка – 10 км. Первые 5 км за 34 мин. (было 34 мин. 20 сек.) – темп = 6.48 (было 6.52 мин./км) Вторые 5 км за 35 мин. (было 36 мин. 30 сек.) – темп = 7 мин/км (было 7.18 мин./км) Всю дистанцию 10 км пробежала за 1 час 9 мин. (было 1 час 10 мин. 50 сек.) – темп = 6.54 (был 7.05 мин./км). Андрей как-то говорил, что рад каждой прибавочной секунде в тренировках, я тогда не поверила! Думала – секунда – это ерунда, секунда туда - секунда сюда! А теперь вижу, как из секунд складываются минуточки, и есть надежда, что из них когда-нибудь сложатся часы (размечталась )! - 1-й ЗАВТРАК – 1 стакан воды. - 8.30 – Групповое занятие «Цигун» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1,30 час. - 10.00 – Непрерывное плавание в бассейне – 40 минут + бульки 10 мин. + сауна 10 мин. - 12.00 - 2-й ЗАВТРАК – кофе с молоком и яблочной пятиминуткой. - 14.30 – ОБЕД – омлет с кабачком, кофе с молоком и яблочной пятиминуткой. - 15.00 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. - УЖИН – помидоры, чёрная смородина, орехи, варенье . Хотела сегодня поголодать, но с утра – большая физическая нагрузка – 10 км бега + 1,5 часа цигун + 40 мин. непрерывного плавания. В 12.00 уже так захотела есть, что свет не мил! Пришлось «убедить» себя, что сегодня у меня – «интервальное голодание 17/7» и покушать !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|