|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-04-2007, 17:46
|
#1 |
Регистрация: May 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 62
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 22 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Много бега
Доброго Вам здравия. Как Вы думаете – большое колличество физической нагрузки (час/два бега трусцой с 4-5 ускорениями на полной выкладке) каждый день – это хорошо или перебор? (все системы организма в норме, 23 года). Где-нибудь в литературе/других источниках существуют подробные рекомендации на этот счет? Заранее благодарствую.
|
|
|
23-04-2007, 18:00
|
#2 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Miami.Florida.USA
Сообщений: 1,229
Поблагодарил: 610
Поблагодарили 1,592 раз(а) в 681 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Это супер - но количество нагрузки в твоем возрасте - детские ;-)
|
|
|
| 2 пользователей сказали Александр Катион спасибо за это полезное сообщение: |
mister (23-04-2007),
Бамбука Пандовая (24-04-2007)
|
|
23-04-2007, 20:26
|
#3 | |
|
Регистрация: May 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 62
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 22 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Цитата:
Нагрузки детские даже если я не собираюсь профессионально заниматься спортом? Т.е. Вы любому человеку посоветовали бы столько бегать? |
|
|
|
|
23-04-2007, 21:55
|
#5 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,431 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Цитата:
Пардон, удержаться не сумел! Но "в детстве" у нас нагрузки покруче были. И в профи мы не метили. Почти не метили. Нас тренер, Джеймс Владимирович Ахмеди, перс, гнобил так, что не было дня без крепатуры в мышцах. Зато и результаты были... А главное, на долго сохранилась пружинность и тонус.
__________________
Мир смешон и восхитителен!  Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. 
|
|
|
|
| 6 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение: |
kan2170 (11-07-2015),
Reality (09-12-2008),
Sreda (24-04-2007),
Александр Катион (23-04-2007),
Бамбука Пандовая (24-04-2007),
Илья (24-04-2007)
|
|
23-04-2007, 22:14
|
#6 | |
Регистрация: Apr 2007
Сообщений: 6,788
Поблагодарил: 9,507
Поблагодарили 2,502 раз(а) в 4,298 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Цитата:
в самый раз для постоянного тонуса а не для проф деятельности. |
|
|
|
|
23-04-2007, 23:02
|
#7 |
|
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Miami.Florida.USA
Сообщений: 1,229
Поблагодарил: 610
Поблагодарили 1,592 раз(а) в 681 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Rinat,
Наверное ты прав. Нас в армии высаживали за 6 км в полном мундире по пояс в пыли. По ходу противогаз иногда. |
|
|
|
24-04-2007, 02:55
|
#8 |
|
Регистрация: Apr 2007
Адрес: спетербург
Сообщений: 404
Поблагодарил: 25
Поблагодарили 1,073 раз(а) в 287 сообщениях Файловый архив: 23
Закачек: 0
|
Re: Много бега
в одной книге прочитала что 3 часа бега = однодневному голоданию. при беге запускается ацидоз как и при голоде но гораздо бысмтрее. вчера бегала 2,5 часа. Какой кайф!
|
|
|
| Следущий пользователь сказал рая спасибо за это полезное сообщение: |
kan2170 (11-07-2015)
|
|
24-04-2007, 05:43
|
#9 |
|
Регистрация: Jan 2007
Адрес: уфа
Сообщений: 326
Поблагодарил: 842
Поблагодарили 734 раз(а) в 217 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Rinat,
все зависит от Вашего конкретного состояния здоровья и физической формы
__________________
Привычка свыше нам дана, замена разуму она... |
|
|
| Следущий пользователь сказал Michail спасибо за это полезное сообщение: |
начюспортсмен (24-04-2007)
|
|
24-04-2007, 11:36
|
#10 | |
|
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,406 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Цитата:
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Проглатываю много воздуха | СтройняшкаЯ | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-05-2012 17:04 |
| 15 дней много или мало...вот и посмотрим) | modelnaia | Архив | 7 | 02-11-2011 10:15 |
| Много вопросов. | Lukeria | Архив | 8 | 26-09-2011 09:48 |
| Много ли мало ли - все голодные дни мои (7 дней) | Ромилъ | Примеры успешно проведенных голоданий | 125 | 12-12-2010 04:28 |
| много поводов и один способ! | Sollo | Архив | 20 | 11-05-2008 17:31 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
