Всё-таки оно началось..

[Jelenka]

7.10.2022.

Начинаю приучать себя к отчётам.
Вес поднялся до 63,300 утром.
Застолья дали-таки о себе знать.

Начну со среды следующей недели.Во вторник иду на ОП десны.Жевать так и так не смогу.. начну УГ на молоке.
Лара и Андрей,по вашей системе МУГ

Сегодня были с девушкой сына в Азия-паласт...наелась я ну ооочень плотно..даже Сладким не побрезговала..
Вернулись в 14:00 из ресторана...С тех пор не ела...
Пока послежу за весом через питание...

В фитнес хожу,с палками хожу...надо снова Пилатес включить в систему ..

[Jelenka]

8.10.2022
утром вес 62,300

и это понятно.переедания не было.

[Jelenka]

Ну и я с отчётом.
Пришла после ОП...всё норм...только отходит наркоз.
Есть и печаль...Хотела МУГ на себе испробовать...Врач запретил все молочные продукты...
ничего...УГ на чае с мёдом и лимоном по Оганян попробую...+сырое яйцо один раз в день...

Вес сегодня утром 62,600...Прослежу тенденцию снижения...Завтра в фитнес не иду...физнагрузка временно запрещена...

[Jelenka]

2021 год апрель месяц- Вес 6окг

[Jelenka]

Утром вес 61,600кг
есть не хотелось практически до тех пор,пока клубнику не поела...
после этого и началось...
Нее...не хочу больше УГ...может МУГ было бы лучше конечно...однако чувствую,что и тут я слаба...

Холестерин повышен.Надо менять питание однозначно.Пока сократила сладкое.надо переходить на припущенные овощи и цельнозерновой хлеб.

Завтра начну новое питание....На сегодня больше есть не буду.

[Jelenka]

Вес утром 61,600
Пока делаю вывод,что УГ один раз в неделю даёт хорошие результаты.
Второй день УГ для меня сложно выдержать.Остановлюсь пока на одном дене.

Сегодня питалась исключительно правильной для меня пищей.
Завтра посмотрю на утренние результаты веса.

Через три месяца сдам кровь на анализ крови.Посмотрю как холестерин будет себя вести.

Была в фитнессклубе.занималась 1 час.Качала на снарядах по, мышцы ног и трицепс ...

[Jelenka]

Вес утром +300гр
хотя вчера после 18:00 не ела.Сладкое не ела.
Надо хлеб убрать из рациона.Магазинный хлеб убрать.. покупаю цельнозерновой и ем ну оооч минимально.

Вчера ходила в фитнес-центр.Покачала мышцы тела.
------
"Подруга посоветовала диету: исключить сладкое, соленое, алкоголь...
теперь думаю: подруга ли она мне после этого???..."

[Jelenka]

Вес утром 61,500 (-400)

Стараюсь исключать животные жиры из рациона.

• Завтрак мой любимый:творог,ряженка и кофе с чайной ложкой сгущённого молокa
• Перекус фрукты&орехи
• через 2 часа гречка на молоке,разведённой водой
• через 2 часа суп овощной на курином бульоне с кусочком пустой пицы
• через час кофе без кофеина с молоком&кусочек постного круасана.
• перед сном выпью воду с молоком...быть может...а может и нет...

Пью антибиотики после ОП .Сегодня последний день.
Во вторник начну пить пробиотики.

Работа в саду(пересадила хайдельбеерен).Пойду гулять на 35 минут.

[Jelenka]

Вес 61,500

Сегодня хотелось есть после фруктов .

Заметила:если наступает острое желание поесть,а не ем...Ем в подходящее для меня время,то...

После нормальной порции сытость не наступает...хочется набить желудок до переполнения...

Что и сделала...Посмотрю чем такая вакханалия откликнется завтра...
Однако и вывод сделан:Брать с собой в путь что-то для перекуса.Овощ какой-нибудь.

[Jelenka]

Утром вес 61,900

не ожидала такого стремительного прироста.
Завтра фитнес и питание овощами.
Чувствую,что снижение веса без УГ... хотя бы однодневного не обойтись.
Или... опять перейду на подсчёты....

А зато без сладостей комфортно...

Хватает фруктов и утреннего кофе с ложкой сгущенного молока и нескольких капель стевии.