|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-11-2019, 10:38 | #1 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,351
Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Дневник Княженики
Здравствуйте, форумчане! Завела дневничок для контроля за своими гиревыми упражнениями. Я хожу в спортзал 3 раза в неделю. Упражнения там в основном на растяжку, скрутку, пресс. Решила дома в свободные дни заняться гирей для укрепления спины. Хочется и участие принять в соревнованиях в 3 туре, и спину оздоровить и укрепить. Начальный вес 62 кг, рост 161 (был 164 - вот так). Талия 82, бёдра 96. Бицепс 31, икроножная мышца 34.
Сегодня упражнения с гирей 4 кг 3 раза по2 мин на каждую руку, итого 12 мин. А отдыхать надо? Я сегодня без отдыха делала
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
16 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (03-12-2019),
galla (16-11-2019),
Lesya 777 (16-11-2019),
piumina (06-12-2023),
Ratlana (04-11-2020),
taina (19-11-2019),
TatSu (17-11-2019),
zhuk (13-04-2020),
Инфинити (16-11-2019),
Кремышев (16-11-2019),
Лара-М (17-11-2019),
Мария11 (16-11-2019),
Мольфарка (17-11-2019),
НатаВас (17-11-2019),
Пумба (16-11-2019),
Чудоелочка (16-11-2019)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|