Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей

[Владимир Котляр]

Сообщение от Selenalena

при выполнении Пятой и Девятой нити ( перекаты и раскатывание) ноги в коленях должны быть согнутыми или прямыми?

В этих формах можно сгибать колени настолько, насколько удобно. Акцент ведь всего комплекса на спине, а не на ногах.

Сообщение от Selenalena

А когда делаю Выравнивание Долины - ни разу еще не щелкнули позвонки -только синяков себе по спине нащипала это все так запущено или есть какой-то особый секрет, чтоб это упражнение правильно выполнять?

Рано или поздно, но щелкать в 7 нити получается у всех. Впрочем, если хотите ускорить этот процесс, обратитесь к хорошему мануальщику и объясните ему, что Вам нужно; подобный прием есть в мануальном массаже, и массажист может дать Вам правильное ощущение.

Сообщение от Selenalena

И еще вопрос - у меня проблемы после давней травмы спины ( смещение позвонков) и на сегодня организм компенсаторно, чтобы меньше болело, вывернул мое левое бедро вперед и в итоге нога у меня левая короче на пару см... Скажите, может ли данный комплекс выровнять эту ситуацию? Спасибо.

При выравнивании позвоночника все структуры становятся на место, но многое зависит от возраста, запущенности случая, и конечно, трудолюбия занимающегося. Для более тяжелых случаев может быть недостаточно только "9 нитей", в идеале нужно освоить еще и комплексы тайцзи-цигун, суставной гимнастики, чаньсыгун и столбового стояния.

[Selenalena]

Спасибо за быстрый ответ. А все-таки, в идеальном исполнении -ноги выпрямлять надо? а то они у меня свми выпрямляются...
Посмотрим, какие еще чудеса произойдут на данном комплексе; а впоследствии будем расширять горизонты - мне учиться нравится

[Владимир Котляр]

Сообщение от Selenalena

А все-таки, в идеальном исполнении -ноги выпрямлять надо? а то они у меня свми выпрямляются...

В идеале - колени чуть-чуть согнуты.

[Евочка]

Сообщение от Selenalena

А когда прочитала в этой ветке в сообщении Евочки, как она на занятиях по йоге подсовывает себе кулаки под поясницу

Больше не подсовывает, уже ни к чему, поясница не болит. ))))))) Но и йогой не занимаюсь больше, мне от нее только хуже. Кстати, заметила, что если перестаю заниматься 9 нитями, боли возвращаются. Так что нужно заниматься регулярно и продолжительное время!

У меня спина ТАК щелкает-мои дочери пугаются! А у младшей вообще не щелкает, хоть и старается, тащит кожу...Сколиоз пока не уменьшился.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

Сколиоз пока не уменьшился.

Исправление сколиоза обычно занимает длительное время, в среднем 2-3 года. Как обычно, зависит от возраста, степени искривления позвоночника и усердия в упражнениях.

[Selenalena]

Евочка, я очень рада вашим результатам, надеюсь, что и я смогу решить свои проблемы. Кстати, вчера спина начала щелкать - в некоторых местах - ура,ура!)))
Вот только утром есть скованность в спине - не все четко получается; вечером намного легче упражнения идут.

[Евочка]

Сообщение от Selenalena

Вот только утром есть скованность в спине - не все четко получается; вечером намного легче упражнения идут.

Ну это факт, известный в научных кругах! ))

Владимир, у меня прошла поясница, но упорно начала болеть спина чуть ниже лопаток, по концепции Елены Малышевой (Здоровье) это может идти от молочных желез по ребрам, если там есть проблемы. Я упрямо делаю 9 нитей, боль не проходит. Что делать? Идти на маммографию? Была в прошлом году. Вроде все было в порядке.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

Владимир, у меня прошла поясница, но упорно начала болеть спина чуть ниже лопаток, по концепции Елены Малышевой (Здоровье) это может идти от молочных желез по ребрам, если там есть проблемы. Я упрямо делаю 9 нитей, боль не проходит. Что делать? Идти на маммографию? Была в прошлом году. Вроде все было в порядке.

Область спины ниже лопаток известна в цигун как "средняя застава", здесь часто обнаруживаются дисфункции ОДА, которые и вызывают "долгоиграющие" боли. Так что вряд ли это связано с молочными железами, скорее бывает наоборот - проблемы в позвоночнике (ущемления нервных корешков) провоцируют воспалительные процессы во внутренних органах.

PS: Но все мною сказанное не означает, что можно пренебрегать мед.диагностикой - "В России обязательным является регулярное обследование женщин после 40 лет" (о маммографии, в Википедии)

[Rica]

Владимир , добрый вечер, добрела и я до Вас)))Причина прихода к этой гимнастике (9 нитей, спасибо Евочке за навод) следующая- в апреле каталась на ролликах, вообще мои коньки-это ледовые коньки, но решила освоить и ролликовые, льда тут у анс днём с огнём...освоила...но пришлось грохнуться, без этого , видимо, никак. Упала не сильно, но назад и на след день почувствовала, не то , чтобы боль, дискомфорт , когда правую ногу отводишь не прямо назад, а в сторону, прямо и чуть вправо, тогда и появляется такая непряитненькая боль. И втрое тоже сюда прилеплю-год назад появилась боль в грудном отделе , сзади на том месте , где ...в общем застёжка от корсета)))), какой там позвонок идёт..., больНЕ мышечная, болит именно позвонок, когда делаю пресс , лёжа на твёрдой поверхности. Больше ни при каких обстоятельствах не беспокоит, нет иррадиирующей боли. Радиография ничего не показал, всё гуд...делаю уже два вечера гимнастику,перекаты чуть не вскрикивая делаю, так пронзает боль...а дискомфорт в ноге ...уже меньше(боюсь вспугнуть)))) Утром не получается, вернее получается пародия, (перевёрнутые позы,)а не гимнастика, можно делать один раз вечером , хотя бы неделю? Хотя , что это даст, выжидание, утро , оно и есть утро, организм спит. Что скажете? если есть что сказать, по моему случаю, спасибо.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Rica

...делаю уже два вечера гимнастику,перекаты чуть не вскрикивая делаю, так пронзает боль...а дискомфорт в ноге ...уже меньше(боюсь вспугнуть)))) Утром не получается, вернее получается пародия, (перевёрнутые позы,)а не гимнастика, можно делать один раз вечером , хотя бы неделю? Хотя , что это даст, выжидание, утро , оно и есть утро, организм спит. Что скажете? если есть что сказать, по моему случаю, спасибо.

Если не получается утром, не страшно. Конечно эффект выше, если делать несколько раз в день, так что можете попробовать выполнять 9 нитей днем и вечером.
И по поводу перекатов: если так больно, как Вы пишите, то лучше пока перекатываться на чем-либо мягком - нескольких одеялах или даже на тонком матраце, лежащем на полу. Как станет легче, переходите на коврик для йоги или туристический коврик (каримат).
Удачи и скорейшего восстановления здоровья!