|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-10-2024, 19:02 | #291 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 991
Поблагодарил: 8,484
Поблагодарили 6,634 раз(а) в 992 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
|
11-10-2024, 19:12 | #292 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 991
Поблагодарил: 8,484
Поблагодарили 6,634 раз(а) в 992 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
11.10.2024
12-й день ВГ Уже ем сырые овощи, капусту морковь, немного свёклы. А также квашеную капусту. Так планирую продолжать до воскресенья. В понедельник баня и переход на полный рацион. Вес – плюс 0,2 кг. АД - 92/55-50 Температуру не мерил Ортопроба - 42(-7), 63(-10), 58(-3) Вчера провёл лёгкую комбинированную тренировку на час. Сначала бег 38 минут, затем сразу же тонизирующая силовая на ноги, руки и пресс. |
12-10-2024, 03:26 | #293 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,626
Поблагодарил: 22,400
Поблагодарили 52,361 раз(а) в 7,716 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Вроде бы все чётко провел по выходу, что здесь мало кому удаётся. Чёткий выход это надежда на суперкомпенсацию не сразу . но уже после набора сил, срок равен голодание умножить на 2 примерно.
|
20-10-2024, 10:27 | #294 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 325
Поблагодарил: 1,421
Поблагодарили 2,169 раз(а) в 330 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
|
20-10-2024, 17:56 | #295 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 991
Поблагодарил: 8,484
Поблагодарили 6,634 раз(а) в 992 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
|
21-10-2024, 09:49 | #296 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 325
Поблагодарил: 1,421
Поблагодарили 2,169 раз(а) в 330 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
|
20-11-2024, 09:28 | #297 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 991
Поблагодарил: 8,484
Поблагодарили 6,634 раз(а) в 992 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Я после голода уже месяц не могу восстановить прежний вес. В первые дни после выхода, он стабильно увеличивался, а потом застопорился: сейчас в один плюс 0,5кг, а на следующий минус 0,5кг.
|
20-11-2024, 10:23 | #298 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 13,035
Поблагодарили 21,720 раз(а) в 3,387 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Цитата:
Я тоже месяц как после голодания. Похудел на 5 кг, хотя это не было моей целью. Так, бонусом. И я никак не хочу возвращаться в прежний вес. Мне очень комфортно как в повседневной жизни, так и в беге. Держу дневной калораж на поддержке или небольшом профиците. |
|
20-11-2024, 10:33 | #299 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,626
Поблагодарил: 22,400
Поблагодарили 52,361 раз(а) в 7,716 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Yustas57, а сколько веса недобор до того что был и какого веса не хватает мышц, жира или другое? У меня дважды было также Первый раз я этому радовался, возможно сдуру, но тогда я спортом еще не занимался и не задумывался о том что улетело и не жалел. А вот второй раз после упорного каскада по 7 дней(42 дня), я не мог восстановить мышцы целый год. И принимал тут сперва поздравления не понятно с чем, а потом советы как надо тренироваться. Тут видимо не все так просто и однозначно, как это сейчас в голове у например fizkulturnik. Ему хорошо, он видит все в розовом свете, анализировать самостоятельно не хочет.
|
20-11-2024, 14:36 | #300 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 991
Поблагодарил: 8,484
Поблагодарили 6,634 раз(а) в 992 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник Yustas57
Мой вес до голода был 57 кг, и я считал что мне не хватает 3 кг мышц. Сейчас мой вес колеблется в районе 55 кг. И я склонен предполагать, что вместе с жиром на голоде ушла и часть мышц. Я это вижу по тренировочным результатам, стало труднее бежать, труднее приседать. А самое важное, что не могу выпрыгивать на ту же высоту, что прыгал до голода. Жир вернулся очень быстро, это видно по жировой складке на животе. А вот мышцы возвращаться не спешат. Хотел провести ещё одну голодовку, чтобы полностью купировать шум в ушах, но спешу это делать, так как ещё не восстановился. Это у ROM-а 58 кг - комфортный вес, а у меня уже и так недостаток веса довольно приличный. Кстати, с гирей после голода не работал ни разу - после бега на неё не остаётся сил. А по идее надо было...
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|