Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

ROM, это были санки с ребёнком,а бежали потому, что пора было укладывать его спать, мы опаздывали.Я строго отношусь к режиму.

[Оксана 1980]

BusinessLady, да, сейчас постараюсь перепечатать из ежедневника сюда.

[Оксана 1980]

Начало питания примерно в обед, иногда не выдерживаю и ем утром.Я "жаворонок", встаю рано и муки голода начинаю испытывать уже к 8-9 часам, а если не переборю, то в 10 могу выпить кофе с 1-2-мя слайсами.Кофе я пью детский заменитель.Это ячмень и рожь.Пол чайной ложечки разбавляю с водой, прикольно.
Н-р, меню 1-го февраля:
13:00
52 ккал 4 слайсы "Хлебцы молодцы", разные покупаю
30 ккал 1 ч.л. мёда

17:00
50 ккал зелёный горошек, (100 гр-28,3 ккал "Канада Грин")
52 ккал 4 слайсы "Хлебцы-молодцы"

20:00
50 ккал кваш.капуста (или салат из свежей+сл.перец,укроп+морковь)
65 ккал 5 слайс "Хлебцы-молодцы"

21:00
173 ккал 100 мл 1% кефира (100 мл-32 ккал) + отруби ржаные (100гр-221)

Итого:472 ккал

[Оксана 1980]

Иногда обед могу заменить 3-мя мандаринами.Иногда ем вместо мёда сгущёнку, но очень мало, намазываю на слайсу тонким слоем.Но бывают дни обжорства, это как правило суббота и воскресенье.Ещё реже могу поесть красной рыбы в малосолёном виде.Ещё реже ем гранат, могу салат сделать с шампиньонами, белой фасолью и кваш.капустой.Вкус прикольный.

[Лариса13]

Сообщение от Оксана 1980

50 ккал зелёный горошек

Сообщение от Оксана 1980

50 ккал кваш.капуста

Сообщение от Оксана 1980

слайсы

Мне кажется это твое меню уже на протяжении довольно долгого времени. Не тошнит уже от этих продуктов? не хочется ли чего то еще?

Что значит в выходной обжорство? Это ты чего такое съедаешь? кусочек рыбки?

[Оксана 1980]

Нет,Ларис,пока не надоело.У меня постоянно не выходит правильно питаться, к сожалению.В выходные я ем и пироги, и сыр,каши могу навернуть, рыбы поесть и прочее.Муж иногда торты покупает и сильно обижается, если я хотя бы не попробую кусочек.Фрукты разные опять же.Там что я написала из меню-это пару дней всего на угад выбрала и перенесла сюда.

[Оксана 1980]

Из-за этого и вес стоит на месте, не двигается. Сама , конечно, виновата......

[Maksenek]

Сообщение от Оксана 1980

"Хлебцы молодцы"
горошек "Канада Грин"
кваш.капуста
1% кефира
отруби ржаные

Оксана, я вот читаю и читаю ваши меню... Вы собираетесь малоедить на "обычноедении"? Если честно, у меня есть некоторые опасения относительно безопасности ТАКОГО малоедения. Если малоедить, то уж лучше наверное на естественных продуктах, имхо.

[Starry05]

Ну если уж и Maksenek заговорил о вреде такого малоедения, то это наверняка так и есть.
Я просто думаю, что с таким набором организм не получит нужных питательных веществ, каких бы научных статей не писали в интернете.

[Оксана 1980]

Ну да, конечно, здоровым наверное моё меню не назовёшь...., хотя а что такого плохого в зелёном горошке или слайсах?Фрукты я тоже иногда ем, раньше я тоже их мало ела.Меня только беспокоит, что все эти горошки - консервы!Хотя современные технологии позволяют консервировать безо всяких добавок ведь......Состав предельно прост: горошек, соль, вода.Слайсы тоже клянутся, что сохранили пользу живого зерна, там даже показана спец.технология их получения.....Капуста домашнего выращивания и засола.......скудненько, да?Ну, морковку ем иногда.......