Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Все, писать ежедневно о тренировках не буду. Восстановление после голодания завершено, тренировочный процесс идет своим чередом.
Вчера с утра собирался окунуться в проруби с местными моржами на Зеленом острове. Но, проспал и побежал кросс 20 км. Температура была минус 20 градусов плюс ветерок. Т.к. искупаться не получилось, то я решил на обратном пути немного "поморжевать". За три км до финиша остановился, разделся по пояс голый, только ремешок пульсомера на груди остался. Вначале было нормально, но ~ через 1,5 км начали сильно замерзать пальцы и кисти рук. Бежал в двойных шерстяных перчатках. Но еще на обратном пути руки немного замерзли, а когда раздевался, то еще больше подмерзли.
Последний км уже бежал из 4 мин/км, пальцы и кисти рук почти не чувствовал. С трудом смог позвонить в домофон. Жена не поверила своим глазам. Начал сразу растирать руки, потом с помощью жены разделся и пошел в душ под холодную воду, постепенно добавляя теплую. Руки постепенно отошли и обморожений избежал. А вот, если бы пробежал еще пару км, то точно бы обморозился. Вот такой получился экстрим.
Кстати, в отличии от меня, пульсометр без проблем выдержал 20-и градусный мороз. Передатчик и монитор при прямом контакте с морозным воздухом и ветром в течениие 15 мин исправно работали, хотя в инструкции указан диапазон отрицательных температур до минус 10 градусов.