|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-02-2023, 20:53
|
#231 |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,813
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Jelenka,
привет, не только у тебя связывается, я иногда 2-3 дня ем свеклу, а АД 140/90 а иногда ем и яйца и мясо и рыбкой соленой побалуюсь, и АД - в норме, что то есть такое, чего мы еще не знаем
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
|
|
|
07-02-2023, 20:58
|
#232 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,157 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!
JELENKA ! Насчет белка мои предположения оправдались, хотя я ничего не подсчитывала . Да и подсчитыванием по интернету нет опреленности потому что считают только белки независимо где они , в мясе или в салатах и овощах , а в них белки неполноценные и усваимость низкая . Даже молочные не содержат все 20 аминокислот , необходимые для нашего организма. Большое количество белков особенно важно после 40 лет , потому что с этого возраста рушится гормональная система , начинается потеря мышц , мышцы угасают и заменяются жиром ( это когда человек не худеет а иногда даже и поправляется и не догадывается что теряет мышечную массу ) Таким образом человек поправляется или сильно худеет , некоторые постарше , особенно моего возраста превращаются в скелеты , съеживаются и горбятся , теряя не только мышцы , но кости ОСТЕОРОЗ . Что интересно , то что при падении опасность переломов у обоих групп одинаковая, ну если только ЖИР иногда защищает от ушибов . Самое лучшее спасти мышцы это употребление большого количества полноценных И ЛЕГКОУСВОЯМЫХ БЕЛКОВ . Самый лучший белок ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ МЫШЦ это говядины, баранины , и др жвачных . Поэтому лучше всего к твоему зеленому САЛАТУ ..... ХОРОШИЙ СТЕЙК . Количество БЕЛКА МОЖЕТ БЫТЬ до 2-3 гр и больше на килограмм . Насчёт давления есть наблюдения , сначала обдумаю , вспомню и потом отвечу !!! Всего хорошего !!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ  + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ . ПОЧЕМУ ?  с 240стр. ЗДЕСЬ.! https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ .  :https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
|
|
|
|
08-02-2023, 20:59
|
#233 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,782
Поблагодарил: 5,479
Поблагодарили 7,184 раз(а) в 2,268 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
1. Расхождения в советах по употреблению белка - от того, что медицина понятия не имеет, как определять оптимум.
2. Молочные продукты безусловно содержат так называемый полноценный белок, не факт вот что это понятие вообще рабочее. 3. Мясо вредно, в том числе канцерогенностью. 4. Продолжительность жизни вегетарианцев согласно крупному исследованию которое было проведено университетом Лома-Линда в Калифорнии на 12% выше. В любом случае это ставит под сомнения умозрительные рассуждения про так нуждающихся в белках стариках. |
|
|
|
|
12-02-2023, 18:26
|
#234 | |||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,240
Поблагодарили 11,673 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Друзья,доброго времени суток!
 Цитата:
 Понаблюдала я за своим давлением... Да уж...подскакивает до 136(верхнее)...нижнее норм... подскакивает когда ем сладкое или пью кофе даже без кофеина... когда читаю с экрана лэйпа ...когда приседаю в упрах..когда начинаю усиленно о чём-то размышлять...  много просматривала "лекций"... узнала: 140/90-это допустимое давление,которое само приходит в норму,если вести правильный образ жизни... если выше,то можно сбивать но ещё не таблами...ну и т.д. Всё равно...нмвзгл раз повышено-значит орг реагирует...подумалось,что может он так самонастраивается... --- Цитата:
 сало я ела всё-таки напрасно...да ещё в неограниченных кол-вах...дорвалась,"бедолага"...  и... решила я продолжать ПП... как говорил Жванецкий: Что наша жизнь.. не привыкнешь-подохнешь не подохнешь-привыкнешь... --- питание всё-таки... : КЕТО..:белки+жиры+салаты +овощи+кофе+ стевия+ягода(малина,клубника,хайдельбеерен) Сахарам-STOP завтрак передвигаю на 12:00 и второй приём в 18:00... следующий день ПП до следующего 18:00 слушала... можно кофе с маслом попить,если не вмоготу терпеть... это не прерывыет ПП и...чаи...я подсела на чай с эхинацеей..завтра закуплю разных.. постепенно хочу увеличить ПП до 2 дней...Когда это случится-не знаю...посмотрю как получится...  Цитата:
услышала,что сыр можно на КЕТО...я всё-таки творог и йогурт оставлю пока...постепенно оставлю только сыр. --- завтра утром только кофе с кокосовым маслом...и в 13:00 завтрак без углей... ах,даа...ещё вечереом перед сном полложечки кокосового масла ...чтобы лучше спать...это для мозга... --- П.С.piumina,а я лицо и шею постоянно мажу этим маслом...изумительный эффект ощущаю...теперь и во внутрь его буду принимать... спасибо тебе ещё раз за совет...  |
|||
|
|
|
|
13-02-2023, 18:50
|
#235 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,240
Поблагодарили 11,673 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Всем привет!
Утром выпила кофе с маслом(кокос)...сначала чуть непривычно было...зато голода не чувствовала...+ пила зелёный чай и воду .. Первый раз ела в 14:00...второй раз в 18:00 Ела как и планировала: белки+жиры...меряла давление постоянно... Скачет после кофе без кофеина...значит кофеин-таки не весь выкачан -такой вывод делаю.Состояние странное...вроде и есть не хочу,а вроде чего-то не додали оргу... Голова болит с левой стороны...не сильно,но чувствую лёгкй дискомфорт. АД 123/76...но было и 150/73...это после кофе без кофеина... Сегодня слушала проф.Вячеслава Дубынина о функциях мозга...интересно ,как зависимость появляется...об искушениях ...ооч интересно для меня оказалось. рекомендую: https://www.youtube.com/watch?v=4W2HO6NunHo&t=423s |
|
|
|
| 12 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
|
14-02-2023, 17:32
|
#236 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,240
Поблагодарили 11,673 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Всем доброе время!
--- Завтракала в 10:00 ела нормально целый день... До завтрака АД было высоким 140/80.. После еды... через полчаса ..АД опустилось и целый день было моё нормальное давление..!09/69... энергия била ключом...переделала тучу дел,сходила с палками 1 час... ----------- Завтра завтракаю в 8:30 12:30 ягоды(Heidenbeeren) +орехи 16:00 ем полноценно Посмотрю АД как будет себя вести. Завтра и послезавтра фитнес и сауна... ----------- Вес стоит...не опускается...но и не поднимается...  |
|
|
|
| 12 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
|
15-02-2023, 19:50
|
#237 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,240
Поблагодарили 11,673 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Всем
Ела по плану...обед был в 18:00 Завтрак в 8:30 12:45-Ягоды+фрукты+орехи 18:00- овощи+тел. печень. & чай с имбирём и лимоном...и чай для имунной системы... ---- Заметила... чаи с горечью убирают аппетит...по типу кофе без добавок...спасибо,Славик,что надоумил пить чай.. --- продолжаю слушать В.Дубынина...о мозге ... из услышанного сделала вывод: есть надо и можно ВСЁ..главное не переедать...и балансировать БЖУ оч важно для меня,как для творческого работника: моему мозгу нужна глюкоза...В мозгу обмен нервных клеток происходит на глюкозе..
Я не перехожу границу веса 64 кг...а он свои 90кг...хотя он хочет весить 80.. я себе нра в весе 58-60 кг...сейчас на весах 60,500..
воспитываю терпеливость через дисциплину... Ем редко ...стараюсь ,чтобы промежуток между трапезами был не менее 4 часов...
Олеся,огромная тебе благодарность за помощь... Чудоелочка,и тебе огромное спасибо... сало я всё-таки ем,хотя по 10 гр......думаю,что животный жир сделал своё дело...ноги не мёрзнут... п.с.следила постоянно за АД...всё равно чуть повышено  ...126/80...и голова побаливала...в фитнесе все упры делала без особого энтузиазма... в сауне было комфортно... дома выпила таблетку от головной боли...сразу полегчало... завтра иду в фитнес. |
|
|
|
| 11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
|
16-02-2023, 17:12
|
#238 |
Регистрация: May 2022
Адрес: Chișinău
Сообщений: 184
Поблагодарил: 2,808
Поблагодарили 886 раз(а) в 175 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Jelenka,а расскажите по подробней про « творческий работник», интересно!
|
|
|
|
|
17-02-2023, 10:26
|
#239 | |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,240
Поблагодарили 11,673 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
.. ну оооч прошу...со мной на "ты"...мне так комфортней и дружественней..
работаю в beauty-индустрии... В Литве был свой парикмахерский бизнес...здесь не получилось... до ковида пробовала себя как сет-дизайнер.. оооч мне нра..увы и ах...всё поменялось.. на сегодня интересны направления современной Fashion-Индустрии...потому работаю в двух салонах консультант-стилистом ну и без налогов  ...тоже работаю...другими словами: предоставляю возможность людям носить себя красиво!  Несмотря на ...Погоду...Возраст ..и настроение..  |
|
|
|
|
| 10 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Alenoys (18-02-2023),
fizkulturnik (19-02-2023),
Lesya 777 (21-02-2023),
Nicoleta (17-02-2023),
piumina (17-02-2023),
Княженика (23-02-2023),
Лара-М (20-02-2023),
Мария11 (21-02-2023),
Орхи (18-02-2023),
Чудоелочка (17-02-2023)
|
|
17-02-2023, 11:07
|
#240 |
|
Регистрация: May 2022
Адрес: Chișinău
Сообщений: 184
Поблагодарил: 2,808
Поблагодарили 886 раз(а) в 175 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Jelenka, благодарю! Прекрасная работа - делать людей счастливыми и красивыми!
|
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka | Jelenka | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 67 | 17-12-2015 20:28 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
