Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-06-2014, 09:46   #11
 
Аватар для Verner.a
 
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из 66 в 49 с переходом к веганству

Вот это мне подходит. Тоже хочу 86
Verner.a вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (12-06-2014)
Старый 12-06-2014, 15:03   #12
 
Аватар для kaorimi
 
Регистрация: Jun 2014
Адрес: spb
Сообщений: 5 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из 66 в 49 с переходом к веганству

Удачи! 177 - красивый рост
kaorimi вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали kaorimi спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (13-06-2014), Verner (12-06-2014)
Старый 16-06-2014, 09:02   #13
 
Аватар для Verner.a
 
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Диета АВС

fast - голод

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
Verner.a вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение:
Ксения47 (18-08-2014)
Старый 16-06-2014, 09:04   #14
 
Аватар для Verner.a
 
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диета АВС

1 день - Сегодня съела большой сникерс 480 ккал.
Verner.a вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение:
Ксения47 (18-08-2014)
Старый 31-08-2014, 03:08   #15
 
Аватар для Emmy
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: Melbourne
Сообщений: 125 Поблагодарил: 6
Поблагодарили 139 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диета АВС

Лол. А второго дня не было.
Emmy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21-07-2015, 21:32   #16
 
Аватар для Verner.a
 
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Вопрос Короткое или длительное голодание?

Здравствуйте, ни как не могу определиться сделать несколько коротких 3х дневных голоданий или одно 10-14 дневное . Цель похудеть , помогите пожалуйста определиться
Verner.a вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение:
monoed (21-07-2015)
Старый 21-07-2015, 21:42   #17
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Короткое или длительное голодание?

Цитата:
Сообщение от Verner.a Посмотреть сообщение
Цель похудеть , помогите пожалуйста определиться
Verner.a, думаю лучше коротких. Хотя голодания вообще могут минимизировать успехи по фарсированному сбросу и дальнейшему удержанию веса. Организм отомсит и все вернется с процентами -- таков наш эволюционный приспособительный механизм. Мы называем себя сапиенсами, а на самом деле морфологически и физиологически мы неотличимы от крамоньонцев (факт). С едой тогда было туго, они то голодали то жирели в сытое время, так и выжили. Мы все потомки той малой части из них, кто быстро запасал жир и медленно его тратил.

Если у тебя есть четкий план питания после голодовки, то голодовка не сильно навредит.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал monoed спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (22-07-2015)
Старый 21-07-2015, 23:41   #18
 
Аватар для Verner.a
 
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Короткое или длительное голодание?

План есть, я решила попробовать 10 дней для начала. Я порылась в интернете и нашла не мало хороших примеров голодания в целях похудения
Verner.a вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (22-07-2015)
Старый 22-07-2015, 00:01   #19
 
Аватар для Reasonable
 
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800 Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Короткое или длительное голодание?

Verner.a, начните с коротких, но не по 3 дня, а по 2 -- и те лучше не более 48ч после последнего приёма пищи. Это потому что вы не хотите просто так входить и выскакивать из кетоза (который непременно начнется ~36-48ч после еды).

Другой вариант это кетогенная диета, но она летом оч плохо идёт, хоть на ней можно было бы часто голодать по 3 дня.

На нормальной диете, если будете голодать часто по 3 дня, это нарушит ваш метаболизм (повысится сахар в крови , начнётся инсулиновая резистенция и т.д.) Для полного контроля купите полоски что кетоны в моче проверяют (используются диабетиками) и узнайте для себя, когда у вас начинается кетоз (это также зависит от типа пищи и её количества).

Я бы на вашем месте начала с таких двушек. Ну а потом можете и на более длительное замахнуться, с наездом, типа отголодайте для 3-4, выйдете только на денёк-другой и опять в бой, уже на дней 10-14. Такой вариант воспринимается орг-ом оч положительно.

Начинать с 10 дней не советую. 10 дней это как раз когда 99% начинающих доходят до первого криза. После этого голодание идёт по-настоящему вкайф. А вы уже выходите ..опять же, для орг-а стресс: только он перестроился (по-настоящему адаптировался к голоду) а вы его бац и дёргаете назад..

Ну да не попробуешь не узнеашь. Попробуйте и отпишитесь
__________________
Вперёд к победе!
Reasonable вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (22-07-2015), monoed (22-07-2015), Татика (05-01-2021), Яся (22-07-2015)
Старый 22-07-2015, 00:55   #20
 
Аватар для Verner.a
 
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Короткое или длительное голодание?

Спасибо. Кстати в суточном голодании уже был опыт и даже в сухом однодневном. Так что рискну может даже на 2х недельное голодание. Очень хочется быстрее похудеть )
Verner.a вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:40. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter