я танцевать хочу ....

[Мария11]

Сообщение от капа

Утром ни отека,ни боли.Бодро в быстром темпе слегка прихрамывая

Капа, немного не понимаю... если нет боли, то отчего прихрамываете?

[капа]

Сообщение от Мария11

если нет боли, то отчего прихрамываете?

Нога в покое распрямляется полностью,а при ходьбе нет.Не до конца,от этого хромота.В дни ухудшения (к счастью все более редкие) не распрямляется совсем,тогда хожу с тростью.Без тренировки мышцы атрофируются и связки укорачиваются,сустав не получает питание и хрящ разрушается.Что делаю- укрепляю мышцы ноги на тренажерах и делаю растяжку.

[капа]

Вчера снова травмировала свое несчастное колено.Оступилась и чтобы не упасть ступила больной ногой.Колено получило удар как при прыжке.Боль такая что слезы выступили.Наверное угробила остатки хряща и мениска.Но сустав не опух.Остаток дня ходила с тростью,по квартире сильно хромала по стеночке.Обезболивающие не пила.Сегодня полегче,с утра без трости.К вечеру с тростью на улице,дома хожу уже легче.Тренировка отменена.
Прошел дождь и похолодало-осень вступила в свои права.Сегодня снимала персики,хороший урожай.А виноград почти весь пропал от оидия.Лечу заболевшего цыпленка.Мне надо было не авиационное училище кончать,а идти в ветеринары-это гораздо интереснее да и с животными нахожу общий язык,не то что с людьми-они проще и честнее.

[Кремышев]

Сообщение от капа

Вчера снова травмировала свое несчастное колено.Оступилась и чтобы не упасть ступила больной ногой.Колено получило удар как при прыжке.Боль такая что слезы выступили.Наверное угробила остатки хряща и мениска.Но сустав не опух.Остаток дня ходила с тростью,по квартире сильно хромала по стеночке.Обезболивающие не пила.Сегодня полегче,с утра без трости.К вечеру с тростью на улице,дома хожу уже легче.Тренировка отменена.
Прошел дождь и похолодало-осень вступила в свои права.Сегодня снимала персики,хороший урожай.А виноград почти весь пропал от оидия.Лечу заболевшего цыпленка.Мне надо было не авиационное училище кончать,а идти в ветеринары-это гораздо интереснее да и с животными нахожу общий язык,не то что с людьми-они проще и честнее.

Сустав за последнее время укрепился, поэтому выдержал эту травму. Отека не было, нарушение функции не произошло. Но надо быть осторожнее, аккуратнее.
Общение с животными греет душу и восстанааливает психологический фон. Я тоже люблю с животными общаться!

[капа]

Ночь прошла спокойно,колено в покое не болит,припухло с внутренней стороны.Утром гимнастика по Евдокименко,растяжка,сгибание-разгибание ног с собственным весом 2 по 20 раз,подключила магнитотерапию 10 сеансов алмагом,натерла колено гелем с бишофитом и окопником,на ногу ортез.По дому хожу слегка хромая,на улице с тростью.Тренировка в зале на эту неделю отменяется,т.к приседать не могу (попробовала перенеся вес тела на столешницу)-сильная боль в суставе.
Все дело в моей неуклюжести,плохой амортизации колен и слабых мышцах ног.Тренировка и еще раз тренировка- залог некоторой устойчивости во всех отношениях

[капа]

Весь день ковыляю с тростью.Каждый шаг отдается болью в суставе,лестница вообще непреодолимое препятствие.Даже самую маленькую ступеньку преодолеваю с сильной болью.Отменяю все упражнения на несколько дней.колено опухло.

[Кремышев]

Всё-таки после травмы нужно дать себе покой. Постараться отойти от всех дел хотя бы на денёк. И первые 2 дня после острой травмы, как у Вас лучше только ходод прикладывать и ничем другим не мазать. Скорее всего эти мази и дали осложнение. Ведь непосредственно после травмы отека почти не было.
Сейчас нужно отдохнуть, вернуться к постельному режиму до стихания воспаления.

[капа]

Спасибо.Алмаг,гель отменила.Приложила холод,стало полегче.

[капа]

За ночь отек спал,боли в покое не было.Весь день хожу по дому слегка прихрамывая,а во дворе только с тростью.Если ходить долго,то боль с внутренней стороны колена,ощущение что кости трутся друг о друга.К вечеру там отекло.Вероятно в том месте находится медиальный мениск.Обезболивающие не принимаю.
Наверное на следующей неделе можно будет возобновить тренировки в зале.Или нет?

[Кремышев]

Сообщение от капа

За ночь отек спал,боли в покое не было.Весь день хожу по дому слегка прихрамывая,а во дворе только с тростью.Если ходить долго,то боль с внутренней стороны колена,ощущение что кости трутся друг о друга.К вечеру там отекло.Вероятно в том месте находится медиальный мениск.Обезболивающие не принимаю.
Наверное на следующей неделе можно будет возобновить тренировки в зале.Или нет?

Да, тренировки на следующей неделе можно будет возобновить. Сейчас желательно ходить не так много, с длительными перерывами отдыха. Чтобы не перегружать сустав.