Мой путь к жизни

[bugler]

Ну вот, решил я создать дневник. Чисто мои заметки, может кому будет полезно и интересно. Мне 19 лет и знакомство с ЗОЖ началось 10 месяцев назад. Причиной этому стало от части курение, ожирение и мой хронический простатит, падающее зрение и ужасная кожа. Опишу свой небольшой путь. Заливать в себя всяческую гадость начал с 14 лет, до этого был здоров и ел в основном здоровую еду. Но так сказать с приливом денег в семью начали себе позволять более дорогие и вкусные продукты, соответственно вредные. Всё было медленно, но привело к плачевным результатам. В 14 начал курить, в 15 часто употреблять слабый алкоголь, в 16 я его употреблял часто (дешёвое порошковое вино), т.е. каждый день. Ел я всё подряд, круглые сутки и всё больше и больше. Вставал посреди ночи, съедал пару бутербродов и сковородку жареной картошки, делал себе капучино и шёл в комнату курить через форточку=))) Пил безумно много кофе и капучино, по 5-7 чашек в день, сон естественно был нарушен. Перед 16 годами со мной случилось непонятное. В конце лета у меня с заднего прохода текла непонятная прозрачная жидкость и трудновато было ходить в туалет, геморроя не было. Сказал родителям, на что они ответили мол пройдёт само, ты молодой. Сейчас думаю это скорее всего от каждодневного трения задницей на холодных лавочках по вечерам, причём в любое время года.
Тут я хочу сделать сноску для взрослых людей, а особенно начинающих родителей. Предупреждайте своих детей о подобных болячках с детства! Т.е. не сидеть на холодном, не тереться на лавочках по вечерам. Сколько страданий я пережил просто не передать. Ещё бесят мысли типа если ему будешь запрещать пить, курить, шляться где-то по вечерам, то он будет делать это всё равно и втихаря. Да нифига. Лишить денег, дать люлей, запереть дома и не надо сюсюкаться! Я очень жалею что мои родители дали мне распоясаться и довести себя до состояния старого пердуна. Даже если ребёнок станет вам врагом, в будущем он всё поймёт и скажет спасибо. Хотя при должном подходе этого произойти не должно. Хотя я понимаю, что тему воспитания можно обмусоливать долго и она многогранна. Это лишь моё мнение. Так вот о главном. Перед поступлением через год у меня всё таки нашли уже хронический простатит, о котором я благополучно забыл через день после лечения и продолжил в тех же темпах.
В 17 лет начался новый "чудный" этап. Зрение упало так, что я не узнавал людей с 5 метров от себя. Из-за курения и закидывания в себя вредной еды начало сильно и часто болеть сердце. Через пару месяцев оно прошло, но начали сильно и постоянно болеть лёгкие. Если б вы видели как я ждал флюорографию...пронесло меня тогда (во всех смыслах). После этого я начал задумываться о своём образе жизни и начал предпринимать попытки бросить курить. В сентябре прошлого года мне это удалось. К тому моменту я весил 112 кг. Причиной ЗОЖа вообще и переосмысления всего послужил также обострившийся простатит (обостряется на холод, родные стафилококки, мать их...)
Что я сделал с тех пор в общем:
-бросил курить
-бросил пить алкоголь
-бросил пить кофе и употреблять сахар
-перестал есть колбасу, хлеб
-перестал есть круглые сутки и на ночь, употреблять жаренное и всё, где есть химия, всякие ЕЕЕ, разрыхлители, красители и пр. байда. не переедаю.
С 2012 года не употребляю соль, мучное, сладкое. Делаю зарядку по утрам, занимаюсь лёгкой атлетикой (гантели, турник, брусья). Купил велосипед, бегаю, много загораю. Почти все проблемы ушли. Я выпрямил осанку, зрение начало исправляться. Сейчас оно примерно 70% от нормы. Мой вес 83 кг при росте 191 см. Ничего не болит, не ноет и т.д. Я стал выносливым, не устаю вообще, чувствую себя отлично и притягиваю взгляды. Ещё что выяснил, хотя многие это уже знают, но всё же. Мои проблемы с кожей, т.е. прыщи, угри, фурункулы были конечно из-за не правильного питания и проблем с кишечником. Сейчас прыщи прошли, кожа чистая. Раньше у меня они были тысячами по всему телу в самых неожиданных местах. Кровь изменила цвет с тёмно-бурой на более светлую. Ещё произошедшие со мной ништяки опишу позже, а также один вылезший косяк, от которого пока не знаю как избавиться.

По поводу основной темы этого форума - голодания. Отголодал я всего 1 раз 1 день и это было ужасно. Два дня входа чисто на фруктах и овощах мне понравились. Само голодание прошло ужасно, кружилась голова, лежал пластом, почти ничего не мог делать, чуть ли не падал. Выходить решил по Васильеву, чего больше делать не стану. Выходил на свежевыжатом томатном соке, чтоб не увеличивать кислотность в желудке. Гадость неимоверная. Выпил три стакана частично разбавленного водой, частично не разбавленного, затем психанул и перешёл на воду. Т.к. от томата уже был рвотный рефлекс. В полдень съел чайную ложку гречишного мёда. На обед сварил себе щи из овощей и с картошкой. Естесно без соли и какого-либо жира. Получилась баланда, вызывающая рвотный рефлекс. Вылил в унитаз, пошёл купил три маленьких початка молодой кукурузы, сварил их и съел. Через 2 часа 2 больших персика запил стаканом кефира. На ужин кашу арнаутку и 20 грамм сливочного масла. А на ночь не удержался и съел грамм 30 чистых (зелёных, без шкуры) и пресных фисташек. Такой вот получился выход. Вывод сделал, что нужно выходить только на натуральной, не тяжёлой и конечно пресной пище, в небольших кол-вах через 2-3 часа после прошлого приёма. И обязательно есть то, к чему ты привык и что тебе нравится, конечно только натуральное
А вообще с голоданием у меня проблемы. Отец закоренелый моряк и вообще противник медицины в любых её проявлениях. Так сказать суровый мужиг. К голоданиям 100% отнесётся скептически, поэтому пока он не уедет, поголодать мне наверно не удастся. Хорошо хоть мать меня понимает.
Кстати это голодание поставило окончательную точку в почти 9 месяцах запоров, от которых я уже на стену лез. Об этом ещё напишу.
Теперь есть один очень интересующий меня вопрос:
- как правильно спать? на животе или на спине? всю жизнь сплю на животе и уже так привык, что не могу по другому. я стесняюсь признаться, но случайно услышал как госпожа Малышева говорила мол это очень вредно. ухудшает кровообращение органов и увеличивает давление на них. честно зерно в этом есть и данные слова не лишены смысла. сильно ли я врежу себе сном в такой позе или можно расслабиться?

p.s. рад был поделиться своим опытом, отвечу на все ваши вопросы и вообще помогу, чем смогу, особенно по простате. литературы о ней я выучил столько, что уже могу работать урологом))