Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Colon]

Сообщение от silfyda

Они залечат, уж точно , всю планету долечили уже, шо ниодного здорового не осталось (почти).

Спортивная медицина и простая медицина - небо и земля. Все остальные области медицины не годятся спортивной даже в подмётки. Первоклассный спортсмен стоит десятки миллионов долларов. Так что никто его залечивать не будет.

[Happie]

Сообщение от Colon

Первоклассный спортсмен стоит десятки миллионов долларов. Так что никто его залечивать не будет

Самые изощренные залечивания врачей и рядом не лежали с теми разрушениями здоровья, которые этим несчастным приносит большой спорт. Или Вы говорите о временных "заплаточных" мерах, чтобы выжать из них максимум возможного прежде чем они будут скинуты в канаву тихо догнивать? И эти меры Вы думаете, подойдут нам здесь, на ЗОЖном форуме, нашим бегунам и байкерам?

[anyk99]

Сообщение от ATAS

Требуется помощь клуба.

На предпоследней пробежке (7 км от работы до дома) метров за 500 до финиша вдруг резко появилась тупая ноющая боль в левом колене, колено словно "огнем горит". При переходе на шаг, метров через 10 спокойного хромающего шага боль пропала. Перешел опять на бег - снова таже боль.

ATAS, Тут тебе уже накидали весьма толковых комментов.
Так что я добавлю только 2:
1) ОЧЕВИДНЫЙ - сухожилия на морозе иногда рвут отдельные волокна. "ЖГЁТ" похоже.

2) НЕ ОЧЕВИДНЫЙ
Положение тазобедренных суставов очень сильно сказывается на поведении коленей.
- Если бедренная кость уведена в тазобедренном ВПЕРЁД, то колени норовят поворачиваться внутрь. Х-ом. )(
- Если бедренная кость вывернута в тазобедренном НАЗАД, то и колени разворачиваются до () Но это у не слезающих с лошади.

Оба вывернутых варианта сказываются при длительном беге или велосипеде. Не с первого дня. И оба точно по описанному ЖГУТ болью - как раскалённым гвоздём в колене. И точно так - то отпустит, то прижмёт.

Поскольку в наших, безлошадных условиях встречается только Х-образный вариант (чему зверски способствуют мягкие сиденья авто или кресел), то помогает поза лотоса - выворачивающая бедро в тазобедренном суставе НАРУЖУ (НАЗАД). До возникновения НОВОЙ ПРИВЫЧКИ костно-мышечного положения.

[silfyda]

Сообщение от Happie

Китайцы - это те, кто выпускает такой тупой водопровод? Да.... уж....

Массаж! О да. А я в Москве 3-й день, дела зимне-сессионные. Завтра вечером, после консультации по курсовой, поеду назад, на воздух, к голодным котам. Обещали завтра еще снегу навалит - презжайте в гости (Это я так наглею, надеюсь, что кто-нить снег поможет разгребать, а я освобождю силы на лыжную пробежку по лесу ))) А у вас в Одинцово там лыжня уже есть? А то у нас пока нет (((

Ага, те самые китайцы, которые такой халёсий водопровод выпустили :)))

Сегодня на Лазутинской трассе гуляли-бегали, лыжня только намечается, лыжников много, снега маловато.
Но народ катается, ещё один снегопад - и, чувствую, будет что надо.
А ты была хоть раз на Лазутинской трассе? Там очень крутые спуски-подъёмы. Надо не боятся, чтобы там кататься
Я вот пока баюса, только бегаем там и гуляем.

Мы б заезжали хоть каждый день, если бы наоборот - твой дом по дороге в Москву, а не в область был

[silfyda]

Сообщение от anyk99

помогает поза лотоса - выворачивающая бедро в тазобедренном суставе НАРУЖУ (НАЗАД). До возникновения НОВОЙ ПРИВЫЧКИ костно-мышечного положения.

Лотос - это тоже замечательно, но с ней важно не переусердствовать. Лучше начинать с полулотоса, чтоб колени не "вылетели" (из седла)).

Вот цитата из другого форума, пишет некто Юй Кан :
"Лотос асана достаточно рисковая... В неё сесть (в общем случае, если начинать не с детства и не имея т.н. природной растяжки) -- трудно, сидеть в ней -- ещё труднее, и ещё сложнее -- избежать, форсируя время пребывания в нём, травм суставов, особенно коленного, который потом восстанавливается долго и мучительно".
(http://board.buddhist.ru/showthread....0+%E0%F1%E0%ED)

Думаю, это правда, у меня травма колена произошла именно после усердного освоения лотоса (хотя причина не в самой асане, а в последующих ударах колена, но и лотос "помог" ослабить связки).

[Colon]

Сообщение от Happie

Самые изощренные залечивания врачей и рядом не лежали с теми разрушениями здоровья, которые этим несчастным приносит большой спорт. Или Вы говорите о временных "заплаточных" мерах, чтобы выжать из них максимум возможного прежде чем они будут скинуты в канаву тихо догнивать? И эти меры Вы думаете, подойдут нам здесь, на ЗОЖном форуме, нашим бегунам и байкерам?

Обывательский взгляд на спорт. В таком же плане блюдоманы думают о сыроедении. А большинство методов не подойдут так называемому зожному форуму (как, впрочем, и подавляющему количеству людей) из-за их цены - некоторые процедуры и операции стоят десятки и сотни тысяч долларов.
ПС Покажи мне, какие знаменитые спортсмены сейчас тихо догнивают? Только по собственному желанию.

[silfyda]

Colon, по-моему, Вы тут какую-то демагогию разводите. То у Вас проблемы в голове, а не в блюдомании, то - традиционную медицину защищаете.
Да, хороший специалист, хоть и большая редкость, но может найтись.
Но лечить-то как он станет? Уколами да таблетками?
Именно за этим люди на форум голодания и приходят

[snowbarsik]

Excellence, я наврал
скорость оказывается 11,3 км час
выяснил сегодня после пробежки в 13,2 км максимум за последние лет 10

[Alex2]

сегодня пробежал-прошел с Малышом 11 км. Очень хорошо дышится и вообще легко. Целуемся со всеми встречными собаками.

[sanek]

Сообщение от silfyda

Лотос - это тоже замечательно, но с ней важно не переусердствовать. Лучше начинать с полулотоса, чтоб колени не "вылетели" (из седла)).

Вот цитата из другого форума, пишет некто Юй Кан :
"Лотос асана достаточно рисковая... В неё сесть (в общем случае, если начинать не с детства и не имея т.н. природной растяжки) -- трудно, сидеть в ней -- ещё труднее, и ещё сложнее -- избежать, форсируя время пребывания в нём, травм суставов, особенно коленного, который потом восстанавливается долго и мучительно".
(http://board.buddhist.ru/showthread....0+%E0%F1%E0%ED)

Думаю, это правда, у меня травма колена произошла именно после усердного освоения лотоса (хотя причина не в самой асане, а в последующих ударах колена, но и лотос "помог" ослабить связки).

Все правильно, с помощью долгого сидения в лотосе многие колени себе повредили.
Намного безопаснее его выполнять, не сильно "заплетая ноги" т.е бедра должны полностью лежать на полу, и ступни должны быть близко друг к другу, при этом давление на суставы ступни увеличивается , зато с коленей снимается.
И, вообще, есть неписанное правило, если при любой нагрузке (йога, велик, присед со штангой и т.д) почувствовали резкую боль в коленях, ПРЕКРАТИТЬ занятия до полного исчезновения боли, а не продолжать крутить педали, как Ivanko79 "выбивая клин клином" C коленями шутки плохи. ИМХО