Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-09-2012, 15:04   #641
 
Аватар для zegnamean
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534 Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 352 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от vip-nsk Посмотреть сообщение
А я перешел на десятотчку . Последние несколько лет не бегал больше 4км. Убедил себя, что этого достаточно. А недавно надоело. Понятно, что каждый день по 10 км - это перебор.
Сентябрь выдался командировочным - первая неделя в Барнауле, вторая в Томске, только что вернулся из Питера. Так что бегать удавалось только по выходным - когда возвращался домой в Новосибирск. Вот и в субботу утром, после того, как отошел от поездки, встал в 4,30 утра и побежал. Ощущения просто замечательные и в процессе, и после него :). Однако утром перед работой бегать вряд ли получится: на десятку у меня ушел 1ч плюс 5-8 минут. Буду бегать по вечерам несколько раз в неделю вместо того, чтобы в тырнете сидеть :).
И с пульсом рамс... Стыдно сказать, но к своим почти пятидесяти так с этим делом и не разобрался. По моим замерам после пробежки получается ок.125 ударов в мин. Для моего неспортивного организма уж слишком мало.
В добавок сегодня наступило полнолуние - можно начинать голодание. Завтра/послезавтра пойду недели на две и, если масть покатит, попробую дотянуть до месяца. Надо перед зимой почиститься.Следующая длинная ходка будет уже весной.
лучший способ - купить недорогой пульсометр ) у меня сигма за эквивалент 3000 рублей, без ГПС и прочих наворотов, зато полный контроль над пульсом и избежание риска для ССС

а 125 после десятки - это реально мало, даже для неплохо тренированного организма )
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254

Последний раз редактировалось zegnamean; 30-09-2012 в 22:24..
zegnamean вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение:
vip-nsk (30-09-2012), Брат (30-09-2012), Владомир (28-02-2016)
Старый 30-09-2012, 15:51   #642
 
Аватар для vip-nsk
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 164 Поблагодарил: 166
Поблагодарили 725 раз(а) в 161 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Спасибо. Да с пульсом надо разбираться. Хотя судя по самочувствию - нагрузки не зашкаливают. Темп черепаший..., но прикольно.
vip-nsk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30-09-2012, 20:57   #643
 
Аватар для Брат
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Центр
Сообщений: 860 Поблагодарил: 2,887
Поблагодарили 3,459 раз(а) в 740 сообщениях
Файловый архив: 94
Закачек: 2
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от zegnamean Посмотреть сообщение
лучший способ - купить недорогой пульсомер ) у меня сигма за эквивалент 3000 рублей, без ГПС и прочих наворотов, зато полный контроль над пульсом и избежание риска для ССС
Можно за меньшие деньги Polar купить. Надежность у него значительно выше
__________________
Здоровье еще не все, но без здоровья все ничто
Брат вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Брат спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (28-02-2016)
Старый 30-09-2012, 21:08   #644
 
Аватар для zegnamean
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534 Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 352 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Брат Посмотреть сообщение
Можно за меньшие деньги Polar купить. Надежность у него значительно выше
нда? я дешевле эквивалента 5000 р. не видел, разве что бэушные
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254
zegnamean вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение:
Starvation (01-10-2012), Брат (30-09-2012)
Старый 30-09-2012, 22:17   #645
 
Аватар для Брат
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Центр
Сообщений: 860 Поблагодарил: 2,887
Поблагодарили 3,459 раз(а) в 740 сообщениях
Файловый архив: 94
Закачек: 2
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от zegnamean Посмотреть сообщение
нда? я дешевле эквивалента 5000 р. не видел, разве что бэушные
Polar FT1 рекомендуемая розничная цена 2890р. Коечно это не из спортивой серии, а для фитнеса, но если ты говоришь что самого простого достаточно, то самая главная функция - пульсометр, в нем есть. Я сам реализацией профессиональной спортивной экипировки занимаюсь, в том числе и Polarом. ИМХО по пульсометрам они лучшие, изобрели его они тоже кстати, 30 лет назад.
__________________
Здоровье еще не все, но без здоровья все ничто
Брат вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Брат спасибо за это полезное сообщение:
vip-nsk (01-10-2012), Владомир (28-02-2016)
Старый 30-09-2012, 22:30   #646
 
Аватар для zegnamean
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534 Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 352 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Брат Посмотреть сообщение
Polar FT1 рекомендуемая розничная цена 2890р. Коечно это не из спортивой серии, а для фитнеса, но если ты говоришь что самого простого достаточно, то самая главная функция - пульсометр, в нем есть. Я сам реализацией профессиональной спортивной экипировки занимаюсь, в том числе и Polarом. ИМХО по пульсометрам они лучшие, изобрели его они тоже кстати, 30 лет назад.
если говорить по самым дешевым моделям, то сигму можно и за полторы тысячи рублей взять каждый рекомендует то, с чем есть личный опыт
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254
zegnamean вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал zegnamean спасибо за это полезное сообщение:
Starvation (01-10-2012)
Старый 01-10-2012, 14:49   #647
 
Аватар для Starvey
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524 Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,141 раз(а) в 3,416 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от zegnamean Посмотреть сообщение
если говорить по самым дешевым моделям, то сигму можно и за полторы тысячи рублей взять каждый рекомендует то, с чем есть личный опыт
Я взял SIGMA RC 14.11 за 4700 с каким-никаким, но шагометром Без связи с компом и шагометра да, гораздо дешевле. Пока толком его не пробовал, отпишу потом.
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант
Выше мотивации не прыгнешь!
Starvey вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Starvey спасибо за это полезное сообщение:
vip-nsk (01-10-2012), zegnamean (01-10-2012)
Старый 01-10-2012, 15:02   #648
 
Аватар для vip-nsk
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 164 Поблагодарил: 166
Поблагодарили 725 раз(а) в 161 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Я недавно смотрел пульсомеры на сайтах - чуть мозг не вывихнул. Там их столько всяких разных! Хотел что-то выбрать дешевое и сердитое, да где там. Сколько людей, столько и мнений. Был бы признателен, если здесь рассказали бы про практический опыт пользования разными моделями...
vip-nsk вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали vip-nsk спасибо за это полезное сообщение:
Janna (01-10-2012), Starvation (01-10-2012), Брат (01-10-2012)
Старый 01-10-2012, 15:05   #649
 
Аватар для zegnamean
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534 Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 352 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Starvation Посмотреть сообщение
Я взял SIGMA RC 14.11 за 4700 с каким-никаким, но шагометром Без связи с компом и шагометра да, гораздо дешевле. Пока толком его не пробовал, отпишу потом.
это покруче, чем мой ) у меня RC 15.11, шаги не отмеряет. пока не смогу 15 км в хорошем темпе пробежать менять его не намерен )
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254
zegnamean вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение:
Starvation (01-10-2012), vip-nsk (01-10-2012)
Старый 01-10-2012, 15:12   #650
 
Аватар для zegnamean
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534 Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 352 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от vip-nsk Посмотреть сообщение
Я недавно смотрел пульсомеры на сайтах - чуть мозг не вывихнул. Там их столько всяких разных! Хотел что-то выбрать дешевое и сердитое, да где там. Сколько людей, столько и мнений. Был бы признателен, если здесь рассказали бы про практический опыт пользования разными моделями...
пользовался только одной моделью, сигма RC 15.11, но практическим опытом поделиться могу ) после покупки вводишь туда свои данные - рост, вес, тренировочный интервал для пульса (у меня стоит 135-155), при выходе из которого браслет будет пищать или просто сигнализировать морганием экрана. у браслета есть два режима - часы и тренировочный. в обычном состоянии браслет показывает время.

перед тренировкой надеваешь на себя нагрудный ремень и включаешь режим тренировки, браслет сразу начинает показывать твой пульс. после начала движения нажимаешь еще раз на кнопочку - начинается подсчет времени тренировки, контроль тренировочного пульса и расчет сожженных калорий. закончил тренировку - нажал на кнопочку и прочитал свой результат.

можно еще мерять время круга, но этой функцией я не пользуюсь, т.к. бегаю по улице и расстояние замеряю через гугл мэпс )
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254
zegnamean вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение:
Starvation (02-10-2012), vip-nsk (01-10-2012), Дон@ Кихот (01-10-2012)
Ответ

Метки
бег


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Плавание как оздоровительное средство Радей Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 21 05-03-2017 22:02
Ходьба как оздоровительное средство. Яга Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 52 24-02-2016 06:53
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) Белка Соло-ЗОЖ 81 21-09-2013 09:06
РДТ, как средство от боли. fatSergio Опыт лечения голоданием различных болезней 124 16-11-2011 06:38
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА Admin Теория и практика голодания, вопросы и советы 0 28-03-2005 08:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:41. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter