Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-11-2013, 07:03   #11
 
Аватар для Fleur de sel
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: чудное местечко
Сообщений: 2,214 Поблагодарил: 5,126
Поблагодарили 9,445 раз(а) в 2,450 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Чтобы хорошо спать. нужно много времени проводить на свежем воздухе.
В идеале - наработаться на подворье физически так, чтобы падать замертво и спаааааать))
Чем занят ваш день? Как много времени удаётся быть активной физически?
Fleur de sel вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Fleur de sel спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (13-11-2013), Gold-orhi (13-11-2013), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Валерия57 (22-11-2013), Воин Света (17-11-2013), Ромилъ (13-11-2013)
Старый 13-11-2013, 07:58   #12
 
Аватар для Felisite
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731 Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,532 раз(а) в 732 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
У меня к Вам возник вопрос: сколько Вы ели ккал в день до начала Новой Жизни?
Доброе утро!
Я ела, как подорванная.))) Ничего не считала. Варила по старой привычке, как при полной семье когда-то, борщи-супы, пельмени-вареники, оладьи-котлеты и т.д. И всё ударно съедала, пока не встала на весы в начале октября этого года. 125! Раньше всё было 108-110, я лениво думала - ну буду худеть когда-нибудь потом. А эти последние 15 кг. прыгнули на меня буквально с лета. Я испугалась дальнейшего ужаса. Объяснюсь: 6 лет назад я овдовела, 6 лет назад сын уехал в Краснодар работать и учиться, 2 года назад дочь вышла замуж и съехала отдельно жить . А я по привычке - всё готовлю и готовлю....а потом приходилось всё это поедать...
__________________


Делай, что можешь, и будь, что будет.
Felisite вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Felisite спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (23-09-2022), go vegan!!! (02-08-2015), Gold-orhi (13-11-2013), infinity (26-06-2014), mdnadin (18-12-2013), prosto Natali (16-02-2015), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Адейка (14-11-2013), апальк (14-11-2013), Бегущая по волнам (12-06-2015), Валерия57 (22-11-2013), Виктор8 (01-01-2023), Марта. (02-08-2016), На-Талия (19-11-2014), Татика (13-01-2020), Яся (09-02-2015)
Старый 13-11-2013, 08:01   #13
 
Аватар для Felisite
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731 Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,532 раз(а) в 732 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Цитата:
Сообщение от пышечка Посмотреть сообщение
Felisite, проведите любой антипаразитарный курс
Спасибо за совет...

Цитата:
Сообщение от Fleur de sel Посмотреть сообщение
Чтобы хорошо спать. нужно много времени проводить на свежем воздухе.
В идеале - наработаться на подворье физически так, чтобы падать замертво и спаааааать))
Чем занят ваш день? Как много времени удаётся быть активной физически?
Я пенсионерка, на работу не хожу, раньше день был занят тем, что готовила на кухне и потом поедала всё это.
__________________


Делай, что можешь, и будь, что будет.
Felisite вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Felisite спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (13-11-2013), infinity (26-06-2014), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Адейка (14-11-2013), Бегущая по волнам (12-06-2015), Валерия57 (22-11-2013), Марта. (02-08-2016), На-Талия (19-11-2014), Татика (04-02-2021), Шаман (05-12-2013)
Старый 13-11-2013, 08:33   #14
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Цитата:
Сообщение от Felisite Посмотреть сообщение
Я ела, как подорванная.))) Ничего не считала.
Скорее всего, при таком питании калорийность Вашего питания была более 2000 ккал.
Если Вы сейчас перейдёте хотя бы на 1600 ккал и начнёте потихоньку двигаться (например, ходить по 1-2 км ежедневно в ускоренном темпе и утром делать небольшую зарядку), а ещё хорошо добавить какую-то дыхательную практику, то вес начнёт постепенно таять, а самочувствие улучшаться.
Попробуйте, ведь всё в Ваших руках! Желаю Вам всего самого-самого лучшего!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (23-09-2022), Felisite (13-11-2013), Fleur de sel (13-11-2013), go vegan!!! (02-08-2015), infinity (26-06-2014), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Валерия57 (22-11-2013), Татика (04-02-2021), Яся (09-02-2015)
Старый 13-11-2013, 08:41   #15
 
Аватар для Felisite
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731 Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,532 раз(а) в 732 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
ходить по 1-2 км ежедневно в ускоренном темпе и утром делать небольшую зарядку), а ещё хорошо добавить какую-то дыхательную практику, то вес начнёт постепенно таять, а самочувствие улучшаться.
Не могу пока ходить, очень болят ноги, особенно коленки. Ноги - моё самоё слабое место. Оч. оплывшие и тяжёлые. Больше всего беспокоят, живот меньше мешает. Я и зарядку лет 20 не делала. Сегодня не выспалась, голова шумит, даже прибраться в квартире тяжко. Сон бы наладить, чтобы днём начать делать физ. упражнения по-тихоньку. Я думаю, что организм привык ночью давать команду мозгу "спать" только при переполненном животе, а как желудок пуст, то и бодрствует...
__________________


Делай, что можешь, и будь, что будет.
Felisite вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Felisite спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (02-08-2015), Gold-orhi (13-11-2013), infinity (26-06-2014), marimosk (27-12-2013), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Адейка (14-11-2013), апальк (14-11-2013), Валерия57 (22-11-2013), Марта. (02-08-2016), Татика (04-02-2021)
Старый 13-11-2013, 08:51   #16
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Да, Felisite, с больными коленками не очень-то походишь...
Может попробуйте начать выполнять комплекс хатха-йоги.
Скачайте книгу Зубкова и Очаповского "Хатха-йога для начинающих".
Со стр. 79 начинается ежедневный комплекс. Эта практика хороша тем, что там сочетается очень умеренное движение и дыхание. Упражнения добавляются и усложняются через каждые 10 дней.
У меня артроз тазобедренных суставов 3 степени, но эту йоговскую гимнастику я выполняю нормально.
И возраст у нас с Вами одинаковый. Мне 52 года.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (13-11-2013), galinaserebra (07-01-2023), go vegan!!! (02-08-2015), infinity (26-06-2014), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Воин Света (14-11-2013)
Старый 13-11-2013, 08:56   #17
 
Аватар для Felisite
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731 Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,532 раз(а) в 732 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Да, Felisite, с больными коленками не очень-то походишь...
Может попробуйте начать выполнять комплекс хатха-йоги.
Скачайте книгу Зубкова и Очаповского "Хатха-йога для начинающих".
Спасибо. Почитаю обязательно.
__________________


Делай, что можешь, и будь, что будет.
Felisite вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Felisite спасибо за это полезное сообщение:
galinaserebra (07-01-2023), Gold-orhi (13-11-2013), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Адейка (14-11-2013)
Старый 13-11-2013, 11:02   #18
 
Аватар для Fleur de sel
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: чудное местечко
Сообщений: 2,214 Поблагодарил: 5,126
Поблагодарили 9,445 раз(а) в 2,450 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Цитата:
Сообщение от Felisite Посмотреть сообщение
Я пенсионерка, на работу не хожу, раньше день был занят тем, что готовила на кухне и потом поедала всё это.
Это было раньше, а сейчас займите своё время чем-то более продуктивным, посидите в интернете, почитайте, сколько тут на форуме мотивационного

Я уже давала ссылку на дневник Василия - человек был полуинвалидом под 100 кг весом с крайне плохими прогнозами, а сейчас он здоровый активный мужчина-красавец.

Вот ещё один недавний пример, появилась на форуме женщина в крайне тяжёлом состоянии - 9 лет не ходила из-за позвоночной грыжи, от обездвиженности вырос вес, присоединился диабет.

Через год она уже ходила и даже начала делать пробежки, работала на даче. Читайте, мотивируйтесь, ищите свой путь к оздоровлению:

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14271


Не засыпаете голодная? Я тоже

Но пищу выбираю полегче - домашнюю кисломолочку(типа густой простокваши) с домашними ржаными сухариками или цельно-зерновыми хлебцами. Или домашний творог намазать на теже хлебцы, вкусно и сытно. Для меня главное - не запивать чаем, это будет буль-буль в животе и снова голодная
Fleur de sel вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Fleur de sel спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (13-11-2013), go vegan!!! (02-08-2015), Gold-orhi (13-11-2013), infinity (26-06-2014), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Валерия57 (22-11-2013), Воин Света (14-11-2013), Татика (04-02-2021)
Старый 13-11-2013, 12:23   #19
 
Аватар для Felisite
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731 Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,532 раз(а) в 732 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Цитата:
Сообщение от Fleur de sel Посмотреть сообщение
Это было раньше, а сейчас займите своё время чем-то более продуктивным, посидите в интернете, почитайте, сколько тут на форуме мотивационного
Моя история настолько банальная... Год назад ещё и единственная подруга умерла, дружили более 20 лет, и осталась как-бы в вакууме, единственное удовольствие было наготовить что-то от души и поедать. Тесто ставила каждую неделю, пироги, пирожки пекла. Доразвлекалась, что так отяжелела, что до ближайшего магазина дохожу, как на Эверест взбираюсь. Только сейчас осмысливаю, куда себя загнала.
Цитата:
Сообщение от Fleur de sel Посмотреть сообщение
. Для меня главное - не запивать чаем, это будет буль-буль в животе и снова голодная
Пока такое про себя поняла: страшный аппетит появляется после яблок, салата из св. капусты. Лучше всего утоляет голод жидкая гречка без масла и зелёный чай. Я раньше не пила зелёный чай (без сахара, конечно), а теперь пристрастилась. Есть подозрение, что в течение дня перебарщиваю с его количеством, отсюда и бессоница. Пока идут эксперименты. Никогда почти не худела, только в молодые годы после родов, но там получалось запросто - молодость, шустрость, всё слетало за пару месяцев после 1 -ого ребёнка до 60,5 кг и за полгода в 27 лет после второго до 65 кг.
__________________


Делай, что можешь, и будь, что будет.
Felisite вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Felisite спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (02-08-2015), Gold-orhi (13-11-2013), infinity (26-06-2014), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), Адейка (14-11-2013), апальк (14-11-2013), Бегущая по волнам (12-06-2015), Валерия57 (22-11-2013), Воин Света (14-11-2013)
Старый 14-11-2013, 05:00   #20
 
Аватар для Felisite
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731 Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,532 раз(а) в 732 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: К новой жизни!

Две прекрасные новости:
1. Ушло 2кг!
2,Я спала!

Вчера в 21 поела салат из помидоров огурцов и капусту тушённую на воде с разбитыт туда яйцом, типа яйчницы, но без масла, в 23 съела четвертинку кусочка чёрного хлеба, выпила стакана 1% кефира и в 24 заснула до 8.00 , как убитая, не просыпаясь.
Сегодня сделаю зарядку!
Теперь надо как=то найти такой набор продуктов на 21 час, чтобы низкокаллорийно было и сытно. А потом уж через несколько месяцев можно пробовать последний раз есть в 20,00, дальше в 19,00. Сразу так не получится. На пустой желудок чувствую сильное беспокойство, кручусь-верчусь в постели, и сна - как не бывало.
__________________


Делай, что можешь, и будь, что будет.
Felisite вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Felisite спасибо за это полезное сообщение:
Fleur de sel (14-11-2013), go vegan!!! (02-08-2015), Gold-orhi (14-11-2013), infinity (26-06-2014), mdnadin (18-12-2013), Ratlana (14-11-2013), taina (16-02-2015), апальк (14-11-2013), Бегущая по волнам (12-06-2015), бусинка13 (01-05-2014), Валерия57 (22-11-2013), Воин Света (14-11-2013), Марта. (02-08-2016), Ромилъ (14-11-2013)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Начало новой жизни !!! Irisa Архив 36 30-11-2012 07:44
К новой жизни... zhe_nya Примеры успешно проведенных голоданий 40 27-11-2012 05:08
Пробуждение к новой жизни!!! Миланочка Архив 1 15-01-2012 12:10
голод -как шаг к новой жизни дитмар дарья Архив 11 05-08-2011 10:40
Начало новой жизни. Айна Архив 87 31-07-2007 23:18


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:28. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter