Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-11-2019, 10:27   #1361
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Сергей, видео впечатляет!

Хорошая профессиональная работа! С идеальной фиксацией на верху. Хороший задел и хороший пример для остальных.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (14-11-2019), galla (13-11-2019), Lesya 777 (16-11-2019), ROM (13-11-2019), snail (25-11-2019), TatSu (10-11-2019), telec (12-11-2019), Инфинити (10-11-2019), Лара-М (13-11-2019), Мария11 (14-11-2019), МИЛУСЯ (11-11-2019), Орхи (13-11-2019), Пумба (10-11-2019), Сергеев (24-11-2019), Чудоелочка (10-11-2019)
Старый 13-11-2019, 10:41   #1362
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Может подтянем тебя с капой гири поднимать
Являют умственную прыть
Пускай мужчины-балагуры,
А даме ум
Полезней скрыть-
Он отвлекает от фигуры.
И.Губерман.
капа вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-11-2019), Lesya 777 (16-11-2019), Кремышев (13-11-2019), Лара-М (13-11-2019), МИЛУСЯ (21-11-2019), Нэлли (14-11-2019), Орхи (13-11-2019), Пумба (13-11-2019), Сергеев (24-11-2019)
Старый 24-11-2019, 03:05   #1363
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Всем, доброе утро!
Отсутствовал 2 недели, пошла третья. Итог-детренированность. 2 недели ни делал никаких тренировок. Собственный вес упал на 5 кг. Да ладно бы просто не тренировался, но дополнительно весь период сидел на малобелковой диете и теперь одежда висит как на вешалке: начал сперва делать раздельное питание+ веганское сыроедение(орехи отдельно не более 4х штук), потом раздельное + веган. диета(не сырая) и под конец смешанная веганская диета. С непривычки организм начал терять вес, но ответил высоким тонусом, сократился сон, не было сонливости в послеобеденное время и готов был в любую минуту отправляться по делам даже если только что намотал 5 км, но выходил снова и опять 5 км. Короче вот походить пешком пришлось.
Теперь в раздумьи, с чего начать рывок? Когда уезжал планировал 16 кг 2 мин+2 мин, 3 мин+3 мин и 5 мин с темпом 17. На все про все намечал 1 неделю. А теперь у разбитого корыта Даже гиря 8 кг кажется тяжелой. Посмотрим как пойдет восстановление начать надо наверное с усиленного откармливания.
Тренировка:
1. Бег = 400 м
2. Суставная гимнастика + растяжка
3. Т 2х1кг = 5 мин\темп 20

Питание: пока не знаю, то ли энергично возвращать вес, то ли не спеша. Но сразу ввожу животные белки чтоб восстановить побыстрей силу.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (24-11-2019), ROM (24-11-2019), snail (25-11-2019), Инфинити (24-11-2019), Кремышев (24-11-2019), Лара-М (24-11-2019), Мария11 (26-11-2019), Пумба (24-11-2019), Тихон_в_трениках (24-11-2019), Чудоелочка (24-11-2019)
Старый 24-11-2019, 06:46   #1364
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, привет! А мы уж тебя потеряли
Насчёт тренированности - думаю, за неделю вернёшь кондиции, если не будешь форсировать.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (24-11-2019), ROM (24-11-2019), snail (25-11-2019), Инфинити (24-11-2019), Кремышев (24-11-2019), Лара-М (24-11-2019), Мария11 (26-11-2019), Сергеев (24-11-2019), Чудоелочка (25-11-2019)
Старый 24-11-2019, 07:22   #1365
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Сергеев, привет! А мы уж тебя потеряли
Насчёт тренированности - думаю, за неделю вернёшь кондиции, если не будешь форсировать.
Если был хороший уровень тренированности, то на аналогичный уровень возвращаются за 4 недели (пропуск до 2-х недель). Если пропуск более 2-х недель, то опять пахать и пахать месяцами. У легкоатлетов так.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (24-11-2019), snail (25-11-2019), Yustas57 (24-11-2019), Инфинити (24-11-2019), Кремышев (24-11-2019), Лара-М (24-11-2019), Мария11 (26-11-2019), Пумба (24-11-2019), Сергеев (24-11-2019), Чудоелочка (25-11-2019)
Старый 24-11-2019, 07:35   #1366
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Я думаю, что это для чемпионов на пике формы. А для нормальных людей поменьше, потому что им не надо так высоко забираться.
К тому же есть яркий пример быстрого восстановления: лыжники/биатлонисты - простынут, поболеют недельку, а уже на следующей неделе ещё лучше результат показывают
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (24-11-2019), snail (25-11-2019), Инфинити (24-11-2019), Кремышев (24-11-2019), Лара-М (24-11-2019), Мария11 (26-11-2019), Сергеев (24-11-2019), Чудоелочка (25-11-2019)
Старый 24-11-2019, 09:59   #1367
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Если был хороший уровень тренированности, то на аналогичный уровень возвращаются за 4 недели (пропуск до 2-х недель). Если пропуск более 2-х недель, то опять пахать и пахать месяцами. У легкоатлетов так.
Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
яркий пример быстрого восстановления: лыжники/биатлонисты - простынут, поболеют недельку, а уже на следующей неделе ещё лучше результат показывают
Даже очень интересно самому за сколько удастся восстановить силы, поскольку тренировки я еще ни разу не пропускал. Но думаю что если пропуск до одной недели, то это почти как отдых и во всяком случае неделю назад мне казалось что что я ничего не потерял. Но вот через 2 недели выяснилось что потерял очень много. К тому же я медленно восстанавливаюсь, например после голодания мне необходим двойной срок восстановления. Потом я еще кроме экзотической диеты морил себя дефицитом, пропускал ужин в день отъезда и в день приезда сделал 2 суточных голодания и потом из-за раздельного питания весь обед состоял из 4х грецких орехов, когда здесь некоторые худеющие делают так называемый перекус в 3 раза больше чем мой обед и делают до 3х перекусов в день. Теперь я собирался провести голодание с 15 декабря и потому хотел сделать соревновательный рывок до 15 декабря. Но прочистился неплохо и без голодания и вообще хотя бы успеть подвестись в рывке до Нового года, а потому голодание придется пока отменить наверное до января месяца в связи с соревнованиями.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (24-11-2019), snail (25-11-2019), Инфинити (24-11-2019), Кремышев (24-11-2019), Лара-М (24-11-2019), Мария11 (26-11-2019), Пумба (24-11-2019), Чудоелочка (24-11-2019)
Старый 24-11-2019, 11:12   #1368
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, привет!!! С возвращением!!!

Я после Анапы (перерыв 10 дней) восстановился довольно быстро, за 2-3 недели. Но мы с Ларой в Анапе и бегали ежедневно и гирьку в местном зале удалось потягать.
От Лары тебе тоже привет!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (24-11-2019), snail (25-11-2019), Инфинити (24-11-2019), Лара-М (24-11-2019), Мария11 (26-11-2019), Пумба (24-11-2019), Сергеев (24-11-2019), Чудоелочка (25-11-2019)
Старый 25-11-2019, 01:24   #1369
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

25.11.Пн.
Разминка - Бег = 400 м
1. Закидки 8 = 5+5 х2
2. Махи 12= 5+5 х2
3. Присед 0 кг = 5, 8 кг = 5
4. Бицепс 8 = 5+5 х2
5. Трицепс 2 = 5+5 х2
6. Пресс = 20
7. Тяга 16 = 5 х2
8. Жим стоя 2=5+5 х2, отжимания = 20.
9. Планка по 15 сек.
10. Стойки + ходьба НПФ и ВПФ 8 кг = 15 сек х2 *Предварительно упор в дверном проеме = 15 сек х2
11. Протяжка 8 = 5 х2
12. Растягивание эспандера = 5 х2
13. Кисти слегка поработал

Заминка - растяжка
Рацион усиленный
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-11-2019), ROM (25-11-2019), snail (25-11-2019), Инфинити (25-11-2019), Кремышев (25-11-2019), Лара-М (25-11-2019), Мария11 (26-11-2019), Пумба (25-11-2019), Чудоелочка (25-11-2019)
Старый 25-11-2019, 04:38   #1370
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Серёжа: ну наконец-то ты приехал ! Мы здесь все так скучали, без тебя и форум - не форум !
Ну ты - мощь, устроил прямо-таки - "весосжигательный марафон", вот тело-то, наверное, радо, что ты его почистил основательно (гибкость наверняка возрастёт)!
Давай, отъедайся, набирайся сил, и - вперёд - к рекордам!!!
Спасибо тебе душевное за поздравления с помолвкой !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-11-2019), Инфинити (25-11-2019), Кремышев (25-11-2019), Мария11 (26-11-2019), Пумба (25-11-2019), Сергеев (25-11-2019), Чудоелочка (25-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:07. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter