Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-07-2019, 11:35   #951
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Серёж, а почему так резко - с 15 сек. и сразу до 60 сек? Да ещё темп - 20? Это ж тебе не 8, а все 16 кг!
А ты случайно, не левша ? Начинаешь почему-то с левой руки... Я вот всегда - с правой! Правда, она у меня и больше развита: 8-килограммовую гирьку поднимаю правой рукой практически без проблем, а когда поднимаю левой, так и хочется её схватить в районе локтя правой и подстраховать маленько !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (30-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (30-07-2019), TatSu (31-07-2019), Кремышев (30-07-2019), Мария11 (30-07-2019), МИЛУСЯ (30-07-2019), Репа (30-07-2019), Сергеев (30-07-2019)
Старый 30-07-2019, 12:28   #952
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Серёж, а почему так резко - с 15 сек. и сразу до 60 сек? Да ещё темп - 20? Это ж тебе не 8, а все 16 кг!
Все верно, ты почувствовала, сейчас сижу и сердце колит. Не знаю теперь даже как дальше тренинг продолжать? Темп этот для меня предельно тяжелый, но левой рукой я сделал все адекватно, а потом при переходе на правую руку, когда переставлял темп на 18 один подход, то компьютер заглючил. Я быстро схватил ручной таймер на котором нельзя поставить 18, а можно только 15 или 20 и поставил 20, нажал хотя еще не прошла минута отдыха, прошло примерно 30 сек и получилось вместо запланированного кратковременного расслабления, наоборот ужесточение режима. Плюс еще там нажал и нет подготовительного времени и приходится первый рывок делать даже быстрей чем за 3 секунды то бишь реальный темп 24 или 26. Ну и в суете на предельной нагрузке на правой руке запоролся. Сделал дурак все, но конкретно перенапряг сердце. Теперь думаю как быть в другой раз? По плану уже 60 сек на 4 подхода и только один 15 сек, а я уже возможно сломался?! Надо было остановиться когда комп сломался, потому что одна рука то же хорошо.
Цитата:
А ты случайно, не левша
Нет, я правша и правая была намного сильней, и начинал я раньше с правой. Потом поменял стратегию, потому что финишировать слабой рукой да на запредельном пульсе это еще то удовольствие и непредсказуемость. Теперь начинаю со слабой руки пока свежий. К тому же год назад я специально подтягивал левую вплоть до того что делал только левой, а правая отдыхала. В правилах там же как надо рвать 10 мин. непрерывно и можно сделать один перехват без остановки рывка. Я обычно делаю 5 мин+5 мин. Хотя на соревнованиях кое кто делает 6 мин +4 мин(не регламентируется точка перехвата.) 6+4 -здоровая стратегия т.к. финишировать добавлять скорость будет легче. Но с другой стороны постепенно закрепится асимметрия.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (30-07-2019), TatSu (31-07-2019), Кремышев (30-07-2019), Лара-М (30-07-2019), Мария11 (30-07-2019), МИЛУСЯ (30-07-2019), Пумба (30-07-2019), Репа (30-07-2019), ТДП69 (31-07-2019)
Старый 30-07-2019, 16:55   #953
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Да нужен пульсометр, он бы вовремя остановил бы меня от дурости! Мне ведь даже какой нибудь нагрудный датчик с передачей на ПК полностью устроит, зачем мне Гармин, если не бегаю? Анализ можно сделать и позже в спокойной обстановке и потом в планировании учесть. Посмотреть разок интервалку, разок длинный подход с гирей 12, и 16. Потому что с гирей 8 можно не смотреть-там по ощущениям суточный рывок можно делать, если как Зебра шланг с кофе подвести к причинному месту. Также и гирю 24 можно не мерять, там и так все ясно меряй не меряй мотор идет в разнос, когда вырвал 52 раза то пульс наверное 200 ударов был, я собственно потому и прекратил наращивать рывок 24 временно. Но оказалось это уже на всегда-ни хрена не совершенствуется кардио система в возрасте после 60 лет. А сейчас и не уверен что вырву 24 кг на 52 раза, потому что на каждую гирю разная комбинация мышц и нужно специально подводиться на соревновательную гирю хотя бы за месяц
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (30-07-2019), TatSu (31-07-2019), Кремышев (30-07-2019), Лара-М (30-07-2019), Мария11 (30-07-2019), МИЛУСЯ (30-07-2019), Пумба (30-07-2019), Репа (31-07-2019), ТДП69 (31-07-2019)
Старый 30-07-2019, 17:03   #954
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Я тоже со слабой левой руки всегда начинаю. Но она у меня подтянулась и на легких гирях догнала правую. А на тяжелых еще отстает. Да, Сергей, пульсометр тебе нужен, хотя бы простенький.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (30-07-2019), TatSu (31-07-2019), Лара-М (30-07-2019), Мария11 (30-07-2019), МИЛУСЯ (30-07-2019), Пумба (30-07-2019), Репа (31-07-2019), Сергеев (30-07-2019), ТДП69 (31-07-2019)
Старый 30-07-2019, 20:25   #955
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Да нужен пульсометр, он бы вовремя остановил бы меня от дурости! Мне ведь даже какой нибудь нагрудный датчик с передачей на ПК полностью устроит, зачем мне Гармин, если не бегаю?
Пульсомер нужен обязательно, чтобы не заходить за предел. Я недавно из Китая получил нагрудный датчик, цена в районе полутора тысяч рублей. По сравнению с Гармином - копейки :) На всякий случай вот ссылка.
Подключается к смартфону, там куча разных программ есть, которые строят графики, считают калории и всё такое. Я ещё не выбрал программу под себя, пока присматриваюсь. Единственный косяк, который я заметил - если сильно вспотеть, то датчик начинает завышать показания. В этом случае надо протереть резиновые контакты тряпочкой, и показания приходят в норму.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (31-07-2019), TatSu (31-07-2019), Кремышев (31-07-2019), Лара-М (31-07-2019), Мария11 (31-07-2019), МИЛУСЯ (30-07-2019), Репа (31-07-2019), Сергеев (31-07-2019), ТДП69 (31-07-2019)
Старый 31-07-2019, 02:22   #956
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Пумба, вот такой и мне пойдет, спасибо! А почему обязательно Android устройства с операционной системой Android 4,3? А нельзя на комп с операционной Windows передавать по Bluetooth. Ты не можешь это проверить(попробовать)? Вот такой себе закажу, но мне надо на ПК.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (31-07-2019), TatSu (31-07-2019), Кремышев (31-07-2019), Лара-М (31-07-2019), Мария11 (31-07-2019), МИЛУСЯ (31-07-2019), Пумба (31-07-2019), Репа (31-07-2019), ТДП69 (31-07-2019)
Старый 31-07-2019, 03:53   #957
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

31.7.Ср.
Статодинамика по Селуянову:
1. Выход на носки+ присед= 30:30 х3 * без отягощения
2. Тяга 8 кг + резина перед грудью= 30:30 х3
3. Жим от уровня головы 1,5 кг+дельты резина = 30:30 х3

*Цель восстановительная, тонизирующий режим.
Питание: всеядность
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (31-07-2019), TatSu (31-07-2019), Кремышев (31-07-2019), Лара-М (31-07-2019), Мария11 (31-07-2019), МИЛУСЯ (31-07-2019), Пумба (31-07-2019), Репа (31-07-2019), ТДП69 (31-07-2019)
Старый 31-07-2019, 07:21   #958
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
А нельзя на комп с операционной Windows передавать по Bluetooth. Ты не можешь это проверить(попробовать)?
Я не знаю программ этого профиля для ПК. Видимо, всё же гораздо чаще люди используют такие датчики с телефонами - бегают, ходят в тренажёрные залы. Туда ведь не прихватишь ПК Я поищу, конечно, такие программы, но шансов, я думаю, не очень много.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (31-07-2019), Кремышев (31-07-2019), Лара-М (31-07-2019), МИЛУСЯ (31-07-2019), Сергеев (31-07-2019)
Старый 31-07-2019, 08:15   #959
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Пумба, если проги такой не найдется, тогда буду уже с телефона картинку перебрасывать на компьютер. Правда телефон тоже придется покупать, потому что у меня еще "нокиа", там операционка(симбиан 3) другая, но Bluetooth есть конечно. Выкидать жалко - камера 9 Мегапикселов одна, а вторая 5 МГП и никак не хочет ломаться даже аккумулятор цел.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (31-07-2019), Кремышев (31-07-2019), Лара-М (31-07-2019), Пумба (31-07-2019), Репа (31-07-2019)
Старый 31-07-2019, 16:51   #960
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Сергей, чтобы правильно сравнивать наши результаты в гирях надо обязательно делать поправку на возраст. Предлагаю на каждые 5 лет разницы в возрасте "снимать" с гири 1кг. Например, я работаю с гирей 12кг. Разница в возрасте у нас с тобой почти 15 лет. Тогда, чтобы тебе "перебить" мой результат, нужно сделать столько же повторений + 1 с гирей весом 9кг. Весовые категории у нас одинаковые.
И назначить день заочных соревнований. Если бы ещё кто-нибудь снял видео, вообще круто было бы. Только без перенапряга; чтобы мотор беречь. А для этого лучше работать на количество повторов в аэробном режиме, например, за 1 час.
И подключить болельщиков, Лару с "кричалками" и других. :))
Как тебе моя идея?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (31-07-2019), Lesya 777 (31-07-2019), ROM (01-08-2019), Лара-М (31-07-2019), Мария11 (31-07-2019), МИЛУСЯ (01-08-2019), Пумба (31-07-2019), Репа (31-07-2019), Сергеев (01-08-2019), ТДП69 (31-07-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter