Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-01-2019, 10:39   #51
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Вторник-зарядка для "низа",прокачала ноги три подхода по 30 раз,прошло хорошо.Скоро можно будет прицепить вторую гантелю,итого 3 кг.Взвесилась,-2 кг.Весы плохонькие,обычно не взвешиваюсь,а веду дневник с замером объемов тела.Тенденция к снижению веса присутствует.Утром чашка воды.Завтрак гречка с молотыми тыквенными семечками и арахисом.Обед,ужин пшеничная каша.Завтра добавляю сельдерей и кабачок.Вместе с морковью и луком получится хороший овощной подлив к каше.
капа вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-01-2019), marimosk (15-01-2019), taina (16-01-2019), Валерия+ (31-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (15-01-2019), Мария11 (15-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (15-01-2019), Репа (20-01-2019), Сергеев (15-01-2019), Тасбоева (15-01-2019), Чудоелочка (16-01-2019)
Старый 16-01-2019, 14:33   #52
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Оздоровление продолжается.Утром,днем смесь из гречневой и пшеничной крупы с кунжутом,ужин рис с овощами.Прокачала ноги с гантелей 2 подхода по 30 раз (три многовато),вспомнила,что у ног еще и с боков есть мышцы,с гантелей кое-как 3 раза приподняла над полом (с собственным весом получается без труда).Вероятно надо начинать с пол литровой бутылкой,т.е с 500 граммовым весом.Есть над чем работать.Хожу дома с болью,где колено переходит в голень с внутренней стороны.
капа вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (16-01-2019), Мария11 (16-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (16-01-2019), Репа (20-01-2019), Чудоелочка (16-01-2019)
Старый 16-01-2019, 14:45   #53
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Оздоровление продолжается.Утром,днем смесь из гречневой и пшеничной крупы с кунжутом,ужин рис с овощами.Прокачала ноги с гантелей 2 подхода по 30 раз (три многовато),вспомнила,что у ног еще и с боков есть мышцы,с гантелей кое-как 3 раза приподняла над полом (с собственным весом получается без труда).Вероятно надо начинать с пол литровой бутылкой,т.е с 500 граммовым весом.Есть над чем работать.Хожу дома с болью,где колено переходит в голень с внутренней стороны.
Всё идёт хорошо. Потихоньку снижается вес, укрепляются мышцы ног и всего тела.
А почему не используете облегченную ходьбу, 5-10 минут в день? С нею организм быстрее приспособится к обычной ходьбе.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-01-2019), marimosk (16-01-2019), Джуллия (18-01-2019), капа (16-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (16-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (16-01-2019), Репа (20-01-2019), Чудоелочка (16-01-2019)
Старый 16-01-2019, 15:13   #54
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Всё идёт хорошо. Потихоньку снижается вес, укрепляются мышцы ног и всего тела.
А почему не используете облегченную ходьбу, 5-10 минут в день? С нею организм быстрее приспособится к обычной ходьбе.
А обычная ходьба по дому не заменит облегченную?Сегодня уборка в доме, около часа ходила с тряпкой
капа вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-01-2019), marimosk (16-01-2019), Джуллия (18-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (16-01-2019), Мария11 (16-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (16-01-2019), Репа (20-01-2019), Чудоелочка (16-01-2019)
Старый 16-01-2019, 16:02   #55
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Не заменит. Облегчённую ходьбу можно выполнять достаточно долго без остановок, поворотов, торможения, ускорений и скручивающих нагрузок. Организм начнёт привыкать к такой ходьбе. Потом можно добавлять время такой ходьбы, увеличить до 30-40 минут. Вот тогда Вы будете готовы и к обычной ходьбе.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-01-2019), marimosk (16-01-2019), Джуллия (18-01-2019), капа (16-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (16-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (16-01-2019), Репа (20-01-2019), Чудоелочка (16-01-2019)
Старый 17-01-2019, 13:06   #56
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Завтрак,обед-гречка с кунжутом,иван-чай.Магнитотерапия,прокачала ноги с гантелей три подхода по тридцать раз,прошло хорошо.Поприседала.Были в городе.Пять ступенек до лифта преодолела свободно,не совсем без боли.Небольшая боль с внутренней стороны колена ближе к голени.Там соединяются две кости,но это уже не сустав.Доктор Кремышев,что там может тереться друг об друга и болеть при ходьбе?Моя маленькая победа.Поощрила себя квадратиком чернего горького школада с напитком из цикория.Ужин рис с овощами.
капа вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-01-2019), Джуллия (17-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (17-01-2019), Мария11 (17-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (17-01-2019), Репа (20-01-2019)
Старый 17-01-2019, 13:44   #57
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Завтрак,обед-гречка с кунжутом,иван-чай.Магнитотерапия,прокачала ноги с гантелей три подхода по тридцать раз,прошло хорошо.Поприседала.Были в городе.Пять ступенек до лифта преодолела свободно,не совсем без боли.Небольшая боль с внутренней стороны колена ближе к голени.Там соединяются две кости,но это уже не сустав.Доктор Кремышев,что там может тереться друг об друга и болеть при ходьбе?Моя маленькая победа.Поощрила себя квадратиком чернего горького школада с напитком из цикория.Ужин рис с овощами.
Кости болеть не могут. Скорее всего там точки прикрепления мышц к костям побаливают.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-01-2019), Джуллия (17-01-2019), капа (17-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (17-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Репа (20-01-2019), Чудоелочка (17-01-2019)
Старый 17-01-2019, 14:11   #58
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Кости болеть не могут. Скорее всего там точки прикрепления мышц к костям побаливают.
именно это место не дает свободно ходить.Как делается шаг-выносится вперед прямая нога,ставится на пятку,перекат ступни к пальцам,в это время колено сгибается и амортизирует,толчок и выносится вперед другая нога.У меня нога во время ходьбы до конца не выпрямляется,колено плохо амортизирует из-за боли именно в этом месте.Иду хромая,припадая на больную ногу.Стоя ногу выпрямляю полностью,при ходьбе нет.Как исправить этот дефект не знаю.Может быть что-нибудь посоветуете?
капа вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-01-2019), Джуллия (17-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (17-01-2019), Мария11 (17-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Репа (20-01-2019)
Старый 17-01-2019, 14:23   #59
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
именно это место не дает свободно ходить.Как делается шаг-выносится вперед прямая нога,ставится на пятку,перекат ступни к пальцам,в это время колено сгибается и амортизирует,толчок и выносится вперед другая нога.У меня нога во время ходьбы до конца не выпрямляется,колено плохо амортизирует из-за боли именно в этом месте.Иду хромая,припадая на больную ногу.Стоя ногу выпрямляю полностью,при ходьбе нет.Как исправить этот дефект не знаю.Может быть что-нибудь посоветуете?
Наберитесь терпения. Мышцы должны хорошо окрепнуть, подготовиться к нормальной ходьбе.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (17-01-2019), galla (17-01-2019), Джуллия (17-01-2019), капа (17-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (17-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (17-01-2019), Репа (20-01-2019)
Старый 17-01-2019, 14:53   #60
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,149 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
именно это место не дает свободно ходить.Как делается шаг-выносится вперед прямая нога,ставится на пятку,перекат ступни к пальцам,в это время колено сгибается и амортизирует,толчок и выносится вперед другая нога.У меня нога во время ходьбы до конца не выпрямляется,колено плохо амортизирует из-за боли именно в этом месте.Иду хромая,припадая на больную ногу.Стоя ногу выпрямляю полностью,при ходьбе нет.Как исправить этот дефект не знаю.Может быть что-нибудь посоветуете?
Я уже писала вам, но вы не обратили внимания .

Шаги нужно делать как можно короче, пока укрепятся мышцы, а еще лучше и в будущем . Маленькими шашками , из моего опыта , можно достичь большие расстояния.
В походах с группами на далекие расстояния участники всегда удивлялись как я быстро хожу без усталости и повреждений.

Успехов!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-01-2019), Verosh (19-10-2019), Джуллия (18-01-2019), капа (17-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (17-01-2019), Мария11 (17-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (17-01-2019), Репа (20-01-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Хочу 79. Boroda Обсуждение дневников голодания 4 28-10-2018 22:59
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! milo4ka Архив 9 25-12-2012 19:06
Я тоже хочу!!! наталёк_спб Архив 7 08-08-2011 12:16
пора танцевать !! Yul'ka Архив 9 30-04-2011 18:55
я так хочу Mailaara Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 80 15-03-2008 09:32


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:29. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter