Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-10-2019, 07:11   #111
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,477 Поблагодарил: 12,503
Поблагодарили 17,728 раз(а) в 3,581 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Сегодня с утра на беговой дорожке бежала на пульсе 120 десять минут. Потом пульс стал подниматься. К 15ой минуте стал 125. Решила, что для первого раза достаточно.

Гирей 8кг машу совсем чуть-чуть. Во первых тяжеловата ещё, но главное стесняюсь . В этом "углу" всегда молодые парни. Думаю, что они издеваются надо мной внутри себя. Наверное думают "рассыплешься, бабушка". Постараюсь приходить пораньше, когда народу совсем нет.
Нэлли на форуме   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2019), marimosk (24-10-2019), ROM (22-10-2019), snail (22-10-2019), taina (22-10-2019), TatSu (24-10-2019), Валерия57 (22-10-2019), Инфинити (22-10-2019), Княженика (26-10-2019), Кремышев (22-10-2019), Лара-М (22-10-2019), Мария11 (22-10-2019), МИЛУСЯ (22-10-2019), Сергеев (22-10-2019), Чудоелочка (22-10-2019)
Старый 22-10-2019, 11:32   #112
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,916 Поблагодарил: 7,001
Поблагодарили 15,456 раз(а) в 1,938 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Наверное думают "рассыплешься, бабушка". Постараюсь приходить пораньше, когда народу совсем нет.
Или махать с закрытыми глазами, пробуждается какое то мышечное чувство что можно даже технику так улучшить. Я одно время так практиковал. Плохо только что гиря тяжеловата, это не желательно и тем более при обучении. Надо бы на 1-2 кг полегче, чтоб было ощущение комфорта при обучении. Можно даже начинать с гири 4 кг и махать с закрытыми глазами направлением в сторону тех кто рты разинули, тогда у них иронически мысли заменятся на мысли о безопасности.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2019), Ponderosa (23-10-2019), ROM (22-10-2019), taina (22-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (22-10-2019), Княженика (26-10-2019), Кремышев (22-10-2019), Лара-М (22-10-2019), Мария11 (22-10-2019), МИЛУСЯ (22-10-2019), Нэлли (22-10-2019), _Лена_ (22-10-2019)
Старый 22-10-2019, 14:31   #113
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,477 Поблагодарил: 12,503
Поблагодарили 17,728 раз(а) в 3,581 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Цитата:
Надо бы на 1-2 кг полегче, чтоб было ощущение комфорта при обучении. Можно даже начинать с гири 4 кг и махать с закрытыми глазами направлением в сторону тех кто рты разинули, тогда у них иронически мысли заменятся на мысли о безопасности.
Надо бы,Сергей, надо! да вот всё ещё в городе нет таких. А в качалках нет и тем более. Не ехать же в Москву за гирей. Скорее надо подрастать до тяжёлой-8 кг. Отведу себе два месяца для этого. Как думаешь, не маловато? А дома можно гантелей махать. Хотя и в клубе есть разные
Нэлли на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2019), marimosk (22-10-2019), ROM (22-10-2019), taina (23-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (22-10-2019), Кремышев (22-10-2019), Лара-М (22-10-2019), Мария11 (22-10-2019), МИЛУСЯ (22-10-2019), Ранетка (22-10-2019), Сергеев (22-10-2019)
Старый 22-10-2019, 15:06   #114
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,916 Поблагодарил: 7,001
Поблагодарили 15,456 раз(а) в 1,938 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Лучше тогда гантелей махать, направив ее вдоль руки, чтоб при усталости не тюкнуть по колену. В принципе техника будет та же самая-маятник, только работа кисти проще. А ту технику что показывал качок при подъеме тяжелой гантели то на мой взгляд не правильная техника рывка заимствованная из тяжелой атлетики. Ну штангисту понятно что маятник сделать невозможно и потому ему остается другая более силовая техника. А гиревику лучше раскачивать груз, используя силы инерции и потенциальную энергию имхо. Тяжелую гирю 8 кг можно то же иногда поднимать, но пореже и после легкой гантели, и это по ощущениям потребности сделать более тяжелую силовую работу.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2019), ROM (22-10-2019), taina (23-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (22-10-2019), Княженика (26-10-2019), Кремышев (22-10-2019), Лара-М (22-10-2019), Мария11 (22-10-2019), МИЛУСЯ (22-10-2019), Ранетка (22-10-2019)
Старый 23-10-2019, 07:01   #115
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,477 Поблагодарил: 12,503
Поблагодарили 17,728 раз(а) в 3,581 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Вдруг созрело окончательное решение "махать" гантелями дома. Дома и приятнее и камфортнее для этого упражнения. А всё остальное в клубе.

Сегодня бежала по дорожке 20 минут. При этом сосчитала частоту шага в минуту (каденс) и . .. Как не частила ногами больше 160 не получалось.. Зато пульс держался 130., хотя расстояние показало только 2 км. Но это и понятно, слишком старалась "семенить". А у бегунов это идёт на автомате, выработана привычка, которая перешла в стиль бега.
Какие наши годы! Будем учиться!
Нэлли на форуме   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), Ponderosa (23-10-2019), ROM (23-10-2019), taina (23-10-2019), TatSu (24-10-2019), Валерия57 (23-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Княженика (26-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Сергеев (23-10-2019)
Старый 24-10-2019, 15:53   #116
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,477 Поблагодарил: 12,503
Поблагодарили 17,728 раз(а) в 3,581 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Расту по чуть-чуть. Бежала по дорожке сегодня 25 минут. Где-то на пятой минуте пульс скакнул до 138. Собрала внимание на своём теле, как бы распустила зажимы в верхней части туловища, "послушала" как дышу и почувствовала что пульс снижается. Бежать стало легче. Постаралась запомнить это состояние. Так и держала пульс в пределе125-130. Мне казалось, что не устала, но шея взмокла основательно.

Затем "училась" легко подпрыгивать на низкую скамейку.Дежурный тренер стала меня отговаривать от этого. "Вам это не надо" "Почему"-спрашиваю. "Не надо, дополнительная нагрузка" "Ну и что?" "Вы пьёте таблетки от давления?". . . .
Вот что значит старуха в тренажёрке! Никак в голове у них не укладывается, что старая и вдруг без таблеток.
И всё же я продолжала прыгать Думаю,что через недельку буду собой довольна, ведь на скакалке я уже не заплетаюсь, мышцы вспомнили как в юности прыгала.

Но и разочарование сегодня испытала. Сегодня увидела, что в другом зале маленькие мальчики тренируются с гирями. Я туда.Набралась храбрости и подошла к тренеру. Попросилась к нему в секцию. Говорит "Пожалуйста" Спрашиваю "А мой возраст вас не шокирует?" "Нет" У меня от радости в груди дыханье спёрло
О, думаю, вот и научусь работать с гирями! Узнала расписание, ликую в душе. Но после глянула в расписание, а секция-то платная. Мне к тому что уже плачу плюсом ещё три тысячи в месяц не потянуть, да и смысла нет. Вполне хватает нагрузки на тренажёрах.Спустилась с неба на землю. Буду догонять Сергеева по земле Авось, лет через десять догоню.
Нэлли на форуме   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-10-2019), ROM (25-10-2019), Selestra (10-11-2019), taina (24-10-2019), TatSu (24-10-2019), Валерия57 (24-10-2019), Инфинити (24-10-2019), Княженика (26-10-2019), Кремышев (24-10-2019), Лара-М (24-10-2019), Мария11 (24-10-2019), МИЛУСЯ (24-10-2019), Розочка (24-10-2019)
Старый 25-10-2019, 05:15   #117
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,355 Поблагодарил: 10,070
Поблагодарили 14,504 раз(а) в 2,261 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Расту по чуть-чуть. Бежала по дорожке сегодня 25 минут. Где-то на пятой минуте пульс скакнул до 138. Собрала внимание на своём теле, как бы распустила зажимы в верхней части туловища, "послушала" как дышу и почувствовала что пульс снижается. Бежать стало легче. Постаралась запомнить это состояние. Так и держала пульс в пределе125-130. Мне казалось, что не устала, но шея взмокла основательно...
А пульс по пульсометру или по монитору дорожки?
Можно верить только показаниям по нагрудному пульсометру, а на дорожке и подобным это так, игрушка!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-10-2019), Инфинити (25-10-2019), Княженика (26-10-2019), Кремышев (25-10-2019), Лара-М (25-10-2019), Мария11 (28-10-2019), МИЛУСЯ (26-10-2019), Нэлли (25-10-2019)
Старый 25-10-2019, 05:30   #118
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,477 Поблагодарил: 12,503
Поблагодарили 17,728 раз(а) в 3,581 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Цитата:
РОМ: А пульс по пульсометру или по монитору дорожки? Можно верить только показаниям по нагрудному пульсометру, а на дорожке и подобным это так, игрушка!
.
Увы! У меня игрушки. Но когда-то читала, что если при беге можешь спокойно дышать и при этом разговаривать, то пульс "нормальный". На это и ориентируюсь. А цифры с монитора.
Нэлли на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-10-2019), ROM (25-10-2019), taina (25-10-2019), Инфинити (25-10-2019), Кремышев (25-10-2019), Лара-М (25-10-2019), Мария11 (25-10-2019), МИЛУСЯ (26-10-2019), НатаВас (25-10-2019), Сергеев (25-10-2019)
Старый 25-10-2019, 07:31   #119
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,916 Поблагодарил: 7,001
Поблагодарили 15,456 раз(а) в 1,938 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Недавно на гиревом форуме обсуждали какой пульсометр лучший? Ну как всегда каждый хвалил свой вариант. Американская гиревичка Аманда Вегнер сказала что только Гармин с нагрудным датчиком и часы она цеплятет на ногу на штангетки. Интересно видно ли показания на ноге, но звуковые сигналы точно будут слышны. Что только не придумают люди!

Последний раз редактировалось Сергеев; 25-10-2019 в 08:18..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-10-2019), ROM (25-10-2019), taina (25-10-2019), Инфинити (25-10-2019), Княженика (28-10-2019), Кремышев (25-10-2019), Лара-М (25-10-2019), Мария11 (25-10-2019), МИЛУСЯ (26-10-2019), Нэлли (25-10-2019), Розочка (27-10-2019)
Старый 28-10-2019, 09:29   #120
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,477 Поблагодарил: 12,503
Поблагодарили 17,728 раз(а) в 3,581 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник


И жизнь хороша, и жить хорошо
Нэлли на форуме   Ответить с цитированием
20 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-10-2019), Ponderosa (28-10-2019), ROM (28-10-2019), sana (28-10-2019), TatSu (28-10-2019), Валерия57 (29-10-2019), Инфинити (28-10-2019), Княженика (28-10-2019), Кремышев (28-10-2019), Лара-М (28-10-2019), Летящая (28-10-2019), МаринаП (28-10-2019), Мария11 (28-10-2019), МИЛУСЯ (28-10-2019), НатаВас (12-11-2019), Пумба (28-10-2019), Розочка (28-10-2019), Сергеев (28-10-2019), Яся (28-10-2019), _Лена_ (30-10-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
просто дневник mifology Соло-ЗОЖ 128 09-06-2018 20:55
Просто мой дневник. Юля03 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 75 16-03-2018 18:17
Просто дневник Алёна1111 Архив 8 19-12-2010 16:44
Просто мой дневник (3 дня) shaktyy Примеры успешно проведенных голоданий 30 14-01-2009 18:13
Просто дневник Spouk Архив 4 09-06-2008 07:37


Текущее время: 08:25. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????