сон на жесткой поверхности

[riskon]

Тоже пытался разобраться в вопросах сна. Медики советуют одно, натуропаты другое, причем каждый свое (Брэгг крайне против спанья на спине, а многие за).

Потом пошли испытания на себе. Спал на всем подряд, на полу в том числе. И везде иногда высыпался, иногда не супер. Кончилось всё покупкой дорогого пружинного матраса, где с одной стороны латекс (мягкая сторона), а с другой кокосовая койра (жестко), и всё это на пружинящих буковых латах. Сейчас полгода спим с женой на одной стороне, полгода на другой - без особой разницы, но телу очень комфортно и там, и там.

Сделал для себя два вывода:
1. Спать лучше всего...когда хорошо устал!!! Если с утра пробежка, днем работа, вечером штанга и общение с любимым человеком, а на завтра радостные планы - то и спишь ВСЁ РАВНО НА ЧЕМ (без экстрима, конечно) очень сладко, и высыпаешься хорошо, и встаешь очень бодро. Если же маешься черти чем, спорта нет, весь мир кажется одной проблемой - то не выспаться ни на чем.

2. Всё-таки сексом удобней заниматься на матрасе, и чем чаще - тем удобнее, не впечатляют меня синяки на собственном теле и теле любимой. Поэтому лет до 90 деревянный настил без матраса отпадает

P.S. Бибизяны спят на постельке из веток и листьев и спят на боку/животе. У них, канешна, и позвоночник другой формы, и на землю им нельзя, но это чиста инфа к размышлению.

[Ranetka]

Я сплю на полу на толстом одеяле уже 6 лет. На кроватях и диванах совершенно не высыпаюсь, тело ломит.. Спать все время на спине не получается, уж больно на боку приятно. Но при этом на бедрах появились островки шершавой кожи в тех местах, где она соприкасается с полом (одеялом).
Подушка у меня из холофайбера (или хала.., не знаю, как пишется) тонкая. Но сплю на ней не все время, когда сплю на спине, убираю ее совсем, а когда на боку, опять подсовываю под щеку..

[Багира]

Сообщение от riskon

а на завтра радостные планы - то и спишь ВСЁ РАВНО НА ЧЕМ (без экстрима, конечно) очень сладко, и высыпаешься хорошо, и встаешь очень бодро.

А с этим согласна на все 100

[mister]

Ну кому как, а если у меня не будет высокой и мягкой подушки - то мало того, что не засну, так если даже умудрюсь заснуть, то головная боль на утро обеспечена. Бывает когда подушка маленькая, так ее инстинктивно во сне сминаю в комок и подсовываю под голову.........

[Вера Ивановна]

Сообщение от Djonathan

Спать на полу комфортней всего на спине. Сон на животе сжимает диафрагму и препятствует легкому дыханию.

Раньше, без книги плохо засыпала. Лет 7 как научилась засыпать легко и быстро.
Легла - сделала глубокий вдох носом, задержала дыхание в груди и резкий выдох через рот и так 2 раза. Тем самым расслабилась. Затем поворот на живот, ногу левую подтянула под себя, упор на правый бок, подушку - небольшую под правое ухо обняла левой рукой, и.... привет "родителям" уже лечу по коридорам сна.

слышала, как И.П.Неумывакин на приеме советовал больному (спина болит) спать правильно (спина и все органы свободны -расслаблены-не зажаты (отдыхают) именно так. На животе, ногу левую поджав, обнять подушку.

[dina]

Как человек с травмированной спиной не могу не поделиться.
Изучала это вопрос (на чем спать полезней, очень ответственно. В детстве чтобы избавиться от кифоза спала привязанная на наклонной поверхности) Избавилась от несчастного кифоза гораздо позже.
Умные люди, врачи, специалисты по йоге были единодушны. Спать нужно на удобной поверхности. Т.е если нравится жесткая спите, нравится перина - богпомощь, пожалуйста спите тоже. Но лучше всего поверхность средней жесткости, типа пружинного матраса.
Комфорт - основной показатель правильно выбранной постели. Так, что большая подушка, маленькая, мягко или твердо - каждому свое.

[riskon]

dina,
полностью соглашусь. И добавлю, что сон - это то, от чего организм очень трудно отучить. Поэтому всё, что касается сна - организм сам подскажет как лучше.

Ну и к природе стремиться не помешает. Темнота, тишина, чистый свежий воздух - ммммм, прям и спать захотелось

[Rooslan]

Эдак я б спал часов по 15 в сутки! ))

[Детка]

Сообщение от riskon

(Брэгг крайне против спанья на спине, а многие за).

Ну как так против!?
В книге "Чудо Голодания" - он пишет, что спать нужно на спине!
А какую книгу Вы читали?

[Jseven]

Вот ведь люди. Все время пытаются придумать " как лучше" Даже в таком неконтролируемом состоянии они знают как телу будет лучше.
А то без советов "как лучше", оно само не примет удобную позу во сне.