Дневничок ЗОЖ: йога, фитнес, медитация, вегетарианство

[Дрим]

Здравствуйте, дорогие мои! Читаю форум несколько лет. И вот, наконец, решила завести дневничок. Нужно, наверное, как-то регистрировать и контролировать свои попытки оздоровиться, которые длятся уже 9 лет. Вдруг захотелось не только дожить до пенсии, но и на пенсии тоже пожить как можно дольше и лучше. Заниматься интересными вещами, путешествовать гораздо приятней, чем мучиться от болезней и лежать целыми днями в постели. Вот и прилагаю усилия, а там уж что получится. )

Мне 50 лет, рост 162см, вредных привычек не имею. Вернее были, но я с ними давно уже разобралась. Лет 25 назад бросила курить и совсем перестала употреблять алкоголь. Муж последовал моему примеру. Вешу 47кг. Именно с таким весом чувствую себя лучше всего, но не против добавить килограмм мышечной массы. Всё-таки с мышцами полегче живётся.

До первого голодания весила 57кг и чувствовала себя просто ужасно. Было такое ощущение, что жизнь заканчивается. Постоянная усталость, в животе неприятные ощущения после каждой еды, болела печень и ещё много всякой мелочовки.

Всего провела пять 10-ти дневных голоданий и одно сухое 3-х дневное. Голодания меня вернули к жизни и дали веру, что не всё потеряно, что здоровье ещё можно улучшить. Нужно лишь делать правильные вещи, что действительно помогает. Никакой усталости больше нет, печень не чувствую. А неприятные ощущения после еды полностью прошли только после перехода на вегетарианство, на котором я уже несколько лет вместе с мужем.

Веду активный образ жизни. Занимаюсь йогой. Вдобавок делаю просто какие-нибудь физические упражнения почти каждый день. В детстве легко отжималась 20 раз от пола. Сейчас цель добиться тех же результатов. Когда несколько лет назад попробовала отжаться, не получилось этого сделать ни от пола, ни с колен, ни даже от стола. Только от стены смогла отжаться, да и то всего пару раз за подход. С приседаниями, как и со всем остальным, была та же самая картина. Если присяду - уже не встану. Сил совсем не было. И это меня привело в ужас. Я осознала на сколько ослабла и начала заниматься восстановлением утраченной физической формы. Запустила себя дальше некуда. Теперь вот приходится навёрстывать упущенное.

Собираюсь потихоньку рассказывать тут о своих проблемках и что я делаю для их устранения.